30대 초반 미혼 여자에요.
헬스장 가면 스트레칭을 가장 오래하고
유산소로 자전거 조금 웨이트 조금 하고 오거든요.
근데 제가 체력이 많이 약해서 자전거를 4/ 강도 정도로
5분 했다가 쉬었다가 8분했다가 쉬었다가 이정도밖에 못해요.
보통 체력이라면 헬스장 유산소 자전거 몇분정도 돌릴 수 있어야 정상인가요?
노력해서 체력을 키우게요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 유산소 자전거
헬스장 조회수 : 1,925
작성일 : 2017-08-19 23:32:16
IP : 119.82.xxx.210
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 당산사람
'17.8.19 11:38 PM (14.38.xxx.127)그냥 일반 자전거를 타세요. 헬스자전거는 별로 재미도 없고, 운동 효과도 빨리 안나오고해서 흐지부지 되기 쉽죠.
2. ...
'17.8.19 11:38 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글처음에는 5분도 힘들었지만 지금은 1시간도 가뿐하게 탑니다
3. 원글
'17.8.19 11:39 PM (119.82.xxx.210)미세먼지도 있고 비싼돈주고 헬스장 끊엇는데...
운동효과는 좋아요
근데 그거 너무 많이해서 관절상했다는 사람도 있대요4. 원글
'17.8.19 11:41 PM (119.82.xxx.210).../님 1시간도 타세요? 저도 그렇게 늘리려고요
쉬지안코 1시간을 타시나요?
그렇게 노력해서 운동량 늘리면
폐활량도 늘리고 건강해지고 체력 좋아진게 느껴지나요??5. ㅇ
'17.8.19 11:50 PM (114.201.xxx.134)전7놓고 30분정도 쉬지않고 타는데 보통을 몸데우는식으로 20분타요 그이상은 지루해서~~~근데 저도체력이 별로인데~~~~
6. 원글
'17.8.20 12:01 AM (119.82.xxx.210)전 아주 최저의 저질체력... 7놓고 30분정도 쉬지않고 타시는분이 체력이 별로군요..
내일도 헬스장가서 운동해야겟어요7. .....
'17.8.20 2:36 PM (125.177.xxx.179) - 삭제된댓글저는 40대인데요
pt쌤이 6에서 5분 타고
2에서 15분~
다시 6에서 5분
2에서 15분
이런식으로 타는게 체지방 연소에 좋다고 하시더라구요
이런식으로 타면 2시간 정도는 계속 해요
처음에는 힘들었는데 점점 체력이 늘어서
이제는 하나도 안힘들어요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 735770 | 집에 혼자 있는거 좋아하시는분 계세요? 6 | ... | 2017/10/08 | 3,537 |
| 735769 | 키스는 스킬이다 18 | ... | 2017/10/08 | 8,447 |
| 735768 | 리어왕 다시 읽고 있는데 1 | 오오 | 2017/10/08 | 888 |
| 735767 | 추석엔 무슨 국 드세요? 9 | 탕국 | 2017/10/08 | 2,025 |
| 735766 | 해외항공권 발권 취소하면 수수료는 어떻게 되나요 6 | ... | 2017/10/08 | 1,183 |
| 735765 | 중2 공부 엄마가 봐줘야하나요? 14 | ㅇㅇ | 2017/10/08 | 3,364 |
| 735764 | 가을옷 쇼핑 뭐하셨나요 20 | 쇼핑왕루이 | 2017/10/08 | 5,862 |
| 735763 | 코스트코 씰리 매트리스 써보신분 ? 3 | jj | 2017/10/08 | 2,587 |
| 735762 | 범죄도시 보다가... 강력계 형사분들 급여를 몇 배 올려야 하지.. | 영화 | 2017/10/08 | 900 |
| 735761 | 보통 집들이 초대자가 비행기표 끊어주나요? 20 | 집들이 | 2017/10/08 | 4,122 |
| 735760 | 추석에 며느리와 성관계를 들키자... 13 | 헐... | 2017/10/08 | 27,391 |
| 735759 | 초음파쌤 되려면 무슨과 가야하나요? 6 | .... | 2017/10/08 | 1,837 |
| 735758 | 가구 보통 몇년 쓰세요. 4 | ,,, | 2017/10/08 | 1,583 |
| 735757 | 영어고수님께 문법 질문합니다 13 | ijij | 2017/10/08 | 1,540 |
| 735756 | 이별후 찝찝함.. 14 | ... | 2017/10/08 | 6,245 |
| 735755 | 트럼프, 미 네티즌들로부터 트윗 신고당해 국제 망신 | light7.. | 2017/10/08 | 890 |
| 735754 | 가즈오 이시구로 책 추천해주세요 1 | 추천부탁 | 2017/10/08 | 609 |
| 735753 | 꼭좀 ㅡ권총을 모으는 사람 많나요? 10 | 궁금맘 | 2017/10/08 | 1,341 |
| 735752 | 냉동 송편 찌는 법 알려주세요. 4 | .... | 2017/10/08 | 4,130 |
| 735751 | 이석증이 오면 죽고 싶어요.. 20 | dfgg | 2017/10/08 | 9,185 |
| 735750 | 워마드 메갈 애들은 정신이 이상한건가여? 14 | ... | 2017/10/08 | 3,116 |
| 735749 | 남편이 스타필드를 4 | 000 | 2017/10/08 | 3,341 |
| 735748 | 베란다 천정빨래걸이ㆍ바닥에두는빨래걸이ᆢ어떤거 4 | 아파트 | 2017/10/08 | 1,472 |
| 735747 | 접시 보관 어떻게 하세요? | ᆢ | 2017/10/08 | 678 |
| 735746 | 여드름피부 건조함까지 로션추천해주세요 2 | 딸걱정 | 2017/10/08 | 1,191 |