자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트식단중
뭐가 조회수 : 889
작성일 : 2017-09-07 10:45:56
간단하고 잘지키기 쉬운식단이 뭘까요
IP : 183.96.xxx.129
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.9.7 10:48 AM (218.148.xxx.195)현미밥에 채소식단 그리고 간식은 과일
육식과 우유 유제품 치즈등을 멀리하면 살은 빠져요2. ........
'17.9.7 10:59 AM (211.250.xxx.21)현미밥 반공기
닭가슴살 100그람
채소류(또는 사과)
보통저는
현미밥과 닭가슴살은 같고 채소는 상황마다 다르게먹는데
간을안하는게 기본이에요 소스도 물론없구요
파프리카,양배추,콩나물,가지 등등 익힌거.....이렇게먹어요
현미밥대신 고구마가능하고요
닭가슴살대신 생선이나 두부 가능요
이렇게먹으면 빠져요
간식 절대안먹어요 물마셔요3. 저탄수 다여트요
'17.9.7 1:13 PM (221.141.xxx.42)살이 잘 안빠지는 체질이라 늘 고민했는데 ...40년 다여트인생!!
이건 정말 확실해요
운동없이 한달에 3kg빠져요
요즘 살이 쪄서 하고 있는데 밥먹고 몇시간후면 탄수화물 먹었을때보다 배둘레가 훨 얇아요
삼겹살 ,스테이크 ,치즈 ,생선 ,튀김 맘껏 먹어도 살이 빠지니까요
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