조금씩 자주먹는게 or 한번에 왕창먹고 쉬기

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어떤게 다이어트에 더 좋을까요?
1일1식이 다이어트에 큰 도움이 될까요?

[하루세끼]

소식이 최고일듯.
폭식하면 몸이 비축해요. 안들어올때를 대비해서
그리고 그넘의 다이어트
평생한다는 생각으로 가야해요....

[웃음조각*^^*]

원푸드 다이어트도 여러번 해보고 1인 1식도 해봤는데요.
심장에도 무리가 가고 저 이때 입술 색이 안좋아지더니 회복이 안되더군요.

가장 좋은 것은 매끼를 아침과 점심은 다 챙겨먹되(원래 양의 2/3수준) 간식은 절제하는 게 가장 잘빠졌어요.
그리고 따로 운동을 하는 것도 좋았지만 그게 안되는 경우 최대한 많이 걷고 엘리베이터 덜타고 게단오르기, 한두정거장 정도는 걸어다니기 정도만 해도 많이 도움되더군요.

그리고 저녁은 7시 넘으면 안먹고.. 요정도 해줬더니 도움 되었습니다.

집에서 뉴스나 드라마보는 15분 ~20분 정도는 내몸이 내몸이 아니다.. 생각하고 시선은 TV에 꽂고 윗몸일으키기나 다리 라인잡기, 등등.. 몇가지 운동을 해주는것도 꽤 도움이 되더군요.
뉴스나 드라마를 콕 집어 언급한 건.. 정신을 딴데두고 운동의 고통을 분산시키는 효과가 좀 있더라고요^^;;

제가 참고했던 운동들은 레베카 루이즈의 운동들 중에서 제가 부족하다고 생각하는 부위들을 집중하는 운동을 골라서 따라했던 게 도움이 되었습니다.

너무 굶는데 치중하진 마세요. 바로 요요에 시달립니다.

그리고 요요가 온다 하더라도 좌절하지 마시고 5킬로 뺐는데 4킬로 요요되면 1킬로가 남았으니 그걸 지키고 다음번 다이어트를 해서 다시 3킬로를 빼고 1킬로 요요되도 2킬로를 지키시고.. 이런식으로 장기전으로 가면 덜 고통스럽습니다.

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1식하면 살은 빠져요

대신 건강 나빠지면서
탈모도 같이와요

너무 날씬한것 보다
약간 통통하지만 건강하고 활기차게 사는게 좋은 것 같아요.