지금 노트북 아래에 박스 놓고 거치대 놓고 해서 바닥에서부터 모니터까지
거의 50센티예요. 그래서 올려다볼수밖에 없는 상태인데요,
이렇게 허리를 꼿꼿하게 세우고 고개를 약간 제친 상태에서 하면 되는 거겠죠?
경험 있으신 분들 조언 부탁드려요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 있는 경우 컴퓨터 모니터 높히 올려 하면 되는 거죠?
건강과 컴 조회수 : 894
작성일 : 2017-08-16 11:28:27
IP : 175.209.xxx.57
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'17.8.16 11:29 AM (211.114.xxx.77)네 받침대 사용하시구요. 한시간에 한번씩 그보다 더 자주 목 스트레칭 꼭 해주세요.
2. ㅁㅁ
'17.8.16 11:30 AM (175.223.xxx.34) - 삭제된댓글목이든 허리든 디스크엔 구부리는게
최악이라더군요
할수있으면 화면을 아예 눈위로 설치 하라고3. 이름 알려진
'17.8.16 11:33 AM (182.216.xxx.37) - 삭제된댓글유명한 의자 있잖아요.(어떤 의자인지 감 잡을거예요). 등 붙히고 의자베개에 머리 기대고 모니터 눈높이로 하고 많이 좋아졌어요.인터넷 보면 일자목 피는 스트레칭 많이 나와요. 꼭 하세요. 컴터 때문에 일자목 많이들 되요.
일자목,그 고통 안 당해본 사람은 모르죠.4. 간호사
'17.8.16 11:41 AM (59.20.xxx.28)네. 최소 30cm이상 올려야 하는데 잘 하셨어요.
자주자주 목을 뒤로 젖히고 두손은깍지 끼고 뒤로 돌려 견갑골이 마주 닿는 느낌으로 스트레칭 해주세요.
저희병원은 컴터 모니터높이가 모두 30cm 이상으로 높혔습니다,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 719354 | 현대차중에 코나? 3 | 커나 | 2017/08/17 | 1,416 |
| 719353 | 프랑스 쁘렝땅에서 드롱기 커피머신을 샀는데 안에 핵심부품이 없어.. 3 | pp | 2017/08/17 | 2,109 |
| 719352 | 친정엄마와의 어려운 점 24 | 냠 | 2017/08/17 | 5,468 |
| 719351 | 와~~오늘 전주어머님들 짱이네요 20 | 한끼줍쇼 | 2017/08/17 | 9,768 |
| 719350 | 감자깍아서 물에 담구어 두었어요 3 | 감자요리 | 2017/08/17 | 1,550 |
| 719349 | 서울 남쪽 지금 비 쏟아지네요 2 | 아궁 | 2017/08/17 | 1,038 |
| 719348 | 저는 이때~ 이미 503의 앞날을 예감했습니다., 18 | 아뵹 | 2017/08/17 | 7,224 |
| 719347 | 가난을 벗어나는 연봉이 19 | ㅇㅇ | 2017/08/16 | 11,595 |
| 719346 | 복숭아먹고난뒤 4 | 초끄만 벌레.. | 2017/08/16 | 2,556 |
| 719345 | 50년 공장식사육해보니..양심의가책느껴 4 | 잘배운뇨자 | 2017/08/16 | 2,929 |
| 719344 | 이런..이런,,, 2 | 어이쿠. | 2017/08/16 | 947 |
| 719343 | 지금은 죽고없는 럭셔리 내고양이. 12 | ........ | 2017/08/16 | 2,743 |
| 719342 | 빵순이인데 빵 못먹게되서 미치겠네요ㅜㅜ 6 | sun | 2017/08/16 | 3,464 |
| 719341 | 항공권결재 직불카드 결재시 1 | .... | 2017/08/16 | 575 |
| 719340 | 아기 낳고부터 시가도 친정도 가기 싫어요 8 | ... | 2017/08/16 | 4,720 |
| 719339 | 시계 보는거 알고 싶다고 하는데요 3 | 7세 | 2017/08/16 | 1,000 |
| 719338 | 연산문제집 추천해주세요~ 7 | 초3엄마 | 2017/08/16 | 1,217 |
| 719337 | 바오바오 색상고민 도움주세요. 5 | 가은맘 | 2017/08/16 | 2,562 |
| 719336 | 카톡 프로필사진 얼마만에 바꾸시나요? 16 | 열한시 | 2017/08/16 | 5,229 |
| 719335 | 전에 살았던 빌라 10 | 가을 | 2017/08/16 | 3,037 |
| 719334 | 티아리지연 몸매선이 정말 아름다워요 47 | .. | 2017/08/16 | 20,239 |
| 719333 | 머리vs피부 (50대 이후분들 답해주세요) 13 | .. | 2017/08/16 | 4,582 |
| 719332 | 달걀뿐일까 싶네요... 5 | ㅜㅜㅜ | 2017/08/16 | 1,413 |
| 719331 | 청력 테스트 해보세요. 14 | ㅇㅇ | 2017/08/16 | 2,946 |
| 719330 | 내인생 꼬이게 만든사람들..잘 사는것 보기 괴로워요 7 | ........ | 2017/08/16 | 2,648 |