효리가 하는 요가

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며칠 전부터 효리네 민박 보기 시작했는데요.

아이유 서울 공연 가는 날 효리가 요가시켜 주잖아요.

그 중에 브이자 만들기 정말 해보고 싶어요.

일 년이 걸려서라두요.

그런데 효리처럼 뼈대가 얇고 가벼운 사람이 아니라

통뼈인 사람도 요가를 잘 할 수 있을까요? 

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코어에 힘이 있어야 가능한 동작이에요...

[V 힘들어]

코어(아랫배)가 엄청 단단해야 해요. ㅎㅎㅎㅎ

저는 필라테스 하는데 정말 어려운 동작이거든요.
효리 요가 하는거 보면서 많이 반성했어요.
3년 했는데 아직도 V는 어려움.. ㅠㅠ

[아쉬탕가 요가]

참고할게요~

[원글이]

그럼 저도 용기내어 요가를 시작해볼랍니다.
그런데 혹시 요가 셀프 학습도 가능할까요? 아니면 선생님께 정확한 동작을 배우면서 해야 할까요?
제가 선생님 성격과 안 맞으면 잘 다녀지지가 않아서요.

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전 아주 예전에 설렁설렁 요가하고 지금은 가끔 생각날때나 한번씩 스트레칭하는 뚱뚱이 50세인데요.
예전부터 그 브이자는 언제나 잘해요. 배도 불룩나왔는데.. 별로 힘도 안들고요. 물론 다리 허리 쭉펴고 브이자입니다.
엉덩이가 뚱뚱푹신해서인가, 할때마다 이상하다 생각합니다.
3년 아니어도 체형에따라 잘 할수도있지않을까요.

[ᆢ]

유연해야 할듯

유연하지 않으니까 하다가 그만둠

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효리가 아쉬탕가 3년 매일 하고
지금은 하타요가를 하죠.
저도 나바사나는 쉬워요.
사람마다 어려운게 다른 듯.
나바사나가 뱃살 빼는데는 직빵이죠.
요가는 유연성만큼 힘도 필요해요.
그래서 결국 남자들이 더 잘해요.
통뼈들도 얼마든지..
그래도 요가에 유리한 체형은 있는 듯 해요.
가는 사람이 좀 유리해요.

[나바사나]

요가가 뱃살 빼기에 좋다니....좋은 정보 감사합니다.