배변을 도와주는 자세-꿀팁

[ㅇ]

어쩌다가 옛날 방송 봤는데
1~3년전쯤?

배변시 쪼그리고 앉는데
상체 기울이고 폰 보면서
이러면 안된대요

힘 세~게 줘야해서 노인들은 기절해서 쓰러지기도 하고
치질이 생기기도 한대요

바른 자세는 무릎을 변기 커버로 올리는건데
근데 두 개 다하면 힘들어요

한쪽 다리만 무릎을 가슴으로 끌어당기고
허리는 똑바로 세우고 ~~~

[날아가는새는]

발아래에 목욕의자라도 놓으면 되더라구요. 일단 집중
그리고 운동 야채 과일 섬유질 드시구 물 많이 드시구요.

[하하]

변기 발받침대도 있어요?
발을 올리는 것이 효과가 있는 모양이군요 ㅋㅋ

[..]

이게 다 말이 틀리던데. 유태우 가정의학과 교수 유트브 보면 절대 힘주지 말라고 치질된다며 허리를 꼿꼿이 펴고 힘주지 말고 배변하라하고 명의라는 ebs프로에 대장쪽 명의분은 배변할때 팔꿈치를 무릎에 대는 자세로 즉 예전 푸세식 화장실처럼 허리가 숙여지는 자세를 취해야 조금만 힘을 줘도 압력이 더 가해져서 배변이 심다하고

[..]

제가 내린 결론은 허리 꼿꼿이 피고 힘주지 않아도 변이 나오면 그때 배변을 해야하고 변이 나올때는 허리를 굽혀 팔꿈치를 무릎에 대는 자세로 해야 배변이 쉽다로 이해 했어요.

[다필요없고]

https://www.youtube.com/watch?v=YbYWhdLO43Q
외국에서 파는 배변도와주는 의자 squatty potty 광고 재밌으니 한번 보세요 ㅎㅎ

집에 스텝 보조의자 있죠? 그거 하나만 있으면 되요
양변기에 앉은채 보조의자에 걸쳐 두 발만 높이 들어올려도 다 됩니다.

[ㅋㅋ]

동영상 너무 웃겨요

[ㅇㅇ]

ㅋㅋㅋㅋ 동영상 정말 웃겨요~~~~