며칠 전에 잠을 잘못잤는지 아파서 침을 두 번 맞았는데도
아직 아파요...ㅠ
어떤 방법이 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨부터 목까지 땡기면서 아픈데요 ㅠ
아픔 조회수 : 1,303
작성일 : 2017-08-13 11:55:40
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 야매
'17.8.13 12:00 PM (116.40.xxx.48)증상이 목디스크같네요. 만약 목디스크라면 목을 좌우로 꺾거나 돌리는건 안좋아요.
http://m.sisain.co.kr/?mod=news&act=articleView&idxno=27616
그림3 수시로 하세요2. 마사지볼
'17.8.13 12:02 PM (121.171.xxx.193)3. 마사지볼
'17.8.13 12:03 PM (121.171.xxx.193)위에 마사지볼 효과 진짜좋아요
4. 목디스크
'17.8.13 12:21 PM (211.178.xxx.116)나 거북복 증상 일수 있어요. 저도 최근 식겁했는데 얼굴 반쪽 24시간 경련이 멈추질 않고 어깨 허리 팔까지 점점 통증이 동반되더군요.
윗분 알려주시는 체조 해보시고 일부러 무리하게 목 움직여 자극 주시기 보단 목 경추쪽 마사지도 해보시고 경추베개로 바꿔보세요. 저는 효과 많이 봤어요.5. 해리
'17.8.13 12:26 PM (125.177.xxx.71)제가 일자목인데 목, 등 결림을 몇 년째 달고 살아요.
이것 때문에 운동도 시작했는데 정말 운동도 살살해야 하고 늘 목이 아프죠.
정형외과 가서 사진 찍고 제대로 진단 받으시고 목 디스크나 일자목, 거북목 판정 받으시면 병원에서 시킨대로 하세요.
목 스트레칭 금물이고, 벽에 비스듬히 기대서 텔레비전 보는 자세 아주 안 좋아요.
스마트폰 들여다보는 자세도요.
베개는 낮은걸로, 가능하면 어깨까지 같이 벨 수 있도록.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 726750 | 볶음용 조미료 알려주세요 1 | 맛있는요리 | 2017/09/08 | 650 |
| 726749 | 파리는 죽이는데 거미는 살려주고 싶은 이 모순 5 | ... | 2017/09/08 | 1,326 |
| 726748 | 대학교 내년 1학기 학자금신청은 언제 하나요? 1 | ddd | 2017/09/08 | 653 |
| 726747 | 제 식단에 문제 있나 봐주세요~ 14 | 독거처녀 | 2017/09/08 | 3,238 |
| 726746 | 문재인대통령 대국민메시지 전문 (사드배치관련) 54 | 오늘 | 2017/09/08 | 2,686 |
| 726745 | 퇴근시간에 잠시 엎드려있다가 한 소리 들었어요. 11 | 으휴 | 2017/09/08 | 2,783 |
| 726744 | 빨래건조기 브랜드추천해주세요 3 | ㅇㅇ | 2017/09/08 | 1,055 |
| 726743 | 중국 유학생 용돈 4 | 희망과축복 | 2017/09/08 | 1,089 |
| 726742 | 만사가 귀찮은 직장인들 어찌 버티세요? 4 | ㅇㅁ | 2017/09/08 | 1,477 |
| 726741 | 엄마들 모임 ㅠㅠ 8 | 우울한 엄마.. | 2017/09/08 | 5,649 |
| 726740 | 유산균은 언제 드시나요? 4 | 궁금 | 2017/09/08 | 1,903 |
| 726739 | 영화 살인자의 기억법, 볼만한가요? 14 | 그러니까말이.. | 2017/09/08 | 3,875 |
| 726738 | 타 까페의글.. 7 | 허허 | 2017/09/08 | 1,753 |
| 726737 | 이낙연 총리 페이스북 - 성주 사드배치.jpg 9 | 역시 | 2017/09/08 | 1,972 |
| 726736 | 류태준 엄청 오래된 연인이랑은 헤어졌나봐요 ~ 4 | .... | 2017/09/08 | 7,192 |
| 726735 | 집안이 어려우면 공부에 몰입이 7 | ㅇㅇ | 2017/09/08 | 2,416 |
| 726734 | 작년엔 벗고 살았나 14 | 긴팔 | 2017/09/08 | 4,250 |
| 726733 | 여자 연예인들 진짜 새모이처럼 먹고 사는걸까요??? 50 | -- | 2017/09/08 | 24,154 |
| 726732 | 제가 어리석게 행동을 한건지 분별 좀 해주세요. 20 | ㅇㅇ | 2017/09/08 | 3,826 |
| 726731 | 500만원 선에서 시계 추천해주세요 5 | ... | 2017/09/08 | 2,886 |
| 726730 | 대통령 진짜 극한 직업이네요 27 | 가을 | 2017/09/08 | 2,874 |
| 726729 | 영양제 문의...약사님 도움 주시면 감사 하겠습니다. 5 | 궁금해 | 2017/09/08 | 1,744 |
| 726728 | (남친의 충격적인 발언)내일 헤어지자고 말하려 합니다. 38 | .. | 2017/09/08 | 22,454 |
| 726727 | 혼밥먹으러 갔는데 4 | 혼밥 | 2017/09/08 | 2,588 |
| 726726 | 안철수 "끝장 토론 해보자" 48 | 기막혀 | 2017/09/08 | 2,981 |