며칠 전에 잠을 잘못잤는지 아파서 침을 두 번 맞았는데도
아직 아파요...ㅠ
어떤 방법이 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨부터 목까지 땡기면서 아픈데요 ㅠ
아픔 조회수 : 1,172
작성일 : 2017-08-13 11:55:40
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 야매
'17.8.13 12:00 PM (116.40.xxx.48)증상이 목디스크같네요. 만약 목디스크라면 목을 좌우로 꺾거나 돌리는건 안좋아요.
http://m.sisain.co.kr/?mod=news&act=articleView&idxno=27616
그림3 수시로 하세요2. 마사지볼
'17.8.13 12:02 PM (121.171.xxx.193)3. 마사지볼
'17.8.13 12:03 PM (121.171.xxx.193)위에 마사지볼 효과 진짜좋아요
4. 목디스크
'17.8.13 12:21 PM (211.178.xxx.116)나 거북복 증상 일수 있어요. 저도 최근 식겁했는데 얼굴 반쪽 24시간 경련이 멈추질 않고 어깨 허리 팔까지 점점 통증이 동반되더군요.
윗분 알려주시는 체조 해보시고 일부러 무리하게 목 움직여 자극 주시기 보단 목 경추쪽 마사지도 해보시고 경추베개로 바꿔보세요. 저는 효과 많이 봤어요.5. 해리
'17.8.13 12:26 PM (125.177.xxx.71)제가 일자목인데 목, 등 결림을 몇 년째 달고 살아요.
이것 때문에 운동도 시작했는데 정말 운동도 살살해야 하고 늘 목이 아프죠.
정형외과 가서 사진 찍고 제대로 진단 받으시고 목 디스크나 일자목, 거북목 판정 받으시면 병원에서 시킨대로 하세요.
목 스트레칭 금물이고, 벽에 비스듬히 기대서 텔레비전 보는 자세 아주 안 좋아요.
스마트폰 들여다보는 자세도요.
베개는 낮은걸로, 가능하면 어깨까지 같이 벨 수 있도록.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 733701 | 꿈에서 큰뱀을 업고다녔어요 13 | 이미지요 | 2017/09/29 | 3,692 |
| 733700 | 오늘 왜케 삭튀글이 많아요? 9 | 날 잡았나 | 2017/09/29 | 1,138 |
| 733699 | 정두언 "MB국정원 '찌라시 시장'에도 개입".. 5 | 흥~ | 2017/09/29 | 1,583 |
| 733698 | 아들 딸 있는 시어머니들.. 8 | 꾸꾸루맘 | 2017/09/29 | 2,546 |
| 733697 | 연예가중계 많이 달라져서 깜놀 3 | ㅇ | 2017/09/29 | 3,795 |
| 733696 | 다시 보는 오늘의 쓰레기 기레기 5 | richwo.. | 2017/09/29 | 1,137 |
| 733695 | 저녁굶었는데... 무너짐 ㅜ 10 | ㅇㅇ | 2017/09/29 | 3,269 |
| 733694 | 다이어트중인데 매운게 먹고싶어요 6 | 다이어터 | 2017/09/29 | 2,191 |
| 733693 | 이번달 MBN 방통위 신고 많이 해야 하는 이유/펌 7 | 이렇다네요 | 2017/09/29 | 883 |
| 733692 | 휴가가 길어서 떠난대요... 51 | 나도 가고싶.. | 2017/09/29 | 21,391 |
| 733691 | 골드키위 대형마트중 어디께 맛있나요? 2 | 골드키위 | 2017/09/29 | 853 |
| 733690 | 효리네 나왔던 탐험가 아저씨들 매력적이네요 7 | 뜬금 | 2017/09/29 | 4,241 |
| 733689 | 이번 추석에 시집에 안간다고 하다가 남편하고 싸웠어요 38 | ㅇㅇ | 2017/09/29 | 13,738 |
| 733688 | 너무 따뜻한 대통령이네요 8 | 세상에나 | 2017/09/29 | 1,807 |
| 733687 | 결혼23년동안 해외여행은 3번 18 | 333 | 2017/09/29 | 5,175 |
| 733686 | 한반도에 전쟁이 일어날 수 없는 이유? 북한 핵 보유! 6 | 쫄은미국 | 2017/09/29 | 2,106 |
| 733685 | 사과향 많이 나는 품종 8 | .... | 2017/09/29 | 1,459 |
| 733684 | 남편한테 폭행당했어요 41 | ㅁㅁ | 2017/09/29 | 20,853 |
| 733683 | MB측 으름장 "우리도 盧정권 아는 것 많다".. 54 | 샬랄라 | 2017/09/29 | 6,211 |
| 733682 | 그많던 언니동생들은 다 어디 갔나? | .. | 2017/09/29 | 1,146 |
| 733681 | 아이 등짝 때리는 것 말고 방법이 있을까요? 1 | 육아고민 | 2017/09/29 | 913 |
| 733680 | 에어콘 실외기 베란다 바깥쪽에 설치됐었는데요. 1 | mko | 2017/09/29 | 1,536 |
| 733679 | 자식은 하나이상 못낳게 하는 시댁있나요? 25 | ㅠㅠㅠ | 2017/09/29 | 4,837 |
| 733678 | 오늘 결혼..이동건.조윤희 만삭웨딩 사진.jpg 27 | ... | 2017/09/29 | 30,154 |
| 733677 | 국민학교 마지막 세대가 지금 몇살인가요? 4 | ㅇㅇ | 2017/09/29 | 2,660 |