30대 초반 미혼 여자에요.
헬스장 가면 스트레칭을 가장 오래하고
유산소로 자전거 조금 웨이트 조금 하고 오거든요.
근데 제가 체력이 많이 약해서 자전거를 4/ 강도 정도로
5분 했다가 쉬었다가 8분했다가 쉬었다가 이정도밖에 못해요.
보통 체력이라면 헬스장 유산소 자전거 몇분정도 돌릴 수 있어야 정상인가요?
노력해서 체력을 키우게요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 유산소 자전거
헬스장 조회수 : 1,918
작성일 : 2017-08-19 23:32:16
IP : 119.82.xxx.210
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 당산사람
'17.8.19 11:38 PM (14.38.xxx.127)그냥 일반 자전거를 타세요. 헬스자전거는 별로 재미도 없고, 운동 효과도 빨리 안나오고해서 흐지부지 되기 쉽죠.
2. ...
'17.8.19 11:38 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글처음에는 5분도 힘들었지만 지금은 1시간도 가뿐하게 탑니다
3. 원글
'17.8.19 11:39 PM (119.82.xxx.210)미세먼지도 있고 비싼돈주고 헬스장 끊엇는데...
운동효과는 좋아요
근데 그거 너무 많이해서 관절상했다는 사람도 있대요4. 원글
'17.8.19 11:41 PM (119.82.xxx.210).../님 1시간도 타세요? 저도 그렇게 늘리려고요
쉬지안코 1시간을 타시나요?
그렇게 노력해서 운동량 늘리면
폐활량도 늘리고 건강해지고 체력 좋아진게 느껴지나요??5. ㅇ
'17.8.19 11:50 PM (114.201.xxx.134)전7놓고 30분정도 쉬지않고 타는데 보통을 몸데우는식으로 20분타요 그이상은 지루해서~~~근데 저도체력이 별로인데~~~~
6. 원글
'17.8.20 12:01 AM (119.82.xxx.210)전 아주 최저의 저질체력... 7놓고 30분정도 쉬지않고 타시는분이 체력이 별로군요..
내일도 헬스장가서 운동해야겟어요7. .....
'17.8.20 2:36 PM (125.177.xxx.179) - 삭제된댓글저는 40대인데요
pt쌤이 6에서 5분 타고
2에서 15분~
다시 6에서 5분
2에서 15분
이런식으로 타는게 체지방 연소에 좋다고 하시더라구요
이런식으로 타면 2시간 정도는 계속 해요
처음에는 힘들었는데 점점 체력이 늘어서
이제는 하나도 안힘들어요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 733814 | 홍대 근처 찜질방 알려주세요 4 | 홍대 | 2017/09/30 | 1,113 |
| 733813 | 팬텀싱어 라일락 너무 좋아요 8 | ㅅㅈ | 2017/09/30 | 1,976 |
| 733812 | 문대통령 미 CBS인터뷰가 부러웠던 찰스 31 | 이건병이지 | 2017/09/30 | 5,252 |
| 733811 | 강하나 동영상 같은 스트레칭도 근육생기나요? 4 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 2,221 |
| 733810 | 며칠 전 ??김이 맛 있다는 댓글 찾아요. 17 | 글 찾아요 | 2017/09/30 | 3,693 |
| 733809 | 이명박측 '우리도 참여 정부 아는것 많다.' 10 | 한여름밤의꿈.. | 2017/09/30 | 2,161 |
| 733808 | 개인커피숍...요식업중앙회? 1 | 커피 | 2017/09/30 | 998 |
| 733807 | 애 둘이 있다가 하나 돌보니 정말 편하네요. 3 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 1,956 |
| 733806 | 이혼,,, 양육권,, 도움주세요 ㅜㅜ 22 | ........ | 2017/09/30 | 5,264 |
| 733805 | 아이가 책 읽는걸 별로 안좋아하네요ㅜㅜ 7 | ㅈㅇ | 2017/09/30 | 1,679 |
| 733804 | 라이머,안현모 오늘 결혼 사진.jpg 49 | ... | 2017/09/30 | 32,024 |
| 733803 | 배송사고 나면 이제 어쩌죠? 6 | 에효 | 2017/09/30 | 1,564 |
| 733802 | 자부심이 세다는데 배우 제라르 드파르디유 국적변경한 거요 5 | 프랑스인 | 2017/09/30 | 1,632 |
| 733801 | 감기기운 안오시나요? 6 | 가기몸살 | 2017/09/30 | 1,286 |
| 733800 | 대구에서 박근혜 석방 서명운동 망 4 | ㄴㄴ | 2017/09/30 | 2,569 |
| 733799 | 어제 글보고 감자탕면 사왔어요 18 | 지금 끓일려.. | 2017/09/30 | 4,638 |
| 733798 | 그럼 하루한끼만 먹으면 확실히 살빠질까요?ㅠ 20 | ㅡㅡ | 2017/09/30 | 10,486 |
| 733797 | 6개월아들벽에던지고 어린딸무자비폭행 30대가장구속 6 | 미친거아님 | 2017/09/30 | 2,518 |
| 733796 | 추석 끝나고 체중감량 내기?를 했어요 5 | 햇사과 | 2017/09/30 | 1,226 |
| 733795 | 유명 예체능인들 국적이 미국이었으면 2 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 1,426 |
| 733794 | 명절 정겨운 시댁 풍경 2 | 함께 | 2017/09/30 | 2,314 |
| 733793 | 요즘 6톤 이사하신 분 이사금액이 얼마인가요? 5 | 궁금 | 2017/09/30 | 1,435 |
| 733792 | 항공사 특가는 항공사 홈페이지 말고는 확인 어렵나요? 5 | 햇살가득한뜰.. | 2017/09/30 | 1,313 |
| 733791 | 루니텐 어때요? 1 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 481 |
| 733790 | 영화 아이캔스피크 봤네요 ^^ 5 | 아이켄스피크.. | 2017/09/30 | 3,257 |