며칠 전에 잠을 잘못잤는지 아파서 침을 두 번 맞았는데도
아직 아파요...ㅠ
어떤 방법이 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨부터 목까지 땡기면서 아픈데요 ㅠ
아픔 조회수 : 1,232
작성일 : 2017-08-13 11:55:40
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 야매
'17.8.13 12:00 PM (116.40.xxx.48)증상이 목디스크같네요. 만약 목디스크라면 목을 좌우로 꺾거나 돌리는건 안좋아요.
http://m.sisain.co.kr/?mod=news&act=articleView&idxno=27616
그림3 수시로 하세요2. 마사지볼
'17.8.13 12:02 PM (121.171.xxx.193)3. 마사지볼
'17.8.13 12:03 PM (121.171.xxx.193)위에 마사지볼 효과 진짜좋아요
4. 목디스크
'17.8.13 12:21 PM (211.178.xxx.116)나 거북복 증상 일수 있어요. 저도 최근 식겁했는데 얼굴 반쪽 24시간 경련이 멈추질 않고 어깨 허리 팔까지 점점 통증이 동반되더군요.
윗분 알려주시는 체조 해보시고 일부러 무리하게 목 움직여 자극 주시기 보단 목 경추쪽 마사지도 해보시고 경추베개로 바꿔보세요. 저는 효과 많이 봤어요.5. 해리
'17.8.13 12:26 PM (125.177.xxx.71)제가 일자목인데 목, 등 결림을 몇 년째 달고 살아요.
이것 때문에 운동도 시작했는데 정말 운동도 살살해야 하고 늘 목이 아프죠.
정형외과 가서 사진 찍고 제대로 진단 받으시고 목 디스크나 일자목, 거북목 판정 받으시면 병원에서 시킨대로 하세요.
목 스트레칭 금물이고, 벽에 비스듬히 기대서 텔레비전 보는 자세 아주 안 좋아요.
스마트폰 들여다보는 자세도요.
베개는 낮은걸로, 가능하면 어깨까지 같이 벨 수 있도록.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 717999 | 어제 미비포유 티비에서 봤는데 남주 세상 잘생겼네요 14 | ㅇㅇ | 2017/08/13 | 3,559 |
| 717998 | 한글 프로그램 쓰시는 분들 이런 현상 3 | 컴맹 | 2017/08/13 | 639 |
| 717997 | 전공과 무관한 일을 해도 유명한 대학을 13 | ㅇㅇ | 2017/08/13 | 2,943 |
| 717996 | 폭립 키톡에 예전에 맛난 레시피가 있었던 거 같은데 못찾겠어요 | 폭립 | 2017/08/13 | 656 |
| 717995 | 고양이 가족 들이니 삶이 확 달라지네요 23 | ㅇㅇ | 2017/08/13 | 8,402 |
| 717994 | 데스크탑 컴퓨터 추천 부탁드려요 1 | 데스크탑 컴.. | 2017/08/13 | 1,349 |
| 717993 | 서울대 시흥캠퍼스는 어떻게 되어가나요? 1 | 궁금 | 2017/08/13 | 949 |
| 717992 | 전주 사시는분 7 | 웃자웃자 | 2017/08/13 | 2,100 |
| 717991 | 행복과 불행은 6 | 한끗차이 | 2017/08/13 | 1,815 |
| 717990 | 다문화 기혼 여성 지정 산부인과에선 3 | 의문 | 2017/08/13 | 1,221 |
| 717989 | 제가 애를 안낳는 이유는 61 | ㅇㅇ | 2017/08/13 | 13,567 |
| 717988 | 어디까지 해줘야 하는건지 모르겠어요 만족을 모르나봐요 16 | ㅇㅇㅇㅇㅇ | 2017/08/13 | 4,975 |
| 717987 | 똥싸는 꿈.. 10 | ㅜㅜ | 2017/08/13 | 2,463 |
| 717986 | 서울 수영장호텔 추천해주셔요ᆞ하얏트ᆞ신라 2 | 가족여행 | 2017/08/13 | 1,311 |
| 717985 | 죠셉 캠벨의 신화의 힘 9 | tree1 | 2017/08/13 | 1,582 |
| 717984 | 강원도 양양(솔비치) 여행 명소,맛집 추천 부탁드려요 16 | ... | 2017/08/13 | 5,273 |
| 717983 | 어제 그알 8 | 불쌍 | 2017/08/13 | 2,706 |
| 717982 | 데블스 에드버킷.. 와 진짜 넘넘 재밌네요!! 7 | 최고 | 2017/08/13 | 2,439 |
| 717981 | 어느 가정에 이런 규칙이 있다면 어떤 생각이 드시나요? 26 | ㅇㅇㅇ | 2017/08/13 | 7,963 |
| 717980 | 상담교사는 어떻게 되는 건가요? 4 | 그냥 | 2017/08/13 | 2,087 |
| 717979 | 휴가도 못갔는데 여름은 5 | !? | 2017/08/13 | 1,547 |
| 717978 | 혼자 사는 미모라고 나와 있던데 진짜 혼자 사나? | MJ이는 | 2017/08/13 | 2,894 |
| 717977 | 직장맘 이사 지역 고민입니다(직장 vs.친정) 11 | ㅇㅇ | 2017/08/13 | 1,252 |
| 717976 | 염정아 아이가 둘이군요 7 | 한끼줍쇼 | 2017/08/13 | 5,676 |
| 717975 | 완전 동안이었는데 5년만에 폭삭 할머니상이 되네요. 44 | 딱 50 | 2017/08/13 | 27,527 |