종아리알이 걸음걸이 때문이래요

[ㅇㅇ]

근육질 알다리녀 인데요. 맨날 주무르고 백날 문질러도 걸음걸이를 고치지 않으면 안 없어진다네요 그걸 이제서야 알았어요.
동영상도 찾아보고 했는데도 어렵네요.
혹시 노하우 알려주실 분..바른 걸음걸이 ㅠ

[..]

제가 종아리 라인 바뀐 사람이에요.
종아리는 신의 영역이라고 들었는데 그것도 아니더라구요.
저는 걸을때 골반부터 걷는다고 생각하고 걸었고
골반, 허벅지, 종아리, 발의 순서로 힘을 주며 걸었어요.
걸을때 무게 중심은 엄지발가락을 중심으로 해서 걸었고요.
다리 안쪽을 스트레칭 해준다는 느낌으로, 절대 바깥으로 힘이 실리지 않게 하며 걸었어요.

[마키에]

맞아요 저랑 동생 엄마 똑같이 알다리 ㅋㅋ 골반이 작구 코어 힘 약해서 허벅지 안쪽 힘 못 주고 걸어서 팔자 비슷하게 걸어요 ㅋㅋ
우리 딸도 똑같은 걸음걸이 ㅠㅠ 네살인데ㅠㅠ 그래서 발레 꾸준히 시켜서 코어근육 만들어줄라구요 ㅎㅎ

[흠]

걸음걸이 때문에 그런게 맞나요?
58님 그렇게 걸어서 종아리라인이 어떻게 바뀐거예요?
저도 걸음걸이 좀 바꿔봐야 겠어요

[타고남]

저도 종아리 알이 있어요
돌쯤 된 저를 엄마가 안고 찍은사진이 있는데 전제적으로 그리 통통하지 않고 표준체형인 아기인데 종아리만 우량아 였어요
아~ 난 아기때부터 다리가 저 모양이었구나... 좌절했습니다
살이 빠져도 알은 남아있어요
치마 입을일 있으면 고탄력 스타킹 꼭 신어요

[...]

제가 한건 걸음걸이 바꾼것 밖에 없으니까
맞지 않을까요?
사실 제가 이걸 시작한 이유가 우연히 정보를 알게 되어서거든요.
리듬체조 선수들이 다리라인이 예술인데 그 선수들 특징이 다리 안쪽에 무게중심을 둔다는거에요.
그렇게 해야 몸 라인도 예뻐지도 동작도 예뻐지기 때문에 그렇게 하라고 교육 받는데요.
바깥쪽으로 힘 주는것보다 안쪽에 힘 주는게 어렵지만 안쪽에 힘을 줘야 예쁘기 때문에 그렇게 한다던.
제가 리듬체조 선수들 다리 정말 부러워 했던지라 귀가 솔깃.
그래서 가만히 경기를 찾아 보니 정말 다리 안쪽에 힘을 주며 동작을 하더라구요.
우리나라 손연재 선수 경우는 다리라인 안예쁜선수로 꼽히는데 그 선수보니까 엄지발가락이 아닌 새끼발가락에 힘을 주고요. 실제 손연재 선수가 허벅지 근육이 바깥쪽으로 벌그업되어있고 종아리에도 알 박혔잖아요. 제가 걸음걸이를 바꿨지만 그렇다고 제 다리가 다리미인이 된건 아니고요.. 개선은 됐어요. 예전엔 볼링핀 느낌이 난다고 할까요? 좀 그런 느낌이었는데 지금은 쭉 뻗은 일자다리는 아니어도 선이 많이 펴졌어요.

[ㅇㅇ]

전 어릴때 정말 알하나 없는 미끈한 다리였거든요 근데 어느순간부터 보니 근육질 알다리 ㅠ 위엣님 말대로 안쪽에 힘 실어서 걸어볼게요 고마워요

[흠]

58님 감사

저도 저장했어요 한번 해보고 바뀌는지 확인해볼게요
희망적인 글이네요

[저도 안쪽근육으로 걸어요.]

팔자고치느라 약간 안쪽 내전근에 힘주고 뒷다리는 쭉 펴고 스트레칭하며 걸어요. 약간 안짱다리 느낌으로 걸어야 일자걸음 되던데요. 자기전에 고양이 자세? 종아리 스트레칭 꼭 해주고요. 몇달사이에 많이 좋아졌어요.

[그럼.]

일자로 걷는다고 의식하고 걸으면 된다는건가요?
저도 알다리에.살짝 팔자걸음이거든요.

[misa54]

궁금해요님
해외 유명 리듬체조선수들 경기 사진을 찾아보세요.
한 발로 지탱하는 동작에서 엄지, 검지발가락쪽으로
체중을 지탱하고 있으니까
보시면 이해가 가실겁니다.

[..]

알다리 교정법

[ㅎㅎ]

저장합니다

[김]

알다리교정ㅡ감사합니다

[종아리]

다 뚱뚱하지만 종아리가 제일 컴플렉스에요.
닭다리 같거든요.ㅠㅠ
걸음걸이 바꿔 걸어봐야겠네요.

[산책]

기억해야겠어요.감사합니다~
저는 걸을때 골반부터 걷는다고 생각하고 걸었고
골반, 허벅지, 종아리, 발의 순서로 힘을 주며 걸었어요.
걸을때 무게 중심은 엄지발가락을 중심으로 해서 걸었고요.
다리 안쪽을 스트레칭 해준다는 느낌으로, 절대 바깥으로 힘이 실리지 않게 하며 걸었어요. 222
팔자고치느라 약간 안쪽 내전근에 힘주고 뒷다리는 쭉 펴고 스트레칭하며 걸어요. 약간 안짱다리 느낌으로 걸어야 일자걸음 되던데요. 자기전에 고양이 자세? 종아리 스트레칭 꼭 해주고요. 몇달사이에 많이 좋아졌어요.222