지금 노트북 아래에 박스 놓고 거치대 놓고 해서 바닥에서부터 모니터까지
거의 50센티예요. 그래서 올려다볼수밖에 없는 상태인데요,
이렇게 허리를 꼿꼿하게 세우고 고개를 약간 제친 상태에서 하면 되는 거겠죠?
경험 있으신 분들 조언 부탁드려요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 있는 경우 컴퓨터 모니터 높히 올려 하면 되는 거죠?
건강과 컴 조회수 : 894
작성일 : 2017-08-16 11:28:27
IP : 175.209.xxx.57
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'17.8.16 11:29 AM (211.114.xxx.77)네 받침대 사용하시구요. 한시간에 한번씩 그보다 더 자주 목 스트레칭 꼭 해주세요.
2. ㅁㅁ
'17.8.16 11:30 AM (175.223.xxx.34) - 삭제된댓글목이든 허리든 디스크엔 구부리는게
최악이라더군요
할수있으면 화면을 아예 눈위로 설치 하라고3. 이름 알려진
'17.8.16 11:33 AM (182.216.xxx.37) - 삭제된댓글유명한 의자 있잖아요.(어떤 의자인지 감 잡을거예요). 등 붙히고 의자베개에 머리 기대고 모니터 눈높이로 하고 많이 좋아졌어요.인터넷 보면 일자목 피는 스트레칭 많이 나와요. 꼭 하세요. 컴터 때문에 일자목 많이들 되요.
일자목,그 고통 안 당해본 사람은 모르죠.4. 간호사
'17.8.16 11:41 AM (59.20.xxx.28)네. 최소 30cm이상 올려야 하는데 잘 하셨어요.
자주자주 목을 뒤로 젖히고 두손은깍지 끼고 뒤로 돌려 견갑골이 마주 닿는 느낌으로 스트레칭 해주세요.
저희병원은 컴터 모니터높이가 모두 30cm 이상으로 높혔습니다,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 719829 | JTBC 의 조작질이 도늘 넘었네요.jpg 9 | 손석희 | 2017/08/18 | 3,104 |
| 719828 | 코스코 달걀이요 8 | 소심녀 | 2017/08/18 | 1,610 |
| 719827 | 방정식, 확통 잘하는 아이는 문과? 3 | ㅇ | 2017/08/18 | 742 |
| 719826 | 대장암이 아니어도 3 | 111 | 2017/08/18 | 1,854 |
| 719825 | 중1 아들이 자주 다리를 아파해요 10 | 중딩 | 2017/08/18 | 1,560 |
| 719824 | 악기케이스에 방습제를 넣어놨는데 1 | 물먹는 하마.. | 2017/08/18 | 945 |
| 719823 | 곤약젤리 8 | 곤약젤리 | 2017/08/18 | 2,418 |
| 719822 | 4도어 냉장고 제일 윗칸 어떻게 활용하시나요? 6 | 냉장고 | 2017/08/18 | 1,998 |
| 719821 | 폴리소재 반팔인데 드라이클리닝하라고 되어 있어요. 3 | 드라이클리닝.. | 2017/08/18 | 572 |
| 719820 | 아이가 다리가 아프다는데 병원추천좀 부탁드려요 | sara | 2017/08/18 | 355 |
| 719819 | 울 엄마 말씀하시길, 돈 쓰는 것도 타고 나더라~~~ 40 | 삼돌어멈 | 2017/08/18 | 17,947 |
| 719818 | 이니 하고 싶은거 다해~ 8.17(목) 2 | 이니 | 2017/08/18 | 406 |
| 719817 | 아파트 단지내에 초등학교가 있음 좋나요? 시끄러울까요? 17 | 음 | 2017/08/18 | 3,338 |
| 719816 | 삼척여행 도와주세요 9 | 가이드 | 2017/08/18 | 2,535 |
| 719815 | 아 ㅡ 따뜻하다 김정숙여사님 근황 17 | 한바다 | 2017/08/18 | 5,031 |
| 719814 | 양원경 전부인 박현정 아침드라마에 나오네요 8 | .. | 2017/08/18 | 7,578 |
| 719813 | 형아 때리는 3세 동생.. 어떻게 교육해야할까요? 18 | 사과 | 2017/08/18 | 3,993 |
| 719812 | 잠실근처에 요가배울곳 추천해주세요 | ..하쿠 | 2017/08/18 | 252 |
| 719811 | 전세 계약서 조언부탁드려요. 계약금 날릴판입니다 8 | .. | 2017/08/18 | 1,817 |
| 719810 | 이거 저만 웃길까요 ㅎㅎ 3 | 그린빈 | 2017/08/18 | 1,359 |
| 719809 | 또 큰애하고 실랑이 했네요 3 | 방학... | 2017/08/18 | 1,525 |
| 719808 | 비정도면 최고의 신랑감이라고 14 | ㅇㅇ | 2017/08/18 | 3,837 |
| 719807 | 조혜련씨.. 27 | .... | 2017/08/18 | 23,525 |
| 719806 | 무이자할부에도 소비자가 부담하는 카드할부수수료가 있나요? 3 | ^^ | 2017/08/18 | 940 |
| 719805 | 질문)디오션과 엠블? 2 | 여수여행 | 2017/08/18 | 418 |