저질체력입니다 (44세, 키164, 60키로ㅠㅠ)
땀나면 안되는 소음인이고요
운동 엄청 싫어하며 엄청 못합니다
유연성 순발력 지구력 근력 최하이며
근성까지 바닥입니다
뱃살 팔뚝살 허벅지살 장난 아니며
팔목 발목은 44
얼굴과 종아리는 55
옷은 77 입니다 (엉엉엉)
위가 엄청 약하고
과민성대장이라 밥도 병아리모이만큼 먹습니다
하루에 쉬는시간 빼고 4시간 정도 서서 일합니다
무릎상태 안좋고 일자목에 척추협착 있습니다
병원에서는 운동은 노동이라고 하지 말라기까지 ㅠㅠ
잔병치레는 안 합니다
그런데 계단 오르기 이틀했더니 방광염 왔네요
저는 다이어트랑 운동하려면 뭘 해야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
소음인 다이어트는 어떻게 해야 하나요?
저질체력 조회수 : 2,664
작성일 : 2017-08-23 23:38:34
IP : 210.117.xxx.140
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'17.8.24 12:22 AM (174.110.xxx.6)필라테스 하세요
2. ..
'17.8.24 12:22 AM (39.119.xxx.165)요가.필라테스
3. 요가
'17.8.24 12:30 AM (70.121.xxx.147)요가 하세요... 근력운동 꽤 돼요
4. ,.
'17.8.24 12:46 AM (175.197.xxx.22)근데 몸무게가 요가나 필라테스만해서는 안될듯한대요~~ 유산소하든가 아님 음식으로 팍 뺀후 164이면 52~3만들어서 요가든 필라든 하세요 둘다 살빠지는 운동은아니에요 라인이 이뻐지지~~
5. ㄹㄹ
'17.8.24 1:33 AM (59.23.xxx.10) - 삭제된댓글요가 좋아요 .
살을 뺀다는 생각보다 더 찌지 않고 유지하겠다는 마음가지고 운동 하세요.
운동 전혀안하던 사람은 요가하면 살빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 722178 | 김상조 "이재용, '무죄' 되는 일 없을 것".. 6 | 샬랄라 | 2017/08/24 | 2,031 |
| 722177 | 쌍용 김지용과 정주영 손녀 이혼했어요? 5 | 김성령 애인.. | 2017/08/24 | 7,356 |
| 722176 | 국정원 댓글 단가표 jpg 21 | ... | 2017/08/24 | 2,546 |
| 722175 | 비오면 전조등 키세요 5 | .... | 2017/08/24 | 1,453 |
| 722174 | 영화 "타인의 삶" 추천해요 22 | bb | 2017/08/24 | 4,545 |
| 722173 | 웃기고 재치있는 책 추천부탁드려요 24 | ㅇㅇ | 2017/08/24 | 2,641 |
| 722172 | 오사카 2박3일 일정 좀 봐주세요 18 | 가보자 | 2017/08/24 | 2,838 |
| 722171 | 입술이 터서 너무아파요 4 | 립 | 2017/08/24 | 915 |
| 722170 | 꼬인성격이랑 피해의식 고치는법 있나요?? 9 | ..... | 2017/08/24 | 7,073 |
| 722169 | (무릎관절수술) 부산 부민병원 잘 아시는 분 계신가요? 3 | 병원 | 2017/08/24 | 1,544 |
| 722168 | 요즘 베트남 다낭이나 하노이 여행 위험할까요 8 | ... | 2017/08/24 | 3,626 |
| 722167 | 동대문 시장에 남자 옷 사러가요~ 2 | 1004 | 2017/08/24 | 1,042 |
| 722166 | 혈액검사표 좀 봐주세요. 3 | 혈액검표 | 2017/08/24 | 1,166 |
| 722165 | 반신욕 다이어트..질문이요 2 | ㅇㅇ | 2017/08/24 | 1,414 |
| 722164 | 초강수 KBS 기자 300명, 28일부터 뉴스 손 뗀다 9 | 고딩맘 | 2017/08/24 | 1,637 |
| 722163 | 국당토론회 보는데 눈물이 나요 ㅜㅜ 너무 웃겨서요 17 | 쩌리들의 큰.. | 2017/08/24 | 4,003 |
| 722162 | 동네슈퍼 유통기한 확인하면 싫어해요 15 | ... | 2017/08/24 | 3,188 |
| 722161 | 민음사 고전소설 ㅠㅠ 9 | 고전 | 2017/08/24 | 2,656 |
| 722160 | 채소 없이 고기,마늘로만 제육볶음 대박이네요..ㅎㅎ 27 | 대박 맛있어.. | 2017/08/24 | 8,784 |
| 722159 | 배수빈 김태우도 공범자들 영화 봤네요! 1 | ㅇㅇㅇ | 2017/08/24 | 1,147 |
| 722158 | 불교 신자분들은 여기 봐주세요. 3 | 애 타는 불.. | 2017/08/24 | 1,267 |
| 722157 | 베스트에 있는 일진이었던 여자가 지금 잘되서 자랑하는 글쓴거 불.. 35 | ... | 2017/08/24 | 18,816 |
| 722156 | 이태임 현명하네요 38 | .. | 2017/08/24 | 33,702 |
| 722155 | 이제 좀 살만하니 아빠가 덜컥 아프네요 1 | ... | 2017/08/24 | 1,814 |
| 722154 | 처자들도 해외 성매매하나봐요 8 | ... | 2017/08/24 | 6,520 |