헬스 피티받는 중에 식단
작성일 : 2017-08-25 21:59:05
2408451
30대 헬스 피티 받는 여자 입니다. 저는 팔 다리 가늘지만 배둘레에 살이 집중 포화된 이티 몸매 이구요. 키는 150 중반인데 사람들이 살이 있는지 잘 몰라요 배둘레만 가득해서.. 어쨌든 피티 받고 있는데 식단 좀 봐주세요. 헬스 트레이너가 헬스 끝나고 자꾸 고기 먹으라 하는데.. 피티만해도 60만원이라 고기 먹다가 돈이 아까워서..핑계 대고 끊었거든요. 제 식단이 많이 부실하다 하네요.
아침 : 검은콩우유, 사과1개, 밤 1봉지(편의점 파는 맛밤)
점심 : 회사 식당 주로 백반, 아주 많이는 아니지만 하루 중 밥을 제대로 먹는게 이때뿐이라 먹고 싶은대로 먹습니다
저녁 : 밤 1봉지 또는 고구마 한봉지 (편의점)
헬스 후 : 바나나 2개
중간에 회사에서 믹스커피 두잔정도 마십니다.
고기를 하도 권해서 잠깐 소고기 200그람정도 먹었는데 헬스 끝나고 나니 허기져서 고기 두번에 나눠먹으라 했는데 다먹게 되서 끊은 것도 있어요. 고기도 200그램에 6500원이라.. 몇번 먹다보니 돈걱정이 되서요. 고기 사먹을 돈 없으면 달걀이 갑이겠죠..
IP : 61.255.xxx.48
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'17.8.25 10:03 PM
(210.90.xxx.204)
단백질이 없어요! 뭐든 드셔야 돼요 닭가슴살 달걀 두부등 뭐든 단백질 드세요. 안 먹으면 기껏 60만원 주고 피티 받는데 근육 못만들어요
2. 아..윗님
'17.8.25 10:07 PM
(61.255.xxx.48)
저는 트레이너 쌤이 돈 없는데 고기 먹으라 해서 좀 그랬는데 단백질이 없긴 없네요.. 달걀 사러 가야겠어요.. 혹시 아임닭 소세지는 어떨까요 이거 사서 배고플때마다 한개 씩 먹으라고 하시던데 이것도 비싸네요 ㅠ 비싼것도 비싸지만 너무 맛있어서 왕창 먹을까봐 못사겠어요
3. ..
'17.8.25 10:10 PM
(223.62.xxx.250)
그냥 닭가슴살 구워드세요...
4. .....
'17.8.25 10:10 PM
(125.177.xxx.179)
-
삭제된댓글
저랑 비슷한 체형이시네요 ㅎㅎㅎ
157에 56키로까지 나갔는데도 친구들이 날씬하게 보더라구요. 얼굴, 팔, 다리가 가늘어서요
중심에 살이 집중되어서 옷만 잘 입으면 날씬해보인대요^^
우리같은 체형은 탄수화물을 줄여야 해요
사과, 밤, 백반... 다 탄수화물이네요
단백질을 늘리세요
편의점에서 밤이나 고구마 말고 달걀 사드시는게 좋아요
헬스 후에도 단백질 드시구요
고기나 달걀이 부담되시면 단백질 보조제 드세요
지금 드시는건 단백질이 부족하고 탄수화물이 많은 식단이네요
근데 pt쌤이 식단 안짜주시나요?
제 pt쌤은 자세하게 식단까지 짜주셨거든요
5. 피티쌤이
'17.8.25 10:19 PM
(61.255.xxx.48)
아임닭하고 소고기 먹으라고 했는데 돈때문에 식단은 마이웨이로 먹고 있어요 ㅠ 앞으로 편의점에서 밤대신 달걀 사먹어야 겠어요 그 생각을 못했네요 ㅎㅎ
6. ,,,,,
'17.8.25 10:23 PM
(210.90.xxx.204)
사실 아임닭같은 닭가슴살가공품 시리즈..먹다보면 맛있어서 더 먹고 이런 걱정은 안하셔도 될거에요. 몇번 먹으면 닭비린내가.. 우욱. ㅋㅋㅋㅋ 꾹 참고 먹는거지요. 소시지도 있고 큐브도 있고 훈제도 있고 한데 몇개 드셔보시고 입맛 맞는거 찾아서 가끔 드시는건 괜찮아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
731557 |
강남 전세가 2억 떨어졌네요 6 |
... |
2017/09/21 |
4,401 |
731556 |
친정조카 즉 오빠딸이 결혼을 해요 22 |
예단(감사선.. |
2017/09/21 |
6,425 |
731555 |
사물의 이치, 우주의 이치(원리), 진리를 탐구...? 3 |
/// |
2017/09/21 |
587 |
731554 |
정숙 여사님 게장vs 철수포도 12 |
Bb67 |
2017/09/21 |
2,629 |
731553 |
란제리 소녀시대 재밌네요. 4 |
... |
2017/09/21 |
1,193 |
731552 |
5살아이 아침에 유치원에서 혼자 집에왔어요 24 |
유치원 |
2017/09/21 |
5,665 |
731551 |
신랑측 하객이 적은거. 사람들이 신경쓸까요? 5 |
익명 질문 |
2017/09/21 |
2,141 |
731550 |
5살 여자아이 홍삼이나 보약 먹이시나요? 6 |
언제나봄날 |
2017/09/21 |
847 |
731549 |
고1딸 진로 준비 조언구합니다. 3 |
도움 |
2017/09/21 |
1,043 |
731548 |
하루 과식에 4키로가 찔 수 있나요? 14 |
어머 세상에.. |
2017/09/21 |
4,802 |
731547 |
조성연원장님 계시는 하늘병원 저런곳에 가서 진료받아 운동처방 받.. 4 |
하늘병원 |
2017/09/21 |
1,139 |
731546 |
세계시민상 문대통령 소개멘트 12 |
345 |
2017/09/21 |
1,180 |
731545 |
자기 단점을 자꾸 말하는 소개팅남 8 |
........ |
2017/09/21 |
2,747 |
731544 |
혹시 보스톤 잘 아시는 분 계신가요? 음식점 추천 부탁이요 |
미영 |
2017/09/21 |
257 |
731543 |
50살인 여자분이 공주풍으로 입고 다니는거 봤어요 42 |
ㅋ |
2017/09/21 |
7,598 |
731542 |
환경 수질기사...? 이런 직업 아시는 분 계신가요? 4 |
환경 |
2017/09/21 |
711 |
731541 |
부산에 치매전문병원 추천요 ㅠㅠ 그리고 치매에 대해 아시는분 1 |
치매관련 |
2017/09/21 |
894 |
731540 |
책 읽으면 노안이 더 심하게 오나요? 2 |
책 읽으면 |
2017/09/21 |
1,183 |
731539 |
알고보면 참으로 놀라운 이야기- 방송영상제작사 230 선언 2 |
방송사 도둑.. |
2017/09/21 |
543 |
731538 |
없는 사람은 보험이 효자일듯 3 |
보험안든사람.. |
2017/09/21 |
1,294 |
731537 |
달지않고 부드러운 와인 추천해주세요 3-5만원 가격대 7 |
.. |
2017/09/21 |
1,256 |
731536 |
김광석 어머님 TV에 나온거 보신 분 2 |
서해순사형 |
2017/09/21 |
2,014 |
731535 |
혓바닥 질환은 이비인후과인가요? 4 |
급질 |
2017/09/21 |
3,556 |
731534 |
요즘 이낙연총리님이 넘 좋아져요 8 |
ㅡㅡ |
2017/09/21 |
1,184 |
731533 |
세월호 블랙박스 영상 분석에 대한 이견 1 |
침어낙안 |
2017/09/21 |
417 |