미국와서 테니스 시작해서 간단 게임정도 즐기고 있는데,
하루라도 안 하면 몸이 찌뿌등하네요.
미국이라 실내코트도 많지만 지금은 실외코트 사용하다보니 돈 내고 실내코드사용했던것이 후회..ㅜㅜ
30분만 게임해도 다리가 후덜덜한데,
같이 병행사면 좋은 스트레칭같은것 없을까요?
다리가 뻐근해서 오면 벽에 올려두고 주물주물하지만,
테니스로 몸짱 될수 있을까요?
162cm,52kg 마흔 초반입니다.
테니스 즐기셨던분들 조언부탁드려요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
재미나는 테니스!!병행해서 하면 좋은 운동은?
테니스~ 조회수 : 1,083
작성일 : 2017-08-17 12:07:03
IP : 73.176.xxx.94
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도 미국서
'17.8.17 12:11 PM (59.17.xxx.48)테니스 많이 쳤는데 볼링도 많이 쳤어요. 요가도 해보세요. 자세가 중요해서 혼자 스스로 하는건 첨은 힘들겠고 ....
전 미국서 검도도 했었어요.2. 음
'17.8.17 12:16 PM (211.114.xxx.77)저는 비슷한 배드민턴 하는데요 근력운동 병행하라고 하더라구요.
그럼 실력향상에 도움 된다고.3. 흠..,
'17.8.17 12:42 PM (121.163.xxx.163)스쿼드 플랭크등 코어쪽 단단히 잡으시구요.
수영으로 발란스 잡아주는것도 좋다네요
스트레칭도 꼼꼼히 해 주세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 742326 | 통영,거제 남해2박3일 여행문의 4 | ... | 2017/10/27 | 2,199 |
| 742325 | 어제 치마레깅스 입어보니 넘 좋아요 감사합니다 ! 6 | 괜찮아요 | 2017/10/27 | 2,442 |
| 742324 | 주위에도 김연아 엄마 같은 엄마들 많지 않나요? 18 | ㅡㅡ | 2017/10/27 | 7,905 |
| 742323 | 40대 여자둘 1박2일로 갈수 있는 대전근처 숙소좀 알려주세요 7 | 꼭 만나자... | 2017/10/27 | 1,182 |
| 742322 | 가난한 사람이 애 8명 낳은 결과.JPG 104 | ........ | 2017/10/27 | 32,206 |
| 742321 | 이해할수없는 아들담임선생님 9 | 두꺼비네 | 2017/10/27 | 2,889 |
| 742320 | 올해도 두달 남았네요 | 저축만이 살.. | 2017/10/27 | 420 |
| 742319 | 급)약국에서 지금당장 살수있는 마그네슘 추천부탁드려요 3 | ... | 2017/10/27 | 1,622 |
| 742318 | 법랑 씽크볼은 어떨까요? 6 | 질문 | 2017/10/27 | 1,319 |
| 742317 | 단말기를 9만원정도에 구입하고 카드를 끼웠는데 4 | 하이패스카드.. | 2017/10/27 | 1,020 |
| 742316 | 투인원 에어컨 다른 회사 제품과 같이 쓸수 있나요? 1 | 궁금 | 2017/10/27 | 579 |
| 742315 | 귀뒷부분에 바르면 시원한느낌의 오일 어디서 팔아여? 6 | 질문 | 2017/10/27 | 1,468 |
| 742314 | 시아버님이 보낸 카톡 14 | 카톡 | 2017/10/27 | 8,150 |
| 742313 | 신체 일부분의 감각 1 | 질문 | 2017/10/27 | 621 |
| 742312 | 서울대병원 근처 먹을만한집 없을까요 10 | ᆢ | 2017/10/27 | 1,597 |
| 742311 | 고2 이과 정시올인 ㅠ 괜찮겠죠? 15 | bb | 2017/10/27 | 3,506 |
| 742310 | 올 김장 언제쯤하세요? 3 | 이수만 | 2017/10/27 | 1,396 |
| 742309 | 문재인 대통령 시구 관중분위기 직캠 3 | ㅎㅎㅎ | 2017/10/27 | 1,837 |
| 742308 | 오일스프레이 전용으로 따로 구매하시나요? 5 | 에어프라이어.. | 2017/10/27 | 3,796 |
| 742307 | 엔화 이거 15.000ㅡ만오천엔이에요? 5 | 이거 | 2017/10/27 | 1,195 |
| 742306 | 이 코트 어떤가요? 17 | ㅇㅇ | 2017/10/27 | 3,746 |
| 742305 | 저도 일드 추천 딱 몇개만 해볼께요 14 | 저도일드 | 2017/10/27 | 3,496 |
| 742304 | 스킨 5-6 번 바르고 피부 정말 좋아졌어요 40 | 봄날은 간다.. | 2017/10/27 | 9,861 |
| 742303 | 가을여행 - 설악산, 속초, 양양을 다녀와서~ 2 7 | 가을 | 2017/10/27 | 2,361 |
| 742302 | 부동산 2곳이 물렸을 때 중개료 문의합니다. 3 | ㄱㄱㄱ | 2017/10/27 | 982 |