82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뱃살 없애고 몸매 좋아질려면 어떤 운동 해야하나요?

... 조회수 : 5,909
작성일 : 2017-09-10 22:25:36
배둘래에 살이 너무 많아요
어떤운동해야 배가 좀 들어갈까요

그리고 몸매 이뻐질려면 어떤운동 해야할지?
필라테스? 요가?

몸이 너무 정직해서 한끼 안먹으면 몸무게가 줄고 한끼 먹으면 몸몸무게가 팍 느네요

한 삼일은 굶어봐야하나.....ㅠㅜㅡ
IP : 121.189.xxx.148
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '17.9.10 10:37 PM (112.150.xxx.18)

    무조건 걸으심 뱃살 들어갑니다.
    근데 걷고 나서 배고프시다고 막 드심 더 찌십니다~
    절식 유산소=뱃살없애기짱!

  • 2. ...
    '17.9.10 10:38 PM (121.189.xxx.148)

    등산하는것 보다 평지 걷는게 더 효과 좋을까요?

  • 3. 저녁 굶고
    '17.9.10 10:43 PM (182.226.xxx.198) - 삭제된댓글

    탄수 줄이고 무조건 유산소요.

    유산소운동으로 뭐가 더 효과적일까 생각말고 상황에 맞는걸 하세요.
    가볍게는 걷기 1시간 이상이 있기
    실내사이클, 계단오르기,줄넘기 등 있어요
    아무거나 1시간이상 꾸준히 하세요

  • 4. 그넫
    '17.9.10 11:36 PM (221.148.xxx.8)

    배 말구요. 전체 몸은 어떤 몸이세요?
    팔다리 길이, 몸 전체 발란스 이런거요.
    그거에 따라 좀 달라지지 싶은데요

  • 5. 유산소
    '17.9.11 12:36 AM (117.111.xxx.84)

    로뺐다가 근력안했더니 다시 슬슬 찌네요

  • 6. 어떤 의사 왈,
    '17.9.11 1:07 AM (118.223.xxx.55) - 삭제된댓글

    유산소운동을 하시되
    공복에 해야 효과가 좋습니다.
    식사 후 하는 운동은
    탄수화물을 에너지원으로 쓰고,
    공복에 식사 후(12시간 후)에 하는 운동은
    지방을 먼저 연소시키므로
    공복에 하는 유산소운동이
    다이어트 효과가 좋다고
    의사가 얘기하더라구요.

  • 7. 어떤 의사 왈,
    '17.9.11 1:09 AM (118.223.xxx.55)

    유산소운동을 하시되
    공복에 해야 효과가 좋다고 합니다.
    식사 후 하는 운동은
    탄수화물을 에너지원으로 쓰고,
    공복에 식사 후(12시간 후)에 하는 운동은
    지방을 먼저 연소시키므로
    공복에 하는 유산소운동이
    다이어트 효과가 좋다고 하더라구요.

  • 8. ㅎㅎㅎ
    '17.9.11 7:07 AM (124.50.xxx.3)

    일단 먹는 양을 현재의 절반이하로 줄이세요
    아무리 운동을 많이해도 푸짐하게 드시다면 소용없음.

  • 9. ......
    '17.9.11 10:41 AM (125.129.xxx.238) - 삭제된댓글

    살 빼고 싶으면 유산소운동
    몸매를 예쁘게 만들고 싶으면 필라테스, 요가

  • 10. ...
    '17.9.11 1:12 PM (118.38.xxx.29)

    어떤 의사 왈, '17.9.11 1:09 AM (118.223.xxx.55)
    유산소운동을 하시되
    공복에 해야 효과가 좋다고 합니다
    ---------------------------------------
    그 의사 말 믿지마세요
    의사들이 운동생리학 에 대해서 뭘 안다고

    그리고 공복에 하는게 나쁘지는 않지만
    좋을것도 없다는...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
776877 뜨거운 물이 계속 나오면 보일러 고장 아니라고 보면 되나요? 6 보일러 2018/02/07 2,249
776876 남의 차 타면서 차 문 제대로 안닫는 사람들 짜증나네요 17 ... 2018/02/07 3,389
776875 카톡에서 친구추가할때요 2 알려주셔요 2018/02/07 916
776874 정형식이 조선일보에 이것도 사회가 성장하는 과정이라고 ㅎㅎㅎ 18 ... 2018/02/07 1,681
776873 이재용 구치소서 황금빛 내인생 보고 충격... 8 미친똥아 2018/02/07 5,943
776872 갑자기 성욕이 확 줄어들 수 있나요? 9 바람일까.... 2018/02/07 4,079
776871 여고생 딸의 마음을 몰래 들여다봤어요 6 .. 2018/02/07 3,701
776870 14살 딸아이가 배아프다는데 저녁에 홍삼(액체)먹었어요 2 홍삼 진 2018/02/07 958
776869 밥솥 예약시간 왜저런가요 3 시간 2018/02/07 980
776868 몰랐다고? 1 ㅇㅇ 2018/02/07 629
776867 몸이 너무 부실한데 머리도 뛰어나지 못할때 15 좌절 2018/02/07 2,848
776866 도우미 11 ... 2018/02/07 2,281
776865 뉴스공장 물이 왜이래요.. 31 ㅜㅜ 2018/02/07 5,147
776864 동네미장원에 갔다가 머리가 망했어요 5 동네 2018/02/07 3,446
776863 나이드니... 친구도 가리게... 5 .... 2018/02/07 3,851
776862 애키우면서 영어공부 꾸준하게 하시는분들 계시나요? 8 궁금 2018/02/07 1,864
776861 선문대응급구조학.진학시켜야하는지. 13 정시 2018/02/07 1,797
776860 5세 남아 영어유치원 ~ 영어이름 좀 추천해주세요 9 이름 2018/02/07 3,557
776859 동성 성폭행 이현주 감독 영화들이 12 dkfkaw.. 2018/02/07 7,696
776858 본인의지와 상관없이 20 도움 2018/02/07 5,209
776857 남편은 왜 바람을 폈을까요? 66 왜...?!.. 2018/02/07 29,213
776856 이재용 석방 축하멘트 by 김진태 4 눈팅코팅 2018/02/07 2,016
776855 부동산 가격이 후덜덜 하네요 35 정말 2018/02/07 8,539
776854 남자들도 결혼전 메리지블루? 가 있나요? 6 남자 2018/02/07 3,490
776853 근래 대만 오실분들 주의 당부! 38 대만아짐 2018/02/07 22,555
< 37991 37992 37993 37994 37995 37996 37997 37998 37999 38000 >> 이전 자유게시판
게시판 검색