30대 초반 미혼 여자에요.
헬스장 가면 스트레칭을 가장 오래하고
유산소로 자전거 조금 웨이트 조금 하고 오거든요.
근데 제가 체력이 많이 약해서 자전거를 4/ 강도 정도로
5분 했다가 쉬었다가 8분했다가 쉬었다가 이정도밖에 못해요.
보통 체력이라면 헬스장 유산소 자전거 몇분정도 돌릴 수 있어야 정상인가요?
노력해서 체력을 키우게요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 유산소 자전거
헬스장 조회수 : 1,931
작성일 : 2017-08-19 23:32:16
IP : 119.82.xxx.210
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 당산사람
'17.8.19 11:38 PM (14.38.xxx.127)그냥 일반 자전거를 타세요. 헬스자전거는 별로 재미도 없고, 운동 효과도 빨리 안나오고해서 흐지부지 되기 쉽죠.
2. ...
'17.8.19 11:38 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글처음에는 5분도 힘들었지만 지금은 1시간도 가뿐하게 탑니다
3. 원글
'17.8.19 11:39 PM (119.82.xxx.210)미세먼지도 있고 비싼돈주고 헬스장 끊엇는데...
운동효과는 좋아요
근데 그거 너무 많이해서 관절상했다는 사람도 있대요4. 원글
'17.8.19 11:41 PM (119.82.xxx.210).../님 1시간도 타세요? 저도 그렇게 늘리려고요
쉬지안코 1시간을 타시나요?
그렇게 노력해서 운동량 늘리면
폐활량도 늘리고 건강해지고 체력 좋아진게 느껴지나요??5. ㅇ
'17.8.19 11:50 PM (114.201.xxx.134)전7놓고 30분정도 쉬지않고 타는데 보통을 몸데우는식으로 20분타요 그이상은 지루해서~~~근데 저도체력이 별로인데~~~~
6. 원글
'17.8.20 12:01 AM (119.82.xxx.210)전 아주 최저의 저질체력... 7놓고 30분정도 쉬지않고 타시는분이 체력이 별로군요..
내일도 헬스장가서 운동해야겟어요7. .....
'17.8.20 2:36 PM (125.177.xxx.179) - 삭제된댓글저는 40대인데요
pt쌤이 6에서 5분 타고
2에서 15분~
다시 6에서 5분
2에서 15분
이런식으로 타는게 체지방 연소에 좋다고 하시더라구요
이런식으로 타면 2시간 정도는 계속 해요
처음에는 힘들었는데 점점 체력이 늘어서
이제는 하나도 안힘들어요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 737134 | 4명 모임에서 1명이 너무나 맘에 안맞을때 어쩌죠 6 | 안녕 | 2017/10/12 | 2,733 |
| 737133 | 꼭지에 토마토가 곰팡이가 펴서 2 | fr | 2017/10/12 | 3,685 |
| 737132 | 사립유치원 졸업하면서 선생님 선물도 안될까요? 4 | 사과 | 2017/10/12 | 2,536 |
| 737131 | 정준하 고소한다는 글에 달린 댓글들 4 | .... | 2017/10/12 | 2,874 |
| 737130 | 목여드름 원인 아시나요? 6 | .. | 2017/10/12 | 4,877 |
| 737129 | 큰가슴 컴플렉스로 제 사이즈보다 항상 큰 옷을 입었었는데요 6 | 컴플렉스 | 2017/10/12 | 2,334 |
| 737128 | 참소라 주문할곳 알려주세요~ 5 | 미리감사 | 2017/10/12 | 984 |
| 737127 | 욕조 재활용? 인테리어 공사 아시는 분 1 | 글금 | 2017/10/12 | 1,097 |
| 737126 | 결혼하기로 했으면 서로의 집안 재산상태를 오픈해야하죠? 22 | 벚꽃향기 | 2017/10/12 | 9,982 |
| 737125 | 무단횡단 교통사고 후기글입니다. 32 | 닉네임안됨 | 2017/10/12 | 17,780 |
| 737124 | 침대커버 씌우나요? 4 | .. | 2017/10/12 | 1,880 |
| 737123 | 가성비좋은 주방가위 궁금해요 19 | 가위 | 2017/10/12 | 4,892 |
| 737122 | 시할머니 돌아가셨을때 4 | ㅇㅇ | 2017/10/12 | 3,140 |
| 737121 | 뮬라웨어 요가복 사려는데 구매해보신 분들 있으신가요? 5 | ㅇㅇ | 2017/10/12 | 2,844 |
| 737120 | 안먹고 키 작은 자녀 있으신분들 계세요? 8 | 강아지왈 | 2017/10/12 | 1,980 |
| 737119 | 남친의 의심 10 | ..... | 2017/10/12 | 3,324 |
| 737118 | 베이컨떡말이와 어울리는 밥 6 | 도시락 | 2017/10/12 | 1,107 |
| 737117 | 애견 패딩 입혀보신분? 14 | .... | 2017/10/12 | 1,570 |
| 737116 | 난방안하고 바닥에서 주무시는분.. 계세요? 4 | 침대말고.... | 2017/10/12 | 1,855 |
| 737115 | 치매환자들 오래사나요...? 18 | .. | 2017/10/12 | 7,144 |
| 737114 | 시세이도 엔리치 새치염색약을 주문할려고합니다 2 | 방실633 | 2017/10/12 | 2,255 |
| 737113 | 서해순이 남편자식을 해하는 사주라는데 5 | .. | 2017/10/12 | 3,644 |
| 737112 | Aubree가 여자이름인가요? 3 | 궁금 | 2017/10/12 | 1,211 |
| 737111 | 요즘 노트북 얼마정도하나요? 20 | ... | 2017/10/12 | 2,895 |
| 737110 | 강판 쓰기 노하우 7 | ... | 2017/10/12 | 1,792 |