소음인 다이어트는 어떻게 해야 하나요?
작성일 : 2017-08-23 23:38:34
2407221
저질체력입니다 (44세, 키164, 60키로ㅠㅠ)
땀나면 안되는 소음인이고요
운동 엄청 싫어하며 엄청 못합니다
유연성 순발력 지구력 근력 최하이며
근성까지 바닥입니다
뱃살 팔뚝살 허벅지살 장난 아니며
팔목 발목은 44
얼굴과 종아리는 55
옷은 77 입니다 (엉엉엉)
위가 엄청 약하고
과민성대장이라 밥도 병아리모이만큼 먹습니다
하루에 쉬는시간 빼고 4시간 정도 서서 일합니다
무릎상태 안좋고 일자목에 척추협착 있습니다
병원에서는 운동은 노동이라고 하지 말라기까지 ㅠㅠ
잔병치레는 안 합니다
그런데 계단 오르기 이틀했더니 방광염 왔네요
저는 다이어트랑 운동하려면 뭘 해야 하나요?
IP : 210.117.xxx.140
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'17.8.24 12:22 AM
(174.110.xxx.6)
필라테스 하세요
2. ..
'17.8.24 12:22 AM
(39.119.xxx.165)
요가.필라테스
3. 요가
'17.8.24 12:30 AM
(70.121.xxx.147)
요가 하세요... 근력운동 꽤 돼요
4. ,.
'17.8.24 12:46 AM
(175.197.xxx.22)
근데 몸무게가 요가나 필라테스만해서는 안될듯한대요~~ 유산소하든가 아님 음식으로 팍 뺀후 164이면 52~3만들어서 요가든 필라든 하세요 둘다 살빠지는 운동은아니에요 라인이 이뻐지지~~
5. ㄹㄹ
'17.8.24 1:33 AM
(59.23.xxx.10)
-
삭제된댓글
요가 좋아요 .
살을 뺀다는 생각보다 더 찌지 않고 유지하겠다는 마음가지고 운동 하세요.
운동 전혀안하던 사람은 요가하면 살빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 722402 |
고등학생 여름 티셔츠 세일 |
메이 |
2017/08/25 |
580 |
| 722401 |
점심 급질이요. 3 |
입맛 없어서.. |
2017/08/25 |
541 |
| 722400 |
호박죽 비결 전수해주세요~ 4 |
... |
2017/08/25 |
1,909 |
| 722399 |
책떼기,퀵떼기등 엽기적 뇌물..삼성은 어떻게 법조를 관리했나?(.. |
... |
2017/08/25 |
314 |
| 722398 |
엑셀고수님들 도와주세요 5 |
도움요청 |
2017/08/25 |
926 |
| 722397 |
혀가 이렇게 된 상태 명칭이 뭔가요? 피곤하면 여드름난 느낌 2 |
ㅇㅇ |
2017/08/25 |
1,662 |
| 722396 |
대형포털도 압수수색..국정원 댓글 ID 3500여개 신원 파악 12 |
고딩맘 |
2017/08/25 |
1,093 |
| 722395 |
왜 해외화장품 브랜드는 펄이 많이들어가있나요? 3 |
궁금 |
2017/08/25 |
1,068 |
| 722394 |
길을 걸을 때 사람들 시선 40 |
마주오던 사.. |
2017/08/25 |
6,881 |
| 722393 |
세상에 돈있는 인간들은 다 개처럼 번다는게 맞네요. 진상 얘기들.. 7 |
진상 |
2017/08/25 |
1,898 |
| 722392 |
교육부위에 청와대,청와대위에 사걱세? 6 |
사걱세파헤치.. |
2017/08/25 |
717 |
| 722391 |
'김장겸 체제 핵심' MBC 법무실장 사표 2 |
샬랄라 |
2017/08/25 |
1,018 |
| 722390 |
모처럼 서울 날씨 정말 좋네요. 4 |
좋은하루 |
2017/08/25 |
936 |
| 722389 |
저의 일생 이야기...? 7 |
.. |
2017/08/25 |
2,313 |
| 722388 |
캬..돌아버려 김문수가 이재용은 인민재판이래요 5 |
정신나간문수.. |
2017/08/25 |
1,138 |
| 722387 |
요쿠르트 반품하면 진상이겠죠? 9 |
.... |
2017/08/25 |
1,754 |
| 722386 |
초라해 짐 을 느낍니다 7 |
..... |
2017/08/25 |
3,089 |
| 722385 |
늙은호박은 언제 사는게 맛있나요? 8 |
늙은호박 |
2017/08/25 |
1,001 |
| 722384 |
문대통령 휴가는 21에서 14일로 깎임 9 |
ㅇㅇㅇ |
2017/08/25 |
1,888 |
| 722383 |
각자의 상처만이 너무 아픈 가족 22 |
해결이. |
2017/08/25 |
5,873 |
| 722382 |
비급여하고 싶은 사람은 돈 내고 하면 되고...이러는데 이게 불.. 4 |
비급여 |
2017/08/25 |
935 |
| 722381 |
급질)페이스북 사용하시는 분 알려주세요(욕설 관련) 2 |
놀란 |
2017/08/25 |
722 |
| 722380 |
[손석희의 앵커브리핑] '한강을 넓고 깊고 또 맑게 만드신 이여.. 2 |
미당서정주 |
2017/08/25 |
1,038 |
| 722379 |
만나면 사소하게 외모에대해 평하는 사람 12 |
... |
2017/08/25 |
3,246 |
| 722378 |
재외국민 금융거래 여쮜봐요 1 |
재외국민 |
2017/08/25 |
418 |
