많이 걷는거랑..식단조절로 11키로 뺐는데
아직 과체중이라 10키로만 더빼고
근력운동하려구요
헬스나 필라테스보다 요가가 잠깐해봣을딱
잘맞아서 재밌을거같은데..
위의 두운동보다 근육만드는것은 좀 못할까요?
요요 걱정되어서요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가해도 근력운동되겟죠?
ㅇㅇ 조회수 : 3,845
작성일 : 2017-09-10 00:39:12
IP : 175.223.xxx.155
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.9.10 12:41 AM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글드로인 뱃살 운동 한번 찾아 보세요.
과체중에 너무 많이 걸으면 무릎나가요.
강하나 스트레칭도 좋고 스트레칭이 은근히 힘들고 몸에 근육 늘려주거든요.
이쁜몸 만드세요2. 자세히안썻네요
'17.9.10 12:45 AM (175.223.xxx.155) - 삭제된댓글너무 많이걷고 싶은데..ㅎㅎ 그러진못하고
한시간? ㅜㅜ
대신 집안일 중독이라 종일 땀흘리며 집안뒤집고 다니는게 더 효과적이엇던거 같기두요 ..
먹는걸 이전의 1/10 로 줄였고..
고마워요. 알려주신것들 찾아볼게요^^3. 자세히 안썻네요
'17.9.10 12:46 AM (175.223.xxx.155)너무 많이걷고 싶은데..ㅎㅎ 그러진못하고
한시간? ㅜㅜ 것두 개산책시키는거라 쉬엄쉬엄요;;
대신 집안일 중독이라 종일 땀흘리며 집안뒤집고 다니는게 더 효과적이엇던거 같기두요 ..
먹는걸 이전의 1/10 로 줄였고..
고마워요. 알려주신것들 찾아볼게요^^4. ㅇㅇ
'17.9.10 12:47 AM (175.223.xxx.155)스트레칭 좋아하는데 근육늘린다니 반갑네요~^^
5. ;;;
'17.9.10 12:51 AM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글근육이 늘어난다는게 제가 잘못 말했네요. 죽죽 시원하게 늘려준다는건데 죄송
스트레칭 하면 좋은게 몸이 웜업이 되서 운동하기 전에 하면 몸에서 열량이 더 잘 소모 된데요.
걷기 전후로 간단한 스트레칭 꼭하세요.6. ...
'17.9.10 1:58 PM (165.132.xxx.134)드로인 뱃살운동 ..
7. ㅇㅇ
'17.9.10 6:31 PM (175.223.xxx.155)ㅎㅎ 죄송은요~
댓글 고마워요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 735811 | 제사 비용 분담 9 | 낙엽 | 2017/10/09 | 3,110 |
| 735810 | 심란하네요..41세 임신.. 80 | ... | 2017/10/09 | 29,116 |
| 735809 | 자살한 가수 중에 왜 김광석만 꾸준한가요? 듀스 서지원 등등 11 | 살인자는 누.. | 2017/10/09 | 3,581 |
| 735808 | 어금니아빠 이거 사실일까요? 10 | ㅁㅊㄴ | 2017/10/09 | 9,619 |
| 735807 | 새 아파트로 이사가요 뭐하고 들어가야할까요? 6 | apt | 2017/10/09 | 2,311 |
| 735806 | 도우미 아줌마 퇴직금 얼마면 될까요 25 | .... | 2017/10/09 | 5,901 |
| 735805 | 동물들도 영혼이 있고 하늘나라 가면 만날수 있어요 14 | ㆍ | 2017/10/09 | 3,284 |
| 735804 | 시아버지가 주택을 증여한다는대요. 4 | aa | 2017/10/09 | 2,982 |
| 735803 | 어서와 한국은 처음이지가 MBC 프로였나요?? 4 | 이상 | 2017/10/09 | 2,153 |
| 735802 | 중학교 1학년인데 과학도 선행해야 되나요? | 중1 과학 .. | 2017/10/09 | 985 |
| 735801 | 저도 휴게소 화장실에서 황당한 경험.. | .. | 2017/10/09 | 2,018 |
| 735800 | 소득 5천만원에 집 10채, 빚이 7억.."유동성 줄면.. 1 | 민폐종자들 | 2017/10/09 | 3,027 |
| 735799 | 억지쓰는 남에게 호되게 무안당한 경험 9 | 내지 | 2017/10/09 | 2,486 |
| 735798 | 과외나 학원 보내는 분들께 여쭙니다. 7 | 열흘전으로 | 2017/10/09 | 2,319 |
| 735797 | 내 집 6 | 1억 | 2017/10/09 | 1,676 |
| 735796 | 아기고양이는 언제즘.... 4 | 양이 맘 | 2017/10/09 | 1,321 |
| 735795 | 부모님 아이들까지 3대 해외가족여행 가보신분 어디로 가셨었나요?.. 17 | 청순가련하게.. | 2017/10/09 | 3,645 |
| 735794 | 만성빈혈로 살았는데 중년 들어서 빈혈 증상으로 괴로운 분? 4 | how | 2017/10/09 | 2,809 |
| 735793 | 영양제 무엇을 먹어야 할까요? 3 | 눈떨림 | 2017/10/09 | 1,434 |
| 735792 | 드롱기 반자동머신. 2 | 거래할려구요.. | 2017/10/09 | 1,325 |
| 735791 | 달콤한 원수 재미있나요? 12 | ... | 2017/10/09 | 1,898 |
| 735790 | (추가)조금 부담스러운 언니 38 | ..... | 2017/10/09 | 14,501 |
| 735789 | 살고 있는집 도배 가능할까요? 8 | .. | 2017/10/09 | 2,682 |
| 735788 | 갑자기 자라 옷에 꽂혔네요 9 | 나후져진거야.. | 2017/10/09 | 4,380 |
| 735787 | 잇몸치료할 때 스케일링을 하고 잇몸치료를 하나요? 4 | 때인뜨 | 2017/10/09 | 2,450 |