82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

소음인 다이어트는 어떻게 해야 하나요?

저질체력 조회수 : 2,630
작성일 : 2017-08-23 23:38:34
저질체력입니다 (44세, 키164, 60키로ㅠㅠ)
땀나면 안되는 소음인이고요
운동 엄청 싫어하며 엄청 못합니다
유연성 순발력 지구력 근력 최하이며
근성까지 바닥입니다
뱃살 팔뚝살 허벅지살 장난 아니며
팔목 발목은 44
얼굴과 종아리는 55
옷은 77 입니다 (엉엉엉)

위가 엄청 약하고
과민성대장이라 밥도 병아리모이만큼 먹습니다
하루에 쉬는시간 빼고 4시간 정도 서서 일합니다
무릎상태 안좋고 일자목에 척추협착 있습니다
병원에서는 운동은 노동이라고 하지 말라기까지 ㅠㅠ
잔병치레는 안 합니다
그런데 계단 오르기 이틀했더니 방광염 왔네요
저는 다이어트랑 운동하려면 뭘 해야 하나요?

IP : 210.117.xxx.140
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡ
    '17.8.24 12:22 AM (174.110.xxx.6)

    필라테스 하세요

  • 2. ..
    '17.8.24 12:22 AM (39.119.xxx.165)

    요가.필라테스

  • 3. 요가
    '17.8.24 12:30 AM (70.121.xxx.147)

    요가 하세요... 근력운동 꽤 돼요

  • 4. ,.
    '17.8.24 12:46 AM (175.197.xxx.22)

    근데 몸무게가 요가나 필라테스만해서는 안될듯한대요~~ 유산소하든가 아님 음식으로 팍 뺀후 164이면 52~3만들어서 요가든 필라든 하세요 둘다 살빠지는 운동은아니에요 라인이 이뻐지지~~

  • 5. ㄹㄹ
    '17.8.24 1:33 AM (59.23.xxx.10) - 삭제된댓글

    요가 좋아요 .
    살을 뺀다는 생각보다 더 찌지 않고 유지하겠다는 마음가지고 운동 하세요.
    운동 전혀안하던 사람은 요가하면 살빠져요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
741086 발뒤꿈치 이쁜 여자.. 7 각질마마 2017/10/23 4,199
741085 말 안걸어주고 안웃어줬다고 기분 나빠하는 남자 뭔가요? 2 .. 2017/10/23 1,197
741084 김정란 교수 페북 (촛불집회 관련) 12 2017/10/23 1,913
741083 침대 매트리스 꿈먹는이 2017/10/23 597
741082 건강을 위해 매일 챙겨먹는 음식 있으세요? 27 건강 2017/10/23 7,238
741081 이것도 뺑소니일까요? 2 ..... 2017/10/23 867
741080 김해숙 씨 11 2017/10/23 3,598
741079 청춘시대1 보는데 박혜수 예쁘지 않나요? 13 .. 2017/10/23 3,389
741078 피부 따끔거리는 것 수영과 관련 있을까요 6 수영인 2017/10/23 1,078
741077 부산시 국감 D-1, 엘시티 비리 등 서병수 시장 정조준 1 고딩맘 2017/10/23 530
741076 나이들수록 배멀미를 더 하나요? 3 ... 2017/10/23 689
741075 文대통령, '채용비리 발본색원' 지시. 공공기관들 초비상 15 샬랄라 2017/10/23 1,403
741074 이런 경우 뺑소니 신고로 잡을 수 있나요? 14 둥ㄷㄷ 2017/10/23 1,814
741073 하안검 예방법 있을까요? 1 낼모레 50.. 2017/10/23 2,070
741072 부산대근처 숙박 6 숙박 2017/10/23 796
741071 강남역주변 추천할 만한 스시집 소개해 주세요 5 .... 2017/10/23 1,108
741070 어성초비누 추천해주세요 어디에 2017/10/23 757
741069 원두아메리카노내려먹는뭐가젤맛있어요? 3 arbor 2017/10/23 1,332
741068 한두번 입은 옷 드라이 3 ㅇㅇ 2017/10/23 1,753
741067 Ebs 뿡뿡이 아직도 하네요 4 Dd 2017/10/23 971
741066 최근 비데 사신 분 계실까요?? 1 다스는 누구.. 2017/10/23 847
741065 중학생들 과자, 젤리, 사탕 잘 먹나요 6 . 2017/10/23 1,053
741064 팔순 어머니 두분만 가시는 일본여행 좀 알려주세요 9 여행보내드릴.. 2017/10/23 1,738
741063 6살 터울 자매..잘 놀까요? 16 ㅇㅇ 2017/10/23 2,863
741062 파이 이름 찾아요. 5 먹고싶다 2017/10/23 807