자신의 건강을위한 영양제 ,,어떤거 드시나요?

[가을하늘]

요즘같은 환절기때에 꼭 목이 칼칼하고 몸살기가 생기네요
나이는 사십초반이에요
운동은 일주일에 한두번 계단오르기 정도 해요
부모님 두분이 당뇨 혈압 있으셨고 단명하셔서
건강에 주의를 하는 편인데 ,,
평생 홉연 음주에 짠음식 즐겨드셔도
다들 팔구십 거뜬히 넘기는 시댁어른들보면
건강도 타고난거같단 생각이 듭니다
그래도 어쨌거나 어린 내 자식들을 생각하면
엄마인 내가 건강해야하기에
다른분들은 건강을 위해 뭘 드시는지
그리고 효과봤던 영양제같은거 있음 추천좀 해주세요 ~^^

[..]

요새 집에 있는거만 다 먹고 더 이상 구매는 안하려구요
운동시작했어요 식사 정갈하게 챙겨먹구요

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칼슘. 마그네슘.비타민D 복합제 하나와
루테인 먹어요.
오메가3 도 먹으라네요.

[.....]

저는 한약먹여요. 제가 한약효과 제대로 보고 난후 가족들도 때되면 한약먹여요. 그래서인지 아이들도 더운여름도 잘 견뎠고 잘먹고 잘자고..하네요.

[훗훗]

아침에 일어나 공복에 유산균.
아침엔 과일 스무디(사과 바나나 케일) 한 잔 마시고 비타민(고려은단1000mg)과 오메가3
점심 식사 후 홍삼 한 스푼
저녁 식사 후 비타민, 마그네슘

비타민 먹은지는 20년 가까이 되고
홍삼도 꽤 오래 먹고 쉬고 반복하고 있어요.
감기 잘 안 걸리고 피부 좋고 그런 게 비타민과 홍삼 덕분이라 생각하고 있어요.

[영우]

아직 우리나라에는 파는곳이 없는거 같은데 저는 아마존에서 슈퍼샷이라고 밀싹으로된거 마시는거요
미국가서 먹어보고 너무좋아서 저는 다른거 안먹고 이거 하나 마셔요 하루 5ml만 먹으면 끝

[프림로즈]

종합비타민, 유산균, 비타민 씨.

[ㅇㅇ]

풀무원에서 나온 동충하초가 감기기침에 효능이 있고요. 잠도 조금더 숙면 취할수 있는거같아요.

근데 자꾸 가격 올려서 가격이 못됐어요

풀무원에서 나온 눈영양제도 좋다는데 전 아직 갱년기 아니라 그런지 효과 못봤구요
눈영양제도 가격은 10만원 내외라 비싸죠. 3개월치인가 그런데
2알씩 자기전에 먹는건데 1알만 먹어도 되요,.2알은 너무 좀

[ㅇㅇ]

미국이든 한국이든 만든 영양제가

제조사가 권하는 권장량이 기준초과에요. 그걸 그대로 섭취하면 과잉섭취로 알고 있어요.

[ㅁㅁㅁ]

저는 아침먹고 밀크시슬, 종합비타민(용량 50% 정도로 낮은거)
저녁 5시쯤 먹고 밤10시에 자기직전에 유산균, 루테인

먹는건 우엉차, 옥수수수염차, 여주차, 어성초차 이런거 주로 먹고
석류식초 이런거 가끔 (달거든요)
커피는 2년쯤 전에 딱 끊었구요 혹시 맛보고 싶으면 한모금 정도 먹어요

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영양제정보 감사드립니다