지금 노트북 아래에 박스 놓고 거치대 놓고 해서 바닥에서부터 모니터까지
거의 50센티예요. 그래서 올려다볼수밖에 없는 상태인데요,
이렇게 허리를 꼿꼿하게 세우고 고개를 약간 제친 상태에서 하면 되는 거겠죠?
경험 있으신 분들 조언 부탁드려요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 있는 경우 컴퓨터 모니터 높히 올려 하면 되는 거죠?
건강과 컴 조회수 : 1,015
작성일 : 2017-08-16 11:28:27
IP : 175.209.xxx.57
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'17.8.16 11:29 AM (211.114.xxx.77)네 받침대 사용하시구요. 한시간에 한번씩 그보다 더 자주 목 스트레칭 꼭 해주세요.
2. ㅁㅁ
'17.8.16 11:30 AM (175.223.xxx.34) - 삭제된댓글목이든 허리든 디스크엔 구부리는게
최악이라더군요
할수있으면 화면을 아예 눈위로 설치 하라고3. 이름 알려진
'17.8.16 11:33 AM (182.216.xxx.37) - 삭제된댓글유명한 의자 있잖아요.(어떤 의자인지 감 잡을거예요). 등 붙히고 의자베개에 머리 기대고 모니터 눈높이로 하고 많이 좋아졌어요.인터넷 보면 일자목 피는 스트레칭 많이 나와요. 꼭 하세요. 컴터 때문에 일자목 많이들 되요.
일자목,그 고통 안 당해본 사람은 모르죠.4. 간호사
'17.8.16 11:41 AM (59.20.xxx.28)네. 최소 30cm이상 올려야 하는데 잘 하셨어요.
자주자주 목을 뒤로 젖히고 두손은깍지 끼고 뒤로 돌려 견갑골이 마주 닿는 느낌으로 스트레칭 해주세요.
저희병원은 컴터 모니터높이가 모두 30cm 이상으로 높혔습니다,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 723709 | 기저귀감으로 면생리대 만들때. 4 | ㅡㅡ | 2017/09/01 | 1,057 |
| 723708 | 이슈에 묻힌 보건복지부 장관의 감동 행보 3 | 고딩맘 | 2017/09/01 | 785 |
| 723707 | 해석이 어려운 영어문장 알려주세요 6 | 오늘 만나요.. | 2017/09/01 | 1,280 |
| 723706 | 배변을 도와주는 자세-꿀팁 8 | ㅇ | 2017/09/01 | 2,948 |
| 723705 | 페북 계정 하나 더 만들기? 네꼬아쯔메 그루밍? | 날아가는새는.. | 2017/09/01 | 443 |
| 723704 | 다이어트 생각만 하면 세상 온갖 식탐이 밀려들어요 8 | 혐오 | 2017/09/01 | 1,255 |
| 723703 | 이혜훈은 물러나겠군요. 33 | 음 | 2017/09/01 | 5,321 |
| 723702 | 콘옥수수드레싱 맛있어요 8 | ^^ | 2017/09/01 | 2,075 |
| 723701 | 비염 병원가야하나요? 7 | 딸기공쥬 | 2017/09/01 | 1,308 |
| 723700 | 등산바지 요가할때 입고가면 웃길라나요. 18 | ........ | 2017/09/01 | 3,556 |
| 723699 | 매부리코 남자 성격 진짜 미치네요 17 | 미친다 | 2017/09/01 | 8,316 |
| 723698 | 초.중아이들. 아침밥 대체 뭐먹고가나요? 43 | 삶이란 | 2017/09/01 | 5,192 |
| 723697 | 황정민 아나운서 12 | ㅁㅇㄹ | 2017/09/01 | 4,769 |
| 723696 | 도서정가제 다시 없앴으면 좋겠어요 15 | 책 | 2017/09/01 | 2,312 |
| 723695 | 고 노무현 대통령 생신이네요. 29 | 오늘 | 2017/09/01 | 1,688 |
| 723694 | 오피스텔 관리비는 카드로 못내나요? 1 | 부담 | 2017/09/01 | 1,022 |
| 723693 | 14k 금은방에 팔때 계산법 알려주세요~~! 4 | 금은방 | 2017/09/01 | 6,244 |
| 723692 | 80년대 홍콩영화 대단하네요 11 | 영웅본색2 | 2017/09/01 | 2,996 |
| 723691 | 아침에 훈훈한 뉴스 하나 전해드릴게요 10 | 금모닝 | 2017/09/01 | 2,969 |
| 723690 | 생리대..마트에서 지금 사야되는데 3 | .... | 2017/09/01 | 1,580 |
| 723689 | 장사하는 지인 원래 이런가요? ㅜㅜ(신발가게) 3 | ㅡㅡ | 2017/09/01 | 3,171 |
| 723688 | 코스코 가입해지 3 | 질문 | 2017/09/01 | 1,262 |
| 723687 | 여자들 가슴 크기에 대한 남자들의 속마음 34 | ... | 2017/09/01 | 81,671 |
| 723686 | 필리핀 역사 이거 사실이에요? 51 | ㅇ | 2017/09/01 | 16,982 |
| 723685 | 크고 쳐진가슴 브라 추천 꼭 부탁드립니다 11 | 궁금 | 2017/09/01 | 4,550 |