지금 노트북 아래에 박스 놓고 거치대 놓고 해서 바닥에서부터 모니터까지
거의 50센티예요. 그래서 올려다볼수밖에 없는 상태인데요,
이렇게 허리를 꼿꼿하게 세우고 고개를 약간 제친 상태에서 하면 되는 거겠죠?
경험 있으신 분들 조언 부탁드려요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 있는 경우 컴퓨터 모니터 높히 올려 하면 되는 거죠?
건강과 컴 조회수 : 894
작성일 : 2017-08-16 11:28:27
IP : 175.209.xxx.57
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'17.8.16 11:29 AM (211.114.xxx.77)네 받침대 사용하시구요. 한시간에 한번씩 그보다 더 자주 목 스트레칭 꼭 해주세요.
2. ㅁㅁ
'17.8.16 11:30 AM (175.223.xxx.34) - 삭제된댓글목이든 허리든 디스크엔 구부리는게
최악이라더군요
할수있으면 화면을 아예 눈위로 설치 하라고3. 이름 알려진
'17.8.16 11:33 AM (182.216.xxx.37) - 삭제된댓글유명한 의자 있잖아요.(어떤 의자인지 감 잡을거예요). 등 붙히고 의자베개에 머리 기대고 모니터 눈높이로 하고 많이 좋아졌어요.인터넷 보면 일자목 피는 스트레칭 많이 나와요. 꼭 하세요. 컴터 때문에 일자목 많이들 되요.
일자목,그 고통 안 당해본 사람은 모르죠.4. 간호사
'17.8.16 11:41 AM (59.20.xxx.28)네. 최소 30cm이상 올려야 하는데 잘 하셨어요.
자주자주 목을 뒤로 젖히고 두손은깍지 끼고 뒤로 돌려 견갑골이 마주 닿는 느낌으로 스트레칭 해주세요.
저희병원은 컴터 모니터높이가 모두 30cm 이상으로 높혔습니다,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 719016 | 등푸른 생선 먹음 체한 증세가 6 | ㄱㄴ | 2017/08/16 | 1,215 |
| 719015 | 사춘기 여자아이 둔 선배맘님 도움주세요 5 | 점하나 | 2017/08/16 | 1,721 |
| 719014 | 대만이 한국을 그렇게 부러워 한다네요 우리 이니 ^^ 55 | 요즘 | 2017/08/16 | 23,633 |
| 719013 | 폐경이신 분..직전직후 증상이 어땠나요?? 5 | nn | 2017/08/16 | 4,446 |
| 719012 | 욕실등이 나갔어요~~ㅠ 9 | 전등 | 2017/08/16 | 1,356 |
| 719011 | 저 너무 이기적인가 봐요 6 | dkdlel.. | 2017/08/16 | 3,391 |
| 719010 | 세미원 연꽃 4 | ... | 2017/08/16 | 1,904 |
| 719009 | 효재는 집이 도대체 몇채일까요? 11 | 음.. | 2017/08/16 | 13,304 |
| 719008 | ocn에서 아가씨 하네요 2 | .. | 2017/08/16 | 1,678 |
| 719007 | 염색하러 가려고하는데요~ 3 | .. | 2017/08/16 | 1,115 |
| 719006 | 이소라노래중에 왈츠풍노래 찾아요 3 | 노래제목 | 2017/08/16 | 1,062 |
| 719005 | 동물을 끔찍히 사랑하시는 문재인 대통령님 3 | 견권시대 | 2017/08/16 | 1,264 |
| 719004 | 남편명의 집 부부명의로 전환법 8 | 억울해 | 2017/08/16 | 2,755 |
| 719003 | 41살 남자 셔츠 3 | 셔츠 | 2017/08/16 | 833 |
| 719002 | 메추리알은 괜찮아요?? | ㅠ | 2017/08/16 | 399 |
| 719001 | 돈벌기가 그렇게 쉽다니 자괴감이 드네요. 27 | .. | 2017/08/16 | 26,783 |
| 719000 | 웹툰추천합니다^^ 4 | 둘맘 | 2017/08/16 | 1,771 |
| 718999 | 스피닝할때 나이키에어맥스 신발 5 | ... | 2017/08/16 | 1,791 |
| 718998 | 남에 괴거사 까발리는 인간 무슨 심리일까요? 6 | ........ | 2017/08/16 | 1,748 |
| 718997 | 요새 감사패같은거 많이 만드나요 2 | 바다 | 2017/08/16 | 508 |
| 718996 | 계란 사태 유럽 아니었음 평생 모를 뻔 4 | .. | 2017/08/16 | 1,857 |
| 718995 | 남편이랑 버럭한바탕했네요. 6 | 000 | 2017/08/16 | 4,119 |
| 718994 | 살림남 최양락 너무 재밌어요 1 | 양락아저씨 | 2017/08/16 | 2,245 |
| 718993 | 베이비복스에선 누가 노래 젤 잘했나요? 3 | 가수 | 2017/08/16 | 1,671 |
| 718992 | 직장 후배가 맥주중에 블랑1664가 맛있다고해서 29 | ... | 2017/08/16 | 6,146 |