헬스장 유산소 자전거

[헬스장]

 30대 초반 미혼 여자에요.

 헬스장 가면 스트레칭을 가장 오래하고

 유산소로 자전거 조금 웨이트 조금 하고 오거든요.

 근데 제가 체력이 많이 약해서 자전거를 4/ 강도 정도로

 5분 했다가 쉬었다가 8분했다가 쉬었다가 이정도밖에 못해요.

 보통 체력이라면 헬스장 유산소 자전거 몇분정도 돌릴 수 있어야 정상인가요?

노력해서 체력을 키우게요.

[당산사람]

그냥 일반 자전거를 타세요. 헬스자전거는 별로 재미도 없고, 운동 효과도 빨리 안나오고해서 흐지부지 되기 쉽죠.

[원글]

미세먼지도 있고 비싼돈주고 헬스장 끊엇는데...
운동효과는 좋아요
근데 그거 너무 많이해서 관절상했다는 사람도 있대요

[원글]

.../님 1시간도 타세요? 저도 그렇게 늘리려고요
쉬지안코 1시간을 타시나요?
그렇게 노력해서 운동량 늘리면
폐활량도 늘리고 건강해지고 체력 좋아진게 느껴지나요??

[ㅇ]

전7놓고 30분정도 쉬지않고 타는데 보통을 몸데우는식으로 20분타요 그이상은 지루해서~~~근데 저도체력이 별로인데~~~~

[원글]

전 아주 최저의 저질체력... 7놓고 30분정도 쉬지않고 타시는분이 체력이 별로군요..
내일도 헬스장가서 운동해야겟어요