소음인 다이어트는 어떻게 해야 하나요?
작성일 : 2017-08-23 23:38:34
2407221
저질체력입니다 (44세, 키164, 60키로ㅠㅠ)
땀나면 안되는 소음인이고요
운동 엄청 싫어하며 엄청 못합니다
유연성 순발력 지구력 근력 최하이며
근성까지 바닥입니다
뱃살 팔뚝살 허벅지살 장난 아니며
팔목 발목은 44
얼굴과 종아리는 55
옷은 77 입니다 (엉엉엉)
위가 엄청 약하고
과민성대장이라 밥도 병아리모이만큼 먹습니다
하루에 쉬는시간 빼고 4시간 정도 서서 일합니다
무릎상태 안좋고 일자목에 척추협착 있습니다
병원에서는 운동은 노동이라고 하지 말라기까지 ㅠㅠ
잔병치레는 안 합니다
그런데 계단 오르기 이틀했더니 방광염 왔네요
저는 다이어트랑 운동하려면 뭘 해야 하나요?
IP : 210.117.xxx.140
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'17.8.24 12:22 AM
(174.110.xxx.6)
필라테스 하세요
2. ..
'17.8.24 12:22 AM
(39.119.xxx.165)
요가.필라테스
3. 요가
'17.8.24 12:30 AM
(70.121.xxx.147)
요가 하세요... 근력운동 꽤 돼요
4. ,.
'17.8.24 12:46 AM
(175.197.xxx.22)
근데 몸무게가 요가나 필라테스만해서는 안될듯한대요~~ 유산소하든가 아님 음식으로 팍 뺀후 164이면 52~3만들어서 요가든 필라든 하세요 둘다 살빠지는 운동은아니에요 라인이 이뻐지지~~
5. ㄹㄹ
'17.8.24 1:33 AM
(59.23.xxx.10)
-
삭제된댓글
요가 좋아요 .
살을 뺀다는 생각보다 더 찌지 않고 유지하겠다는 마음가지고 운동 하세요.
운동 전혀안하던 사람은 요가하면 살빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 721579 |
아리아나그란데..또 싸가지없는 행동 했네요.ㅈ 18 |
추워요마음이.. |
2017/08/24 |
6,543 |
| 721578 |
젊었을때 성형이나 좀 이쁘게 할것을 왜 안했나 후회 엄청나게 되.. 20 |
-_- |
2017/08/24 |
8,361 |
| 721577 |
마트 주차장에 고여있던 물에 미끄러져서 발을 접질렀는데요 9 |
... |
2017/08/24 |
2,081 |
| 721576 |
당신 아내는 당신 이러는 거 알아요?라고 묻고 싶은 지하철 행태.. 2 |
........ |
2017/08/24 |
1,433 |
| 721575 |
샤오미 로봇 청소기 어떤가요? 4 |
쓰신 분 계.. |
2017/08/24 |
2,458 |
| 721574 |
솔직히 펑펑 놀며 수업안하는 교사..왜 기간제들로 채우면 안된다.. 15 |
참내 |
2017/08/24 |
2,398 |
| 721573 |
청와대에서 정시확대에 대해 피드백이 있었나요? 8 |
.. |
2017/08/24 |
1,003 |
| 721572 |
눈썹이 자꾸 빠져서 속상해요 ㅠ 1 |
dd |
2017/08/24 |
774 |
| 721571 |
이니 하고 싶은거 다해~ 8.23(수) 2 |
이니 |
2017/08/24 |
374 |
| 721570 |
스탠그릇 버리려면 3 |
.. |
2017/08/24 |
1,264 |
| 721569 |
아파트 3,4층 높이에 사시는분들..여름에 창문 열어놓고 주무세.. 8 |
dd |
2017/08/24 |
4,303 |
| 721568 |
대학원 입학하기 쉽나요 ? 17 |
원글이 |
2017/08/24 |
6,117 |
| 721567 |
아침운동 갔다가 개를 보고 놀랬더니 지금도 너무 기운이 빠져요... 12 |
운동 |
2017/08/24 |
1,772 |
| 721566 |
남편들 밖에서 이빨좀 못쑤시게하세요 ! 16 |
역대급 |
2017/08/24 |
2,330 |
| 721565 |
161인데 56키로 때가 제일 나았대요 23 |
mdfgh |
2017/08/24 |
5,683 |
| 721564 |
간장 깻잎절임 맛있게 하는법 좀 알려주세요~~ 9 |
깻잎절임 |
2017/08/24 |
2,205 |
| 721563 |
환불사태라고 다 해주는건 아니네요 2 |
생리대 |
2017/08/24 |
1,422 |
| 721562 |
탄핵반대서울대인연대 제5차 대자보 |
길벗1 |
2017/08/24 |
551 |
| 721561 |
어제가 처서였는데... 6 |
ㅇㅇ |
2017/08/24 |
951 |
| 721560 |
항공권 국공항변경이면 고객이 이동해야 되나요? 2 |
항공권 |
2017/08/24 |
338 |
| 721559 |
교육 수능 학종 100퍼 기간제 건강보험 재정문제 공무원 증원 4 |
아자 |
2017/08/24 |
568 |
| 721558 |
파마 가격이 25만원이면 커트비 포함이겠죠? 6 |
펌 |
2017/08/24 |
2,646 |
| 721557 |
운동하기 전 드라이는 왜 할까요?? 8 |
응?? |
2017/08/24 |
2,521 |
| 721556 |
빨래 안마르는 날씨 너무 싫어요 7 |
redan |
2017/08/24 |
1,615 |
| 721555 |
철수와 혜훈이 저 꼬라지 되나요?? 2 |
닭쫓던 개 |
2017/08/24 |
1,254 |
