절식 다이어트 하신분 제 증상좀 봐주세요

[지긋지긋]

갑자기 살이 7킬로가 쪄서 양줄이는 다엿을했어요. 운동은 거의 안한다봐야하구요.
지금 2달 넘은거 같은데 1킬로 빠지고 요요오고하더니 어제부로 마이너스 2킬로 찍었구요.
그런데 이게 혹시 근육만 빠지는건지 더이상 안빠졌음 좋겠는 허벅지만 앙상. 엇그제까지 멀쩡히 피트되게 입던 반바지 핏이 치마가되고.. 일단 아침에 일어나는게 너무너무너무 힘든거에요.
이거 근육만 빠진거 맞죠? 토욜날 너무 피곤해 1ㅡ6까지 내리잔적이있는데 절식하면서 ㅡ 아주 극단적 절식도 아니예요. 그전까지 막 밤 11시에.피자먹고 이랬던거 안하고 밀가루 . 간식. 그리고 약간의 밥량 정도만 조심하는거 ㅡ 한끼 굶을때마다 근육이 확 빠지는 느낌.
절식으로 살빼신분들 인바디 체크 해보신적 있을까요?
절식도 체지방 빠지던가요?
글고 요요없이 유지되시던지요..
나름 노력한다고하는던데 양줄이면 근육빠지고 기초대사율도 낮아져 요요확률높다니까 엄청 겁나요.
저는 몸무게 앞자리가 바뀌었단말입니다..ㅠ.ㅍ
오랫만에 만난사람은 살쪄못알아보겠다하고..그래서 다엿해야만했어요. 41세입니다.

[엇]

안녕하세요 저도 41세ㅎㅎ
음... 제 경우 절식하면 근육이 빠지는게 몸으로 확 느껴지더라구요.
단백질, 건강한 탄수화물 적당히 드시면서 운동하시길 추천 드립니다.
평생 안 먹고 살 수는 없자나요~

[ㅇㅇ]

운동을 안하고 절식만 하는데 지방만 빠지길 바라시면..저도 절식으로 뺐는데 안빠져야할 부위부터 먼저 빠졌어요. 날씬수준까지 빼니 제일 문제였던 배랑 허리가 마지막으로 빠지더라구요. 그 이후로 계속 운동하고 계속 절식해서 유지해요. 이게 살을 뺀다고 그때부터 세끼 실컷 먹을 수 있는게 아니더라구요.

[dd]

절식하면 체지방 당연히 빠지죠~근육도 같이 빠져서 문제고
빠졌다한들 그렇게 평생 식단을 유지해야 몸 유지되는거구요골다공증 걸려요 운동안하면 내장지방은 잘 안빠져요 마른비만같은거죠..
식단 관리 조금 놔버리면 살 막찌구요 다시 절식한다고 잘빠지지않고 거의 안먹다시피해야 빠지는 몸이되요..
근육이 없어서요..운동 병행하세요 가벼운거라도 시작하세요
근력운동하면 더 좋아요
날도좋은데 나가세요~ㅎㅎ