계란 못먹으면 단백질섭취 뭘로 하시나요?

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혼자사는 자취인이라서 계란이 젤 만만했는데 ㅜㅜ
콩종류는 안좋아하고.
육류는 제 체질에 안받아서 먹음 부대끼고 배아프고.
해산물이 제 체질에도 맞고 맛도 좋지만 하루 한번씩 먹기엔 가격이 부담스럽고..
그래서 평소 계란 먹고, 가끔 한번씩 해산물 먹었는데..
계란 못먹으면 이제 해산물로 먹어야 할듯 한데
해산물은 뭐가 그나마 저렴하고 해먹기 만만할까요?

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그러게요 계란 일주일에 3번이상 먹는데 ㅠ ㅠ 계란 요리 진짜 많은데 에구구..

[전]

나름 단백질섭취많이 한다고 생각하는데 어제 인바디해보니 단백질부족--;;;
두부 반건조오징어 노르웨이고등어 냉동개별포장삼치는 어떠세요? 고기를 못드신다니 안타깝네요.

[bb]

생협에서 주문하면서 넉넉히 세판 주문했는데....
지금 검출되었다면 그동안은.... 이란 생각으로 그냥 먹기로 했어요.

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현미등 통곡뮬에도 단잭질많어요

[콩류와 고기도 있어요]

닭은 괜찮다니 이걸로 보충하면 되구요
영양제도 있고
요리가 빈약하지만 대체식품이 많아요

[위에]

bb님은 어느 생협을 이용하시나요?
저는 아이쿱생협을 이용하는데 여긴 오래전부터 1인 1회에 계란 10개짜리 1통밖에 구매되지 않았어요.
그리고 아이쿱생협 유정란은 최근 6월 피프로닐, 비펜트린, 트리클로폰 등을 비롯한 전체 살충제 8개 유효성분에 대해 전수검사를 하였고 모두 불검출로 확인되었다네요.
또, 아이쿱 닭은 케이지사육이 아니라 평사 사육이라 더 안전하구요.