지금 노트북 아래에 박스 놓고 거치대 놓고 해서 바닥에서부터 모니터까지
거의 50센티예요. 그래서 올려다볼수밖에 없는 상태인데요,
이렇게 허리를 꼿꼿하게 세우고 고개를 약간 제친 상태에서 하면 되는 거겠죠?
경험 있으신 분들 조언 부탁드려요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 있는 경우 컴퓨터 모니터 높히 올려 하면 되는 거죠?
건강과 컴 조회수 : 894
작성일 : 2017-08-16 11:28:27
IP : 175.209.xxx.57
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'17.8.16 11:29 AM (211.114.xxx.77)네 받침대 사용하시구요. 한시간에 한번씩 그보다 더 자주 목 스트레칭 꼭 해주세요.
2. ㅁㅁ
'17.8.16 11:30 AM (175.223.xxx.34) - 삭제된댓글목이든 허리든 디스크엔 구부리는게
최악이라더군요
할수있으면 화면을 아예 눈위로 설치 하라고3. 이름 알려진
'17.8.16 11:33 AM (182.216.xxx.37) - 삭제된댓글유명한 의자 있잖아요.(어떤 의자인지 감 잡을거예요). 등 붙히고 의자베개에 머리 기대고 모니터 눈높이로 하고 많이 좋아졌어요.인터넷 보면 일자목 피는 스트레칭 많이 나와요. 꼭 하세요. 컴터 때문에 일자목 많이들 되요.
일자목,그 고통 안 당해본 사람은 모르죠.4. 간호사
'17.8.16 11:41 AM (59.20.xxx.28)네. 최소 30cm이상 올려야 하는데 잘 하셨어요.
자주자주 목을 뒤로 젖히고 두손은깍지 끼고 뒤로 돌려 견갑골이 마주 닿는 느낌으로 스트레칭 해주세요.
저희병원은 컴터 모니터높이가 모두 30cm 이상으로 높혔습니다,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 720993 | 일반 전기밥솥 쓰시는 분 계신가요,? 3 | 혹시 | 2017/08/21 | 1,041 |
| 720992 | 며느리를 어려워하는 시어머니 있죠? 5 | ... | 2017/08/21 | 2,827 |
| 720991 | 상가 임대업 해보신분 1 | 음.. | 2017/08/21 | 1,677 |
| 720990 | 세상에 소름돋네요. 릴리안 생리대. 저도 피해자네요???? 16 | 세상에 | 2017/08/21 | 7,609 |
| 720989 | 다시는 진보는 안뽑아준다!! 161 | ^^ | 2017/08/21 | 16,633 |
| 720988 | 82님들 영화 좀 찾아주세요..ㅠ.ㅠ 5 | 뭐더라 | 2017/08/21 | 721 |
| 720987 | 시리얼 - 달지 않고 구수한 느낌의 맛 추천해 주세요... 3 | 간식 | 2017/08/21 | 1,535 |
| 720986 | 질문> 미용업(헤어) 종사하시는분들께 질문있어요~ 3 | ㅅㄷᆞ | 2017/08/21 | 804 |
| 720985 | 인터넷으로 산 화분이 빨리 죽어서 비워보니까요 14 | 글쎄 | 2017/08/21 | 6,205 |
| 720984 | 생리대 좋은 느낌도 문제인 건가요? 7 | ..... | 2017/08/21 | 4,103 |
| 720983 | 어제 대국민보고회 별로이지 않았나요? 27 | ... | 2017/08/21 | 3,262 |
| 720982 | 잘사는건 여자 외모와는 크게 상관이 없는듯요 7 | ... | 2017/08/21 | 4,775 |
| 720981 | 사마귀 대추요법 질문드립니다. 2 | ... | 2017/08/21 | 1,987 |
| 720980 | 주물후라이팬 4 | ... | 2017/08/21 | 1,639 |
| 720979 | 치매랑 2 | ㅇㅇ | 2017/08/21 | 704 |
| 720978 | 반전세로 계약기한 전에 이사나갈시 문제점 3 | 임차인 | 2017/08/21 | 789 |
| 720977 | 재수학원 수시상담 가는데 뭐 사가야할가요? 5 | . | 2017/08/21 | 1,082 |
| 720976 | 문슬람들 단톡방. 댓글조작단. 23 | ..... | 2017/08/21 | 1,155 |
| 720975 | 차상위자활은 주로 어디서 근무하나요 3 | .. | 2017/08/21 | 790 |
| 720974 | 플리츠 주름옷 쇼핑몰 추천부탁드려요. | ... | 2017/08/21 | 1,518 |
| 720973 | 동네학원 초 중등 강사 자리 많이 어려울까요? 10 | 경단녀 취업.. | 2017/08/21 | 2,780 |
| 720972 | 릴리안 모두 환불받아야 하는거 아닙니까 20 | 분통 | 2017/08/21 | 5,114 |
| 720971 | 인스타 화장품 판매하던 여자.. 4 | 흠 | 2017/08/21 | 4,528 |
| 720970 | 댓글 알바 처벌 받는다네요. 32 | 댓글 | 2017/08/21 | 2,424 |
| 720969 | 학종부터 고쳐주세요 6 | 이범 | 2017/08/21 | 847 |