도저히 안되겠어서 정말 다이어트 결심하고
아침에 된장국에 밥 1/3그릇, 멸치볶은거, 메추리알 해서 먹었어요.
배고파서 이제 점심먹으려고 하는데
뱃살을 보니 의욕이 사라지네요.
뱃살을 보고 더 결연한 의지로 다이어트에 매진해야 맞겠지만
오히려 의욕이 꺾여요.
살이 굉장히 단단하고 건뚱스타일이에요.
제가 봐도 강건해보이는 스타일..ㅠㅠㅠㅠㅠ
배, 가슴, 팔뚝 어이하나 물렁한곳이 없어요.
걍 단단하고 굳건해보이는데 이게 정말 빠질까 의심만.....배는 고프고....ㅠㅠㅠ
이제 첫날인데 벌써 이러네요...이렇게 재미없게 얼마나 더 버텨야하는건지.... 하....
지압이나 경락 같은거 받으면서 운동함 해보세요
하루 한끼만 먹는게 직빵이긴해요
그렇게 맘이 심약해서 다이어트 성공 하시겠어요ㅋ
하루 1000칼로리 목표로 드세요. 물론 힘들어요.
그런데 살은 꼭 빠져요.
전혀 변화 없더니..꾸준히 소식하고ᆞ한시간반 걷고
운동하니까 두달지나고 몸무게 줄기 시작했어요
먹는걸 줄여야 빠지더라구요ᆞ곤약ᆞ버섯ᆞ당근ᆞ블루베리 ᆞ가지 이런거 많이 먹었습니다
아무 생각이 없어야해요. 무조건 뺸다는 생각만 해야해요.
그리고 정말 하고 싶다면 먹는양 확 줄이고. 그리고 먹는 시간을 늘리세요.
쌀을 씹어서 단맛이 느껴지도록.
그리고 필요없는 생각은 없애기.
저 원글님 못지않은 단단한 살을 가진 뚱녀였는데요..
(검사해보면 분명 초고도비만인데 근육량은 또 너무 높고...ㅠㅠ) 안해본 다이어트, 안해본 운동이 없습니다만 고지저탄식이로 정착한지 7개월만에 15키로 이상 뺐어요.
고지방 식이라고 이상하고 의심스럽게 볼 필요없구요. 일단 전탄수화물 식이로 접근해 보세요. 네이버카페에 보면 키토카페 두군데 있으니 둘 다 가입하셔서 처음 일주일 동안은 눈팅하시고 공부만 해보세요. 배고프지않은 다이어트로는 이것만한게 없어요. 저는 이제 시작한지 오래되어서 많이 먹지도 않아도 금방 배부르구요. 포만감도 오래가고 너무 좋아요. 이 살이 평생 안 빠질꺼란 불안감은 다음 날 아침의 몸무게가 싹 잊게해 줍니다....대신 공부를 먼저하고 시작하셔야해요...그래야 시행착오가 덜해요.
답글 감사드려요.
점심 방울토마토 한팩 먹었네요.
댓글만 봐도 희망이 보이는듯 해요.
기분 전화도 되고 글 잘 올린것같아요.
결국 빠질거라고 믿고 까페도 찾아가보고 할게요.
고지방 저탄수 꼭 공부하고 시작하겠습니다.
감사합니다.
운동 하면서 근육을 늘려야 요요 방지합니다.
키토카페 참고 할께요
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