40대에 덜 먹고 살 빼기가 왜 이렇게 힘든가요?

[가을!]

이제 갓 40대에 진입하기는 했지만 몸이 예전 같지 않다고 느낍니다.

160 간당 한 키에 몸무게가 58을 향해 돌진하는 걸 보고 위기 의식을 느껴서 다이어트 중인데요,

지난 주 3일 클렌즈 주스 마시면서 디톡스 하고, 

이번 주는 아침에 가볍게 바나나 or 계란, 두유,

점심은 자극적이지 않은 일반식 2/3 식사,

저녁은 샐러드(닭가슴살 샐러드, 리코타 치즈 샐러드 등등)를 먹고 있습니다.

하루 전체 칼로리를 보면 1300~1400kcal 정도로 무리하지 않는 식단이라고 보는데,

문제는 너무나 기운이 없습니다;;;

디톡스 기간에는 너무나 졸려서 주말 내내 종일 잤구요,

이번 주도 기운이 없어서 사무실에서 멍~ 할 때도 많고,

저녁에는 다른 약속 못 잡고 집에서 그냥 쉬고 싶을 만큼 기력이 없습니다.

예전에는 그보다 훨훨 적게 먹고도 쌩쌩 날아 다녔는데,

역시 나이들면 밥심?(밥힘!)으로 사는건가요?

40대 분들 어떻게 다이어트 중이신가요?

노하우 좀 공유 해주세요~^^

[제 동생이]

초코렛 다이어트로 11킬로 뺏어요
집 안내력이 단골 좋아해서...
나도 초코렛중독에 빵순이 그래서 그런가 우울증이란게 없음 ㅋ
50넘어도
차라리 단거 조금씩 먹고 먹고픈거 조금 먹어주며 장기해야지 평생 굶고 못살잖아요
우유와 초코렛 하루 먹기 도 권해 봅니다
원푸드는 다 위험하니 장기 안되고 어쩌다 1번씩이요

[가을!]

아 초콜렛 한 쪽씩 먹어줘도 괜찮을까요?
저도 빵순이라ㅠㅠ 탄수화물, 당분 의존도가 높은 것 같아서 안 먹고 있거든요.

[제 동생이님]

초코렛 다이어트 어떻게 하는 건지 방법 부탁드려도 될까요?

[..]

ㅎㅎ 특정다이어트는 100퍼 요요가 와요

그냥 통곡식에 채소 과일식으로 소식으로 가면 살은 찔수가없어요

[제 동생은]

원래 말랐었는데 몇 년 공부하느라 종일 앉아서 불규칙하게 생활하더 정말 어느날 살이 디룩...
정신차리고 꾸미고 외출하려니 옷이 안맞는거예요.
해서 좋아하는 초콜릿으로 다요트 시작
우유랑 다이어트, 담배 ㅠ 최악의 조건인데 암튼 1달만에 그 11킬로 다 뺐어요
초코렛도 첨엔 다크 초코렛 사놓더니 도저히 못 먹겠다고 걍 견과류 아몬드 들은 밀크 초코렛으로.... 원푸해서 살 안빠지는 사람 없죠.
그러니 1번 급할때나 해야할듯요
그리고 요요 올까봐 일주일에 1번은 초콜릿만 먹는 날로 정함
젊으니 뭐.....
전 뭔가를 씹어야해서 오징어 초코렛 물고 사는데 이것도 방법인지 먹는거에 비해 살 안쪄요
눈뜨자마자 초코렛입힌 건포도 한줌 먹어요 ㅠ
그래도 당이 0 로 나옴...

[제 동생은]

참 꼭 냉장고에 넣은 초코렛이요
우드득 뽀개 씹어 먹는 느낌을 느껴 보세요
씹는 스트레스를 그걸로 풀어야죠 그 맛에 초코렛 먹음

[dd]

전 마흔살 때부터 운동 시작했어요. PT도 오래 하고 지금은 필라테스 레슨 받고요.
먹는 것만 줄이니 더 기운 빠지고 힘들어요.
역시 밥심인가 ! 하고 먹음 도루묵이구요.ㅠㅠ
운동하셔서 근육 키우세요.