저질체력입니다 (44세, 키164, 60키로ㅠㅠ)
땀나면 안되는 소음인이고요
운동 엄청 싫어하며 엄청 못합니다
유연성 순발력 지구력 근력 최하이며
근성까지 바닥입니다
뱃살 팔뚝살 허벅지살 장난 아니며
팔목 발목은 44
얼굴과 종아리는 55
옷은 77 입니다 (엉엉엉)
위가 엄청 약하고
과민성대장이라 밥도 병아리모이만큼 먹습니다
하루에 쉬는시간 빼고 4시간 정도 서서 일합니다
무릎상태 안좋고 일자목에 척추협착 있습니다
병원에서는 운동은 노동이라고 하지 말라기까지 ㅠㅠ
잔병치레는 안 합니다
그런데 계단 오르기 이틀했더니 방광염 왔네요
저는 다이어트랑 운동하려면 뭘 해야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
소음인 다이어트는 어떻게 해야 하나요?
저질체력 조회수 : 2,887
작성일 : 2017-08-23 23:38:34
IP : 210.117.xxx.140
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'17.8.24 12:22 AM (174.110.xxx.6)필라테스 하세요
2. ..
'17.8.24 12:22 AM (39.119.xxx.165)요가.필라테스
3. 요가
'17.8.24 12:30 AM (70.121.xxx.147)요가 하세요... 근력운동 꽤 돼요
4. ,.
'17.8.24 12:46 AM (175.197.xxx.22)근데 몸무게가 요가나 필라테스만해서는 안될듯한대요~~ 유산소하든가 아님 음식으로 팍 뺀후 164이면 52~3만들어서 요가든 필라든 하세요 둘다 살빠지는 운동은아니에요 라인이 이뻐지지~~
5. ㄹㄹ
'17.8.24 1:33 AM (59.23.xxx.10) - 삭제된댓글요가 좋아요 .
살을 뺀다는 생각보다 더 찌지 않고 유지하겠다는 마음가지고 운동 하세요.
운동 전혀안하던 사람은 요가하면 살빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 724457 | 언니는 살아 있다 정말 짜증나요 23 | ... | 2017/09/02 | 6,102 |
| 724456 | 유방암1-2기 8 | 000 | 2017/09/02 | 4,832 |
| 724455 | 요즘 아이들 연애는 어떤가요 5 | 에버랜 | 2017/09/02 | 1,632 |
| 724454 | 혼자 사는 여자분들 절대 혼자 사는 거 데이트 남에게 노출 하지.. 6 | ... | 2017/09/02 | 6,700 |
| 724453 | 언니는 살아있다 3 | 하하 | 2017/09/02 | 2,008 |
| 724452 | 70년대말 남자가수 이름 좀....ㅠ 17 | 기억 | 2017/09/02 | 2,987 |
| 724451 | 하객알바 해보려는데요 4 | 요즘 | 2017/09/02 | 3,521 |
| 724450 | 여자가 귀걸이하면 정말 1.5배 예뻐보이나요? 14 | .. | 2017/09/02 | 10,506 |
| 724449 | 늦여름 제주도 여행기(길어요) 25 | 111 | 2017/09/02 | 4,370 |
| 724448 | 요즘은 여행자수표 없죠? | ㅁㅁㅁ | 2017/09/02 | 414 |
| 724447 | 오늘 나이트랑 클럽가서 놀려구요ㅎㅎ 5 | .... | 2017/09/02 | 2,186 |
| 724446 | 수욜까지 이과문과 정하라고.. 2 | 고등학부모 | 2017/09/02 | 1,168 |
| 724445 | 옷 좀 버릴 수 있게 한마디씩 거들어주세요 16 | ... | 2017/09/02 | 4,123 |
| 724444 | 입술 안쪽 점막 | 000 | 2017/09/02 | 646 |
| 724443 | 문대통령이 제일 잘 생겼어요~~~ 11 | 진짜 | 2017/09/02 | 2,402 |
| 724442 | 서기 유엽의 미인초 7 | tree1 | 2017/09/02 | 1,381 |
| 724441 | 저는 만년필이 있어요 1 | 저는 | 2017/09/02 | 946 |
| 724440 | Francoise Hardy - Comment Te Dire A.. 1 | 뮤직 | 2017/09/02 | 579 |
| 724439 | 정차하고 있다가 뒷차가 들이받아서 입원했는데요 3 | 밍키 | 2017/09/02 | 1,921 |
| 724438 | 팩폭기 추미애 대표 트윗. jpg 11 | 으악 | 2017/09/02 | 2,405 |
| 724437 | 향수 인생템 있으신가요~ 92 | 음음 | 2017/09/02 | 13,229 |
| 724436 | MBC사장 체포영장 발부라, 군사독재도 아니고 61 | 적폐가누군지.. | 2017/09/02 | 4,744 |
| 724435 | 금귀걸이 한쪽이 사라졌네요ㅠㅠ 15 | JP | 2017/09/02 | 6,077 |
| 724434 | 저는 걱정거리가 생기면요 다른 일상까지 삼켜버려요 17 | 고민이 | 2017/09/02 | 4,029 |
| 724433 | 유통기한 3년이나 지난 치킨육수가 멀쩡해요. 1 | ... | 2017/09/02 | 1,576 |