목디스크 있는 경우 컴퓨터 모니터 높히 올려 하면 되는 거죠?

[건강과 컴]

지금 노트북 아래에 박스 놓고 거치대 놓고 해서 바닥에서부터 모니터까지

거의 50센티예요. 그래서 올려다볼수밖에 없는 상태인데요,

이렇게 허리를 꼿꼿하게 세우고 고개를 약간 제친 상태에서 하면 되는 거겠죠?

경험 있으신 분들 조언 부탁드려요....

[음]

네 받침대 사용하시구요. 한시간에 한번씩 그보다 더 자주 목 스트레칭 꼭 해주세요.

[간호사]

네. 최소 30cm이상 올려야 하는데 잘 하셨어요.
자주자주 목을 뒤로 젖히고 두손은깍지 끼고 뒤로 돌려 견갑골이 마주 닿는 느낌으로 스트레칭 해주세요.
저희병원은 컴터 모니터높이가 모두 30cm 이상으로 높혔습니다,