배둘래에 살이 너무 많아요
어떤운동해야 배가 좀 들어갈까요
그리고 몸매 이뻐질려면 어떤운동 해야할지?
필라테스? 요가?
몸이 너무 정직해서 한끼 안먹으면 몸무게가 줄고 한끼 먹으면 몸몸무게가 팍 느네요
한 삼일은 굶어봐야하나.....ㅠㅜㅡ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뱃살 없애고 몸매 좋아질려면 어떤 운동 해야하나요?
... 조회수 : 5,997
작성일 : 2017-09-10 22:25:36
IP : 121.189.xxx.148
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'17.9.10 10:37 PM (112.150.xxx.18)무조건 걸으심 뱃살 들어갑니다.
근데 걷고 나서 배고프시다고 막 드심 더 찌십니다~
절식 유산소=뱃살없애기짱!2. ...
'17.9.10 10:38 PM (121.189.xxx.148)등산하는것 보다 평지 걷는게 더 효과 좋을까요?
3. 저녁 굶고
'17.9.10 10:43 PM (182.226.xxx.198) - 삭제된댓글탄수 줄이고 무조건 유산소요.
유산소운동으로 뭐가 더 효과적일까 생각말고 상황에 맞는걸 하세요.
가볍게는 걷기 1시간 이상이 있기
실내사이클, 계단오르기,줄넘기 등 있어요
아무거나 1시간이상 꾸준히 하세요4. 그넫
'17.9.10 11:36 PM (221.148.xxx.8)배 말구요. 전체 몸은 어떤 몸이세요?
팔다리 길이, 몸 전체 발란스 이런거요.
그거에 따라 좀 달라지지 싶은데요5. 유산소
'17.9.11 12:36 AM (117.111.xxx.84)로뺐다가 근력안했더니 다시 슬슬 찌네요
6. 어떤 의사 왈,
'17.9.11 1:07 AM (118.223.xxx.55) - 삭제된댓글유산소운동을 하시되
공복에 해야 효과가 좋습니다.
식사 후 하는 운동은
탄수화물을 에너지원으로 쓰고,
공복에 식사 후(12시간 후)에 하는 운동은
지방을 먼저 연소시키므로
공복에 하는 유산소운동이
다이어트 효과가 좋다고
의사가 얘기하더라구요.7. 어떤 의사 왈,
'17.9.11 1:09 AM (118.223.xxx.55)유산소운동을 하시되
공복에 해야 효과가 좋다고 합니다.
식사 후 하는 운동은
탄수화물을 에너지원으로 쓰고,
공복에 식사 후(12시간 후)에 하는 운동은
지방을 먼저 연소시키므로
공복에 하는 유산소운동이
다이어트 효과가 좋다고 하더라구요.8. ㅎㅎㅎ
'17.9.11 7:07 AM (124.50.xxx.3)일단 먹는 양을 현재의 절반이하로 줄이세요
아무리 운동을 많이해도 푸짐하게 드시다면 소용없음.9. ......
'17.9.11 10:41 AM (125.129.xxx.238) - 삭제된댓글살 빼고 싶으면 유산소운동
몸매를 예쁘게 만들고 싶으면 필라테스, 요가10. ...
'17.9.11 1:12 PM (118.38.xxx.29)어떤 의사 왈, '17.9.11 1:09 AM (118.223.xxx.55)
유산소운동을 하시되
공복에 해야 효과가 좋다고 합니다
---------------------------------------
그 의사 말 믿지마세요
의사들이 운동생리학 에 대해서 뭘 안다고
그리고 공복에 하는게 나쁘지는 않지만
좋을것도 없다는...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 729085 | 토지보상 얼마나 받나요? 1 | 복부인 | 2017/09/15 | 1,698 |
| 729084 | 어서와 독일 네번째, 깨알번역 2편. 35 | ^^ | 2017/09/15 | 8,439 |
| 729083 | 맛있는거 사러가는데 추천 해주세요 6 | . . . .. | 2017/09/15 | 1,634 |
| 729082 | 임신의 책임은 여자만 있나요? 17 | Hum | 2017/09/15 | 2,745 |
| 729081 | 일반 백화점브랜드가방이요..민트색인데 빛이바래거나 해도 들고 다.. 1 | 잘될꺼야! | 2017/09/15 | 782 |
| 729080 | 하루에 극과 극의 나이 질문을 받았어요 6 | 음음 | 2017/09/15 | 1,373 |
| 729079 | ocn 구해줘 다 보신분 질문이요 !!!! 5 | 구해줘 | 2017/09/15 | 2,001 |
| 729078 | 남자들도 외로움 타나요? 5 | ,.,. | 2017/09/15 | 2,572 |
| 729077 | 요즘 산 옷 자랑 좀 해주세요 21 | ㅋㅋ | 2017/09/15 | 5,423 |
| 729076 | 원론적인 법 대답, 기분 나쁜가요? 2 | 들들 | 2017/09/15 | 776 |
| 729075 | 아마존 일본에 물건 팔다가 계정 정지. 1 | 어이없음 | 2017/09/15 | 1,273 |
| 729074 | 불금, 외로운 솔로들은 뭐하나요? 5 | 벌써 금요일.. | 2017/09/15 | 1,600 |
| 729073 | 재산세 7 | ᆞ | 2017/09/15 | 2,491 |
| 729072 | 이럴땐 뭐라 받아 쳐야 하나요 21 | 정말 | 2017/09/15 | 4,679 |
| 729071 | 명절 현명하게 지내는분 비법 전수 부탁드려요 5 | 서울 | 2017/09/15 | 1,815 |
| 729070 | 양치하다 잇몸에서 피나면 ᆢ무조건 병뭔가야 하나요ᆢ 3 | ᆢ | 2017/09/15 | 2,156 |
| 729069 | 아나 제왕적 대통령제 3 | 말은 똑바로.. | 2017/09/15 | 650 |
| 729068 | 자유당은 절대 김명수통과 안해줍니다 5 | ㅇㅇ | 2017/09/15 | 1,286 |
| 729067 | 어서와 한국은 처음이지.. 6 | jjj | 2017/09/15 | 3,517 |
| 729066 | 한여름에 하루 전날 전 부쳐서 실온 보관 괜찮은가요? 3 | 신참주부 | 2017/09/15 | 1,091 |
| 729065 | 전세입자 이런 경우 세입자 구해지면 나가라고 해도 될까요? 3 | 부동산 | 2017/09/15 | 1,185 |
| 729064 | 김어준...보수정당 팩폭 10 | ... | 2017/09/15 | 2,411 |
| 729063 | kbs가 노조위원장을 감금했네요 2 | 나쁜 새키 | 2017/09/15 | 1,021 |
| 729062 | 세탁기에 빨면 옷이 다 늘어나고 헌옷이되요.. 해결책좀.. 14 | ..... | 2017/09/15 | 4,566 |
| 729061 | 강원랜드 화가납니다. 3 | 복마전 | 2017/09/15 | 1,928 |