어떻게 식이를 해야하나요
세끼중 한끼는 식빵 두쪽 쨈 버터
나머지 두끼는 백미에 반찬정도 이렇게 먹는데요
나이 37인데 콜레스테롤 수치 좀 높다고
식이조절 운동 하라고 하네요
식이 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 수치가 높은데
오 조회수 : 1,950
작성일 : 2017-08-29 18:54:58
IP : 49.227.xxx.89
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:51 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...밀가루로짠 음식 안먹고...공통사항이죠..2. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:52 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자...떠단거...공통사항이죠.3. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:53 PM (123.111.xxx.250)끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자..떡...설탕
들어간 단거 덜먹기...공통사항이죠.4. ...
'17.8.29 8:04 PM (221.151.xxx.109)백미, 식빵 다 콜레스테롤 높이는 음식이예요
유전적으로 높은 게 아니라면 음식과도 관련 있어요
반찬 싱겁게 드세요^^5. 오
'17.8.29 8:05 PM (49.227.xxx.89)감사합니다!
6. 아울렛
'17.8.29 8:18 PM (119.196.xxx.73)여러 가지섞은 잡곡밥에 땀나게 운동을 일주일에 5ㅡ6번은 해야해요
기름진음식 안먹고 살고기쪽으로만먹고 관리못하면 혈관성 병이 이것저것 옵니다
콩도놓고 귀리도 적어도 잡곡 4ㅡ5가지섰어서 오래씹어먹고 과일도 많이먹지말고
저위에 흰거 먹지말라고 써있네요7. 오
'17.8.29 8:30 PM (49.227.xxx.89)잡곡구하기가 어려운 나라에서 사는데
다른 대안이 없을까요8. ...
'17.8.29 9:45 PM (221.151.xxx.109)어느 나라인지 알려주시면 대안이 좌르르^^
9. 게시글 참고
'17.8.29 10:29 PM (39.118.xxx.211)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 723482 | 여교사 저는 사람 인상을 믿습니다 49 | ... | 2017/08/30 | 36,104 |
| 723481 | 김희애 박영규 젊은시절 진짜 인물 좋으네요 4 | 미달아빠 | 2017/08/30 | 3,804 |
| 723480 | 아랫집 담배연기 때문에 창문 열기 겁나네요 5 | ... | 2017/08/30 | 1,397 |
| 723479 | 병어 500그램에 28900원 찍혔는데 ..이게 맞을까요? 12 | af | 2017/08/30 | 2,447 |
| 723478 | 진주 초딩 여교사 성욕이 좀 이해가 안가네요 49 | 88 | 2017/08/30 | 45,527 |
| 723477 | 오른손 왼손 번갈아 수학문제 푸는 아이 4 | ... | 2017/08/30 | 1,130 |
| 723476 | 교사에게 2500주고 한의대입학했대요 8 | 학종비리 | 2017/08/30 | 5,417 |
| 723475 | 여자가 사고치면 3 | 루키 | 2017/08/30 | 1,602 |
| 723474 | 일베를 믿는다는 게 너무 웃기네요. 2 | 123 | 2017/08/30 | 1,305 |
| 723473 | 주말에 호텔 자주 다니시는 분 계세요? 19 | 00 | 2017/08/30 | 6,275 |
| 723472 | 스테파넬이라는 옷브랜드 어때요? 15 | .. | 2017/08/30 | 4,760 |
| 723471 | 땀많이 흘리면 고기 많이 먹어도 되요? 1 | 단백질보충 | 2017/08/30 | 920 |
| 723470 | 미친선생 얼굴 공개했으면 하네요. 27 | 공개해라.... | 2017/08/30 | 10,659 |
| 723469 | 음악이 너무 좋아요 9 | 찬 바람 | 2017/08/30 | 1,677 |
| 723468 | 양승태이사람 어떤사람인가요?? 7 | 대법원장 | 2017/08/30 | 1,618 |
| 723467 | 대구 나종헌치과 어떤가요 3 | .. | 2017/08/30 | 1,832 |
| 723466 | 맨바닥 입 돌아갈거 같아요 5 | .. | 2017/08/29 | 2,020 |
| 723465 | 곱슬머리 중학생 (남) 스트레이트 매직 가능할까요? 8 | 곱슬 | 2017/08/29 | 966 |
| 723464 | 권력을 갖으면 본성이 나오고 타락하게 된다는데 13 | ㅇㅇㅇ | 2017/08/29 | 3,409 |
| 723463 | 100분토론-원전의 운명?? 1 | 경주사람 | 2017/08/29 | 477 |
| 723462 | 우울할 때마다 보는 영화나 드라마 있으세요? 24 | 맘마미아 | 2017/08/29 | 4,680 |
| 723461 | "드디어 금수저가 더 위력을 발휘하게 되었어요~~&qu.. 33 | 학쫑 | 2017/08/29 | 7,407 |
| 723460 | 사이 안좋은 시부모님 형제간 10 | aa | 2017/08/29 | 2,672 |
| 723459 | 지금 한 잔 하시는 분 계세요? 11 | 야식 | 2017/08/29 | 1,362 |
| 723458 | 신상털기는 참 별로네요. 36 | 123 | 2017/08/29 | 6,948 |