뱃살 없애고 몸매 좋아질려면 어떤 운동 해야하나요?

[...]

배둘래에 살이 너무 많아요
어떤운동해야 배가 좀 들어갈까요

그리고 몸매 이뻐질려면 어떤운동 해야할지?
필라테스? 요가?

몸이 너무 정직해서 한끼 안먹으면 몸무게가 줄고 한끼 먹으면 몸몸무게가 팍 느네요

한 삼일은 굶어봐야하나.....ㅠㅜㅡ

[ㅇㅇ]

무조건 걸으심 뱃살 들어갑니다.
근데 걷고 나서 배고프시다고 막 드심 더 찌십니다~
절식 유산소=뱃살없애기짱!

[...]

등산하는것 보다 평지 걷는게 더 효과 좋을까요?

[그넫]

배 말구요. 전체 몸은 어떤 몸이세요?
팔다리 길이, 몸 전체 발란스 이런거요.
그거에 따라 좀 달라지지 싶은데요

[유산소]

로뺐다가 근력안했더니 다시 슬슬 찌네요

[어떤 의사 왈,]

유산소운동을 하시되
공복에 해야 효과가 좋다고 합니다.
식사 후 하는 운동은
탄수화물을 에너지원으로 쓰고,
공복에 식사 후(12시간 후)에 하는 운동은
지방을 먼저 연소시키므로
공복에 하는 유산소운동이
다이어트 효과가 좋다고 하더라구요.

[ㅎㅎㅎ]

일단 먹는 양을 현재의 절반이하로 줄이세요
아무리 운동을 많이해도 푸짐하게 드시다면 소용없음.

[...]

어떤 의사 왈, '17.9.11 1:09 AM (118.223.xxx.55)
유산소운동을 하시되
공복에 해야 효과가 좋다고 합니다
---------------------------------------
그 의사 말 믿지마세요
의사들이 운동생리학 에 대해서 뭘 안다고

그리고 공복에 하는게 나쁘지는 않지만
좋을것도 없다는...