걱정꺼리 생기면서 일주일째 불면인데
밤에는 큰일났구나 싶다가도
아침되면 또 일어나서 출근하고..
언제까지 버틸수 있을지 모르겠네요ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
불면증 있는 직장인분들 어떻게 버티시나요
.. 조회수 : 2,156
작성일 : 2017-09-11 06:25:16
IP : 182.225.xxx.140
8 개의 댓글이 있습니다.
1. Athena
'17.9.11 6:27 AM (122.34.xxx.123)정신과 가세요. 그러다가 신경쇠약걸려요
2. 심각
'17.9.11 6:35 AM (183.96.xxx.129) - 삭제된댓글열흘지나니 우울증 증상까지 겹쳐요
3. ..
'17.9.11 7:17 AM (211.176.xxx.46)저라면...
1.생활을 최대한 단순화시킨다:인맥 다이어트
2.식이요법:담백하게 먹는다
3.운동요법:108배, 산책
4.걱정노트를 작성한다:하나씩 줄여간다
5.정신건강의학과를 방문하여 불면증 치료제를 처방받는다:격일로 복용한다
6.수면일지를 작성한다:한 달 후 진척 상황을 평가한다
요즘 불면증으로 힘든 분들이 많은 것 같더라구요. 기사로도 자주 다루는 것 같고.4. 스트레스
'17.9.11 7:33 AM (1.176.xxx.223)걱정이 불면증유발
수면부족이 암을 유발합니다.
수면제 처방 받으세요.5. 코침
'17.9.11 7:41 AM (39.7.xxx.180)맞아보세요.
잠 잘 오고 가격도 착해요.6. 웬만하면
'17.9.11 7:43 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
7. 웬만하면
'17.9.11 7:45 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글저도 이명약 두달 먹다가 불면증에 걸려 죽을 고생을 했는데
수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
그리고 칼슘마그네슘 영양제도 신경을 이완시켜 잠이 잘 오도록 해줍니다.
한약으로는 대추차 , 산조인도 효과가 좀 있어요.
딴지마켓(이야기해도 될지 모르지만...)에도 황칠..이 들어간 수면보조제를 팔더군요.
사람들이 다 효과 좋다고 하니 시도해 보세요.
정신과약은 다 해보고 안될때 가는 가시기 바랍니다.8. 웬만하면
'17.9.11 7:46 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글저도 이명약 두달 먹다가 불면증에 걸려 죽을 고생을 했는데
수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
그리고 칼슘마그네슘 영양제도 신경을 이완시켜 잠이 잘 오도록 해줍니다.
한약으로는 대추차 , 산조인도 효과가 좀 있어요.
딴지마켓(이야기해도 될지 모르지만...)에도 황칠..이 들어간 수면보조제를 팔더군요.
사람들이 다 효과 좋다고 하니 시도해 보세요.
정신과약은 다 해보고 안될때 가시기 바랍니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 728344 | 독일친구들..진지한 면이 마음에 드네요... 10 | 독일 | 2017/09/11 | 3,637 |
| 728343 | 원룸 관리비가 이렇게 비싼건가요? 19 | ,,, | 2017/09/11 | 10,274 |
| 728342 | 백수남자친구 10 | ... | 2017/09/11 | 4,114 |
| 728341 | 빨리쿡 수준 노답이네요 6 | 빨리쿡 | 2017/09/11 | 1,607 |
| 728340 | 샤넬 넘버5 leau는 향이 덜 강하지요? 2 | 덜 묵직하고.. | 2017/09/11 | 1,165 |
| 728339 | 새냉장고 소음이 심해요 11 | 유후 | 2017/09/11 | 7,522 |
| 728338 | 특수학교 반대 배후에 김성태 월권공약 있었다 9 | 고딩맘 | 2017/09/11 | 891 |
| 728337 | 중대 원서접수 한자이름 입력이 안되네요 짜증이... 5 | 재수생맘 | 2017/09/11 | 1,196 |
| 728336 | 냉동생지를 오븐에 구워 빵 만드는 법 4 | ssss | 2017/09/11 | 3,088 |
| 728335 | 옷 사고싶어 미치겠어요 12 | 5 | 2017/09/11 | 3,525 |
| 728334 | 아프리카 속의 북한 | 세계의 자주.. | 2017/09/11 | 447 |
| 728333 | 성인남녀 일인당 2천만씩 뜯긴거라네요 26 | 저수지게임 | 2017/09/11 | 18,532 |
| 728332 | 커피,샴푸,휴지...이런식의 생활용품공산품 어느사이트에서 사세요.. 5 | 공산품 | 2017/09/11 | 1,733 |
| 728331 | 경비실에 맡긴 택배를 3일뒤에 건내받았어요.. 40 | 호롤롤로 | 2017/09/11 | 5,562 |
| 728330 | 오늘따라 엄마생각이 나네요 3 | 내맘도비가와.. | 2017/09/11 | 1,054 |
| 728329 | 면생리대를 못 구했네요. 7 | 흠 | 2017/09/11 | 1,445 |
| 728328 | 경남쪽 난리네요 17 | ..... | 2017/09/11 | 6,062 |
| 728327 | 홀 시어머니와 합가 29 | 고민의 연속.. | 2017/09/11 | 7,603 |
| 728326 | 형님들, 시어머니와의 여행지 추천 부탁해요. 3 | 마루코 | 2017/09/11 | 926 |
| 728325 | 진짜 궁금해서 물어보는데 요즘 애들은 혼자 공부 못하나요? 1 | ?? | 2017/09/11 | 1,064 |
| 728324 | 살인자의 기억 혼자 보기 괜찮을까요? 5 | ㅡㅡ | 2017/09/11 | 1,312 |
| 728323 | 4대보험... 못내는 회사. 이직 준비해야할까요? | DD | 2017/09/11 | 546 |
| 728322 | 에지리 팬 어떤가요? 2 | 주부10단 | 2017/09/11 | 1,052 |
| 728321 | 살인자의 기억법, 저처럼 배우 싫어서 안시보는 분 10 | 아쉽 | 2017/09/11 | 2,269 |
| 728320 | 중2과학 어렵네요 6 | 뭐지 | 2017/09/11 | 1,272 |