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체중감량하고 싶은데 발목 크게 삐었어요

... 조회수 : 1,911
작성일 : 2017-09-04 21:51:39
ㅠㅠ
운동도 못 하고 우울하네요.
소소한 다이어트 방법 나눠 주세요.
IP : 39.7.xxx.26
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 다 필요없고
    '17.9.4 9:53 PM (182.239.xxx.143)

    저녁 굶기
    그것이 답인데 단 하루도 못하고 있어요 ㅠ

  • 2. ......
    '17.9.4 10:07 PM (122.34.xxx.55) - 삭제된댓글

    탄수화물 절제하기
    저녁 6시 이후로 안먹기

    이것만 지켜도 살 빠져요

    저는 운동은 엄청 열심히 하는데
    식이조절을 못해서 계속 제자리네요 ^^;;;;

  • 3. ,,
    '17.9.4 10:08 PM (220.78.xxx.36)

    운동은 그냥 보조적인 거구요 식이가 정답인에요
    발 뼜을때 관리 잘하시고요 전 바쁘다고 병원 잘 안갔다가 지금은 오래 걷지도 못해요 ㅠㅠ
    윗분들 말대로 하시면 금방 빠집니다.

  • 4. ㅇㅇ
    '17.9.4 10:09 PM (1.244.xxx.165)

    처음 다이어트 시작할때

    설탕 밀가루 튀긴음식

    세가지만 끊었어요. 운동 안해도 드라마틱하게 빠집니다.

  • 5. T
    '17.9.4 10:10 PM (220.72.xxx.85) - 삭제된댓글

    원래 운동으론 살 못빼요.
    운동은 살빼고 나서 예쁜 몸 조각할때나 필요하구요.
    체중감량은 95%이상 식이조절이에요.
    탄수화물 반으로 줄이고 6시이후 금식하고 설탕 들어간 음료 끊고 간식 안먹으면 100%빠져요.
    발목은 잘 회복하시고 발목 회복하시는 동안 살도 뺄 수 있어요.
    화이팅.

  • 6. ..
    '17.9.4 10:13 PM (121.189.xxx.148)

    식이는 필수이지만 식이만으론 한계가 있어서 저는 운동도 해주는데
    역시 발등 크게 삐어서 산에 못가 속상했거든요

    그때 수영을 열심히 했답니다. 발 아플땐 수영 강추요

  • 7. 아마도
    '17.9.4 10:20 PM (183.96.xxx.129)

    운동을 못하니까 최대한 안먹기요

  • 8. ㅇㅇ
    '17.9.4 10:23 PM (58.224.xxx.11)

    6시이후 안 먹기
    녹차 한 잔

  • 9. pp
    '17.9.4 10:36 PM (175.223.xxx.2)

    살빼는 거랑 발목이랑 암상관도 없음다
    체중 감량은 거의다 음식조절이구요 운동은 거들뿐이에요~~~~~
    운동 열나 한다고 살 안빠져요
    저녁에 반찬은 먹고 밥만 반으로 줄여도 살 빠집니다
    대신 과일 이런것도 다 탄수로 보시고 아웃하세요
    발목이 다쳐서 운동 못하면
    저녁은 아예 탄수를 빼시던가요
    운동 안해도 살 쭉쭉 빠집니다

  • 10. 오래가요
    '17.9.4 10:36 PM (119.196.xxx.171)

    발삔데는 한의원에거서 피빼야해요 죽은피 치료좀 받아야 나중에도 안아파요

  • 11. ㅎㅎㅎ
    '17.9.4 11:25 PM (58.230.xxx.25) - 삭제된댓글

    살빼는 거랑 발목이랑 암상관도 없음다22222

    예전에 발에 금가서 반깁스 한달했는데 살찔까봐 군것질 등을 줄였더니 되려 살이 빠지더라구요 먹는 양을 줄이세요

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