소음인에 갑상선저하증 질환자면 무슨 차가 좋은가요.

[..]

커피 좀 줄이고 차를 좀 마셔보려고요.

더위는 안 타고 추위는 상상초월로 탑니다.

운동은 하루에  30분 런닝머신 4킬로 속도로 걷고

마지막에 스트레칭 5분쯤 하고 있어요.

[cakflfl]

생강차가 최고에요

[cakflfl]

미역국 해조류 많이 드세요 저도 갑상선저하증

[ㅇㅇ]

에구. 그건 운동이 아니라 일상생활이죠. 적어도 5나 6 속도로 빨리 걸으시고, 근력운동을 하셔야지 저정도는 일상생활이지 운동 아닙니다.
전 저혈압에 소음인인데 블랙커피 진하게 한잔 마시고 계단 오르기 20분간 70층씩 올라가요. 그리고 로잉머신 1킬로에 5분이나 6분 속도로 하구요.
운동하실려면은 10분을 하시더라도 내 몸에 최대치 가깝게 끌어내세요.
근력운동 꼭 하셔야하구요.

[저하인데]

해조류 많이 먹는거 안좋은걸로 알고 있어요..
전 일부러 안먹거나 많이먹지 않아요..
약먹으면서 수치 유지하면 특별히 가리거나 먹지 않아도 되는걸로 ~

[활기찬]

보이차요~
요즘 좋은 보이차 구하긴 어렵다던데
어쨌든 보이차가 최곱니다.

[원글]

추위타니 생강차 좋다는 말 들어서 몇 번 마셨는데
정말 먹기가 싫더라고요.

보이차는 엄청 비싸다던데
적당한 가격으로 사기에는 어디가 좋은가요. 쇼핑몰로 좀 알려주세요.

00님 저렇게 운동하고도 힘들어서요. 좀 더 익숙해지면 속도를 높여봐야죠.

[소음인 식단]

저하증에 소음인이면 몸이 많이 차가우시겠어요.

인삼차 생강차 대추차 계피차 꿀차가 좋아요.
생강에 대추 넣어서 달인 차에 꿀 넣어 드시면 아주 좋죠.

소음인이면 팔을 틈틈이 흔드는 운동 해 주면 좋구요.
음인들은 다리보다 팔을 많이 쓰는 운동이 맞대요.
배드민턴, 탁구, 테니스 추천합니다.

[소음인한테]

커피는 안 맞습니다.

[힘들어도 운동 꼭]

근력운동 20~40분
유산소 30~50
스트레칭 20분
*다시마제외한 미역등 해조류는 1주일에 1~3회 소량
저하증 7년차인데 작년부터 호르몬은 계속 정상입니다.
염증때문에 약은 계속먹어야하지만
체온조절등 모두 정상이예요.

[소음인]

커피는 줄이지 말고 끊으세요 진짜 안좋아요
나이드니 조금만 먹어도 구토증상에 머리 아파서 ㅠㅠ