중간중간 다이어트를 시도했지만 단발적으로만 1~2키로 성공(?)했고 계속 용수철처럼 61~62로 되돌아 갔지요.
얼마전 엄청난 심리적 계기가 있었구요...식욕을 완전 잃었어요.
그래서 좀 절식을 했는데, 살이 훅 빠지네요.
이때다 싶어 다이어트를 병행했습니다.
단백질, 야채 위주의 식생활을 했고
곡류를 엄청나게 제한했어요.
곡류(밥을 거의 안먹음)를 제한한 점을 빼고는 비교적 자유로운 식생활이었어요.
나물, 샐러드, 김치, 국 하나도 안 가렸어요.
치킨, 피자도 잘 먹구요. 빵도 밀가루이긴 하지만 어느정도는 먹었습니다. 제 정신건강을 위해서요^^
지금은 54~55 나가요^^
3개월만에 7키로 뺐나봐요.
그동안 제가 무수히 다이어트에 성공하지 못한건 다이어트를 운동으로 접근해서인 것 같아요.
확실히 식이가 중요하고 절대적인 요인입니다!!!
저 세상 태어나서 이렇게 빼보기는 정말 첨이라 당황스럽지만
몸이 정말 가뿐하고 좋습니다.
찌뿌드드, 나른함, 무기력함이 많이 사라졌어요.
내친김에 요즘은 출퇴근시간 활용해서 하루에 만보정도 걷고 있어요. 약 6키로 정도 돼요.
운동을 통해서 몸무게 굳히기에 들어가려구요.
또한 지금도 탄수화물 (특히 곡류)를 제한하는 식이를 하고있어요.
단백질을 꼭 먹고 야채를 여러 종류로 풍부하게 먹으니 건강해지는 느낌입니다.
추가로 5키로정도 더 빼볼까 싶습니다. 근육도 더 늘리구요.
표준체중에서 살을 빼려니 너무너무 힘들었어요.
성공해서 정말 기뻐요.
다이어터분들 모두 힘내세요!!^^