물을 많이 마시면~

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하루에 물 5리터~6리터 정도를 마시게 된 지 한 달 됐습니다
운동은 아침 저녁으로 두시간정도 하는데 예전에 비해 땀이 아주 많이 납니다(속옷이 다 젖을 정도로요)
누가 물을 많이 마시면 땀이 많이 난다는데 맞는 말인지...
또수분 섭취가 많다보니 아직까지는 화장실 자주 가는거 이외엔 불편함이 없고 오히려 먹는 양을 줄였음에도 아침 운동후 규칙적으로 배변활동이 되고 있는데 물은 얼마를 많이 마셔도 상관 없는지...
궁금하네요~

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저는 마시고 싶은대로 마시면 하루 4리터 쉬워요. 근데 너무 많이 마시면 신장에 무리가고 안좋다해서 2리터마 마셔요.

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윗분말씀이 맞아요.
화장실 자주 가는 것 부터가 신장에
무리가 갔다는 소리..

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물중독도 있어요.
무조건 많이 마시는게 좋은게 아니에요.
저는 평소보다 신경 써서 조금 더 마셔야지
많이 마시면 오히려 컨디션이 나빠요.

[가을]

전에 해외토픽에 물 많이 마셔 죽은 사람도 있었어요
순간쇼크 현상 이었던것 같아요

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이리터가 제일 좋다고 들었어요

[권장량]

체중 * 30 = 물 하루 섭취 권장량

50kg 일 경우 1.5리터가 권장량이예요.

[ㅇㅇ]

과다도 안 좋죠
1-2리터만 드세요

[아울렛]

신장이 쉬지도 못하고 일많이해야 하잖아요 적당히 마셔요
소변이 노란색이면 물마시란 신호래요

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지인 3, 4리터 마셨다가 신장 이상 와서 멈췄어요.