82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

체중감량하고 싶은데 발목 크게 삐었어요

... 조회수 : 1,921
작성일 : 2017-09-04 21:51:39
ㅠㅠ
운동도 못 하고 우울하네요.
소소한 다이어트 방법 나눠 주세요.
IP : 39.7.xxx.26
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 다 필요없고
    '17.9.4 9:53 PM (182.239.xxx.143)

    저녁 굶기
    그것이 답인데 단 하루도 못하고 있어요 ㅠ

  • 2. ......
    '17.9.4 10:07 PM (122.34.xxx.55) - 삭제된댓글

    탄수화물 절제하기
    저녁 6시 이후로 안먹기

    이것만 지켜도 살 빠져요

    저는 운동은 엄청 열심히 하는데
    식이조절을 못해서 계속 제자리네요 ^^;;;;

  • 3. ,,
    '17.9.4 10:08 PM (220.78.xxx.36)

    운동은 그냥 보조적인 거구요 식이가 정답인에요
    발 뼜을때 관리 잘하시고요 전 바쁘다고 병원 잘 안갔다가 지금은 오래 걷지도 못해요 ㅠㅠ
    윗분들 말대로 하시면 금방 빠집니다.

  • 4. ㅇㅇ
    '17.9.4 10:09 PM (1.244.xxx.165)

    처음 다이어트 시작할때

    설탕 밀가루 튀긴음식

    세가지만 끊었어요. 운동 안해도 드라마틱하게 빠집니다.

  • 5. T
    '17.9.4 10:10 PM (220.72.xxx.85) - 삭제된댓글

    원래 운동으론 살 못빼요.
    운동은 살빼고 나서 예쁜 몸 조각할때나 필요하구요.
    체중감량은 95%이상 식이조절이에요.
    탄수화물 반으로 줄이고 6시이후 금식하고 설탕 들어간 음료 끊고 간식 안먹으면 100%빠져요.
    발목은 잘 회복하시고 발목 회복하시는 동안 살도 뺄 수 있어요.
    화이팅.

  • 6. ..
    '17.9.4 10:13 PM (121.189.xxx.148)

    식이는 필수이지만 식이만으론 한계가 있어서 저는 운동도 해주는데
    역시 발등 크게 삐어서 산에 못가 속상했거든요

    그때 수영을 열심히 했답니다. 발 아플땐 수영 강추요

  • 7. 아마도
    '17.9.4 10:20 PM (183.96.xxx.129)

    운동을 못하니까 최대한 안먹기요

  • 8. ㅇㅇ
    '17.9.4 10:23 PM (58.224.xxx.11)

    6시이후 안 먹기
    녹차 한 잔

  • 9. pp
    '17.9.4 10:36 PM (175.223.xxx.2)

    살빼는 거랑 발목이랑 암상관도 없음다
    체중 감량은 거의다 음식조절이구요 운동은 거들뿐이에요~~~~~
    운동 열나 한다고 살 안빠져요
    저녁에 반찬은 먹고 밥만 반으로 줄여도 살 빠집니다
    대신 과일 이런것도 다 탄수로 보시고 아웃하세요
    발목이 다쳐서 운동 못하면
    저녁은 아예 탄수를 빼시던가요
    운동 안해도 살 쭉쭉 빠집니다

  • 10. 오래가요
    '17.9.4 10:36 PM (119.196.xxx.171)

    발삔데는 한의원에거서 피빼야해요 죽은피 치료좀 받아야 나중에도 안아파요

  • 11. ㅎㅎㅎ
    '17.9.4 11:25 PM (58.230.xxx.25) - 삭제된댓글

    살빼는 거랑 발목이랑 암상관도 없음다22222

    예전에 발에 금가서 반깁스 한달했는데 살찔까봐 군것질 등을 줄였더니 되려 살이 빠지더라구요 먹는 양을 줄이세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
726232 오랜만에 왔다가 현정부 쉴드치는 글보고 놀라고갑니다. 61 현명해집시다.. 2017/09/05 4,714
726231 지인과 셋이 다니는데 9 ㅁㅁ 2017/09/05 3,678
726230 자고 싶다. 2 아... 2017/09/05 1,074
726229 귀 통증 2 2017/09/05 1,121
726228 예를 들어서요~~~소고기 무국을 끓이면요..., 5 ㅣㅣ 2017/09/05 1,914
726227 실패 겪으면서 꿈이 작아지고 있어요 이게 얼마나 지속될까요? 21 시루 2017/09/05 3,162
726226 괜찮은 가구 브랜드 좀 알려주세요. 6 ㅇㅇ 2017/09/05 2,263
726225 나라는 풍전등화인데, 당리당략에 패거리 싸움질 거는 15 ... 2017/09/05 1,805
726224 샴푸안하고 물로만 머리감기 16 ... 2017/09/05 5,472
726223 이 아주머니들 2 Nll포기?.. 2017/09/05 1,080
726222 숨을 쉬면 목이 너무 건조해요 ㅠㅠ 무슨 약을 먹어야하나요?? 6 목감기 2017/09/05 2,661
726221 중3 아이 수학 교습소vs.입시학원 어디가 나을까요 2 학원 2017/09/05 1,115
726220 수시원서접수 문의드려요 화이팅 2017/09/05 1,045
726219 건강검진.1년에 한번 받으세요? ㅇㅇ 2017/09/05 1,076
726218 중1 영어과외를 받고있는데 교재 수준 문의합니다. 7 중1맘 2017/09/05 1,458
726217 [손석희의 앵커브리핑] '모래시계를 만든 사람을 용서할 수 없다.. 편견과왜곡 2017/09/05 1,420
726216 사람이 싫어질때 어떻게 하시나요 7 ... 2017/09/05 6,606
726215 [손석희의 앵커브리핑] 가려진 진실은 결국…'사각형은 원이 아니.. 7 ,,, 2017/09/05 1,904
726214 . 12 그게 2017/09/05 2,345
726213 궁금한 뒷 이야기 1 우리 2017/09/05 1,450
726212 인천 신포국제시장 명물은 12 도움 2017/09/05 2,112
726211 서경덕 교수 해명 (?) 이 있긴 했네요. 4 뱃살겅쥬 2017/09/05 2,692
726210 문새로달때 컬러있는 있는문 더비싸지나요? 1 .. 2017/09/05 539
726209 학원데스크 알바 해보신분 계신가요? 2 2017/09/04 3,313
726208 사이버사령부 댓글공작, 청와대·김관진에 매일 보고, 530심리.. 6 고딩맘 2017/09/04 1,136