미국와서 테니스 시작해서 간단 게임정도 즐기고 있는데,
하루라도 안 하면 몸이 찌뿌등하네요.
미국이라 실내코트도 많지만 지금은 실외코트 사용하다보니 돈 내고 실내코드사용했던것이 후회..ㅜㅜ
30분만 게임해도 다리가 후덜덜한데,
같이 병행사면 좋은 스트레칭같은것 없을까요?
다리가 뻐근해서 오면 벽에 올려두고 주물주물하지만,
테니스로 몸짱 될수 있을까요?
162cm,52kg 마흔 초반입니다.
테니스 즐기셨던분들 조언부탁드려요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
재미나는 테니스!!병행해서 하면 좋은 운동은?
테니스~ 조회수 : 1,139
작성일 : 2017-08-17 12:07:03
IP : 73.176.xxx.94
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도 미국서
'17.8.17 12:11 PM (59.17.xxx.48)테니스 많이 쳤는데 볼링도 많이 쳤어요. 요가도 해보세요. 자세가 중요해서 혼자 스스로 하는건 첨은 힘들겠고 ....
전 미국서 검도도 했었어요.2. 음
'17.8.17 12:16 PM (211.114.xxx.77)저는 비슷한 배드민턴 하는데요 근력운동 병행하라고 하더라구요.
그럼 실력향상에 도움 된다고.3. 흠..,
'17.8.17 12:42 PM (121.163.xxx.163)스쿼드 플랭크등 코어쪽 단단히 잡으시구요.
수영으로 발란스 잡아주는것도 좋다네요
스트레칭도 꼼꼼히 해 주세요.
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