어떻게 식이를 해야하나요
세끼중 한끼는 식빵 두쪽 쨈 버터
나머지 두끼는 백미에 반찬정도 이렇게 먹는데요
나이 37인데 콜레스테롤 수치 좀 높다고
식이조절 운동 하라고 하네요
식이 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 수치가 높은데
오 조회수 : 1,946
작성일 : 2017-08-29 18:54:58
IP : 49.227.xxx.89
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:51 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...밀가루로짠 음식 안먹고...공통사항이죠..2. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:52 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자...떠단거...공통사항이죠.3. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:53 PM (123.111.xxx.250)끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자..떡...설탕
들어간 단거 덜먹기...공통사항이죠.4. ...
'17.8.29 8:04 PM (221.151.xxx.109)백미, 식빵 다 콜레스테롤 높이는 음식이예요
유전적으로 높은 게 아니라면 음식과도 관련 있어요
반찬 싱겁게 드세요^^5. 오
'17.8.29 8:05 PM (49.227.xxx.89)감사합니다!
6. 아울렛
'17.8.29 8:18 PM (119.196.xxx.73)여러 가지섞은 잡곡밥에 땀나게 운동을 일주일에 5ㅡ6번은 해야해요
기름진음식 안먹고 살고기쪽으로만먹고 관리못하면 혈관성 병이 이것저것 옵니다
콩도놓고 귀리도 적어도 잡곡 4ㅡ5가지섰어서 오래씹어먹고 과일도 많이먹지말고
저위에 흰거 먹지말라고 써있네요7. 오
'17.8.29 8:30 PM (49.227.xxx.89)잡곡구하기가 어려운 나라에서 사는데
다른 대안이 없을까요8. ...
'17.8.29 9:45 PM (221.151.xxx.109)어느 나라인지 알려주시면 대안이 좌르르^^
9. 게시글 참고
'17.8.29 10:29 PM (39.118.xxx.211)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 724771 | 냉장 4일째 되는 닭 괜찮나요? 1 | 닭 | 2017/08/31 | 341 |
| 724770 | 대전에서 제주 이사업체 추천바랍니다. 13 | 샬롯 | 2017/08/31 | 687 |
| 724769 | 꼬리뼈는 왜 아픈거예요? 2 | 궁금 | 2017/08/31 | 1,308 |
| 724768 | 사주안보려고하는데 3 | 사주 좀 봐.. | 2017/08/31 | 1,552 |
| 724767 | 많은 분들의 도움이 필요합니다. 도와주세요. 3 | 간절히 | 2017/08/31 | 731 |
| 724766 | 필라테스 고민이요~ 6 | ... | 2017/08/31 | 2,297 |
| 724765 | 성폭행 여교사 여초반응 8 | ... | 2017/08/31 | 5,873 |
| 724764 | 회계사 시험이 얼마나 어려운건가요 11 | ㅇㅇ | 2017/08/31 | 5,821 |
| 724763 | 개 유모차 끌고 다닐때 쳐다보는 시선 53 | 이런 | 2017/08/31 | 7,052 |
| 724762 | 매일 점심에 김밥 한줄만 먹으면 살 빠질까요? 16 | 얄리 | 2017/08/31 | 13,838 |
| 724761 | 올리브영 세일하네요 2 | ..... | 2017/08/31 | 2,894 |
| 724760 | 문과 학과중 추합 많이 도는 학과는 어떤학과인가요 9 | 추합 많이 | 2017/08/31 | 2,573 |
| 724759 | 직장인의 자산 불리기위한 힘든 긴축재정. 3 | 음 | 2017/08/31 | 1,497 |
| 724758 | 좋아하는 연예인이 있어요 이제 벗어나고 싶어요 9 | 우울 | 2017/08/31 | 2,195 |
| 724757 | 영화 vip 많이 잔인할까요? 8 | Vip | 2017/08/31 | 1,573 |
| 724756 | 우연찮게 심은하 데뷔인터뷰를봤어요 12 | .. | 2017/08/31 | 7,334 |
| 724755 | 컴속의 사진들 인화하려는데 어디가 좋을까요 3 | 외양간고쳤네.. | 2017/08/31 | 711 |
| 724754 | 정지영씨 파업중에 열일중이시네요 16 | 그라면 안대.. | 2017/08/31 | 6,990 |
| 724753 | 산초장아찌 만드는법좀 알려주세요. | 차니맘 | 2017/08/31 | 520 |
| 724752 | 두꺼운 이불은 필히 뒤적여서 물에 4 | 세탁기 | 2017/08/31 | 1,801 |
| 724751 | 팝송 찾는데 도와주셔요. 5 | 홍두아가씨 | 2017/08/31 | 538 |
| 724750 | 김생민 적금 공식 166만원에 6개월이면 천만원 27 | Ko | 2017/08/31 | 24,971 |
| 724749 | 돈없는 사람은 돈 안내나요 ㅜㅜ 8 | .... | 2017/08/31 | 2,945 |
| 724748 | 첫소개팅에서 남자가 십만원 쓰면 많이 쓰는건가요 16 | ㆍ | 2017/08/31 | 4,471 |
| 724747 | 한의원 1 | 침 | 2017/08/31 | 418 |