자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 중인데... 질문이 있습니다 칼로리관련..
만약 500칼로리를 먹었는데
운동으로 500칼로리를 소모했다면
전혀 살이 찌지 않나요?
칼로리상으론 그런게 맞는데
실상 그렇지 않은듯해서요
혹시 누구 잘 설명해주실분 계신가요
1. 운동
'17.9.6 1:22 AM (110.15.xxx.98)원글님말씀처럼 500kcal 먹고 운동 그만큼 하면
살은 더 많이 빠집니다.
(가만 있어도 소비하는 열량이 보통 1500kcal 은 됩니다)
그런데 운동한 바로 재면 안그런거 같은 이유는요...
1. 물!!
물은 칼로리 계산에서 빼는데 실제 무게가 좀 나갑니다.
게다가 운동후에 근육에서는 한동안 물을 잡아두죠.
2. 똥!!
드신 음식들이 몸밖으로 배출되려면 시간이 좀 걸리겠죵.
만일 진짜 500kcal씩 일주일 먹고 그만큼 운동하면 살 좍좍 빠짐.
이렇게 했는데 안빠졌다면
분명 몽유병으로 일어나 밥 먹은거라고밖엔 생각할 수 없음.
혹은 외계인. (막 산소로 양분 생산해내고 그러는??)2. 음...
'17.9.6 6:07 AM (59.6.xxx.151)빨리 걷기 1시간에 150kal
짜장면 한 그릇에 800kcal
짜장면 한 그릇만 먹은날- 다른 건 아무것도 안 먹고
빠르게 걷기 다섯시간은 해야 한다는 계산이죠
체지방 자체는 음식 조절로 빼야 하는 이유에요3. 에...
'17.9.6 8:04 AM (101.100.xxx.106)칼로리계산이 간단하지는 않은 걸로 알아요. 100칼로리인 음식을 입에서 먹었다고 몸이 흡수하는 에너지가 100칼로리인것은 아니거든요. 예를 들어서 흰식빵 한조각과 야채볶음을 각각 100칼로리씩 먹었을경우, 전자가 몸에서 흡수하는 에너지가 더 많은 것이죠.
얼만큼이 칼로리를 섭취하느냐도 문제이겠으나, 무엇을 먹느냐가 더 중요하다고들 하는 이유가 그런게 아니겠어요. 예를 들어서 하루에 정제탄수화물를 주로하여서 2000칼로리를 먹었을때와 사로기위주의 육류/단백질, 비정제 곡류, 과일, 야채류를 주로하여 2000칼로리를 먹었을때 다이어트에 큰 차이가 나는 것이죠.
제가 예전에 잘 가던 유투버 트레이너의 경우 키가 좀 크고 잔근육만 있는 아주 날씬한 여성분이었는데, 하루에 섭취칼로리가 3000칼로리라고 하더라구요. 산책을 제외하고는 운동을 매일하지도 않고, 운동을 하더라도 1시간이상은 안하는데도요. 음식 섭취는 우리가 흔히 아는 건강식으로만 먹고요.4. 에...
'17.9.6 8:05 AM (101.100.xxx.106)사로기가 아니라 살코기입니당.
5. ..
'17.9.6 11:10 AM (211.250.xxx.21)기초대사량이 있죠?
그건 숨만 쉬어도 소비되는 열량이에요
그러니까 기초대사량이 높아야 같은걸 먹어도 살이 더 빠지겠죠??
물론 사람몸이 단순히 - 는 안되지만요6. 11ㅂ
'17.9.6 1:09 PM (223.38.xxx.222)우아.. 상세한 설명 감사합니다
정말 도움이 많이 되었네요
넘넘 감사드리어요~~^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
730888 | 안철수 대선출마 5주년 기념 '3단 케이크'.. 반응 좋지않아 .. 13 | 지랄한다 | 2017/09/19 | 2,787 |
730887 | 지금 분당 비 오나요?? 2 | ........ | 2017/09/19 | 851 |
730886 | 제 나이 마흔 하나 입니다. 14 | 햇사과 | 2017/09/19 | 7,410 |
730885 | 대법원장 직권상정하면.안되나요? 4 | 그냥 | 2017/09/19 | 787 |
730884 | 범생이 중3아들의 희망사항 7 | 하루 | 2017/09/19 | 2,443 |
730883 | 식기세척기 사겠다니깐 남편이 8 | ㅇㅇ | 2017/09/19 | 4,176 |
730882 | ABBA - One Of Us (1981년) 6 | 뮤직 | 2017/09/19 | 696 |
730881 | 김어준그리기 응모작ㅋㅋ 13 | ㅎㅎㅎㅎ | 2017/09/19 | 4,052 |
730880 | 꽃보다 생듬심님 1 | 시에라 | 2017/09/19 | 533 |
730879 | 제누와즈는 케이크밖에 없나요? 1 | ㅇ | 2017/09/19 | 631 |
730878 | 시댁 자주 가시나요? 5 | 얼마나 | 2017/09/19 | 2,085 |
730877 | 이쁜옷은 왜 끝도없이 나올까요 11 | 네버엔딩 | 2017/09/19 | 4,081 |
730876 | 오랫동안 알던 학부모를 가까이 겪을수록 9 | ㅡㅡ | 2017/09/19 | 4,780 |
730875 | 삼성생명이나 삼성화재에 들면 좋은 보험 추천해 주세요~ 5 | 보험 | 2017/09/19 | 1,535 |
730874 | 플룻곡선정 3 | 가을 | 2017/09/19 | 582 |
730873 | 전기렌지로 냄비밥 돌솥밥해드시는분 5 | 전기 | 2017/09/19 | 1,739 |
730872 | 헬스 첨하는데 pt안받으면 안되는건가요 8 | . | 2017/09/19 | 4,402 |
730871 | 내일 대대적인 문자행동 부탁드립니다. 28 | 적폐청산 | 2017/09/19 | 3,125 |
730870 | 한숨 폭폭쉬고 앉았다가 가만생각해보니 6 | ㅡㅡ | 2017/09/19 | 1,618 |
730869 | 수원..천둥 번개 바람은 태풍보다 더 쎈듯!!!!!!!! 7 | ㅁㅁ | 2017/09/19 | 2,116 |
730868 | 맥주효모, 효모샴푸 효과있을까요?? 3 | 탈모땜에 잠.. | 2017/09/19 | 2,546 |
730867 | 친척끼리 돈빌려 달라하면 인연끊나요? 20 | ... | 2017/09/19 | 7,842 |
730866 | 최강욱, 집요하고 치밀한 개혁이 필요하다 5 | 고딩맘 | 2017/09/19 | 1,126 |
730865 | 됬 이라는 글자를 사용하나요? 11 | 궁금 | 2017/09/19 | 1,331 |
730864 | 분당 케이크 맛집 추천해주세요. 7 | 아기 | 2017/09/19 | 2,082 |