며칠 전에 잠을 잘못잤는지 아파서 침을 두 번 맞았는데도
아직 아파요...ㅠ
어떤 방법이 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨부터 목까지 땡기면서 아픈데요 ㅠ
아픔 조회수 : 1,179
작성일 : 2017-08-13 11:55:40
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 야매
'17.8.13 12:00 PM (116.40.xxx.48)증상이 목디스크같네요. 만약 목디스크라면 목을 좌우로 꺾거나 돌리는건 안좋아요.
http://m.sisain.co.kr/?mod=news&act=articleView&idxno=27616
그림3 수시로 하세요2. 마사지볼
'17.8.13 12:02 PM (121.171.xxx.193)3. 마사지볼
'17.8.13 12:03 PM (121.171.xxx.193)위에 마사지볼 효과 진짜좋아요
4. 목디스크
'17.8.13 12:21 PM (211.178.xxx.116)나 거북복 증상 일수 있어요. 저도 최근 식겁했는데 얼굴 반쪽 24시간 경련이 멈추질 않고 어깨 허리 팔까지 점점 통증이 동반되더군요.
윗분 알려주시는 체조 해보시고 일부러 무리하게 목 움직여 자극 주시기 보단 목 경추쪽 마사지도 해보시고 경추베개로 바꿔보세요. 저는 효과 많이 봤어요.5. 해리
'17.8.13 12:26 PM (125.177.xxx.71)제가 일자목인데 목, 등 결림을 몇 년째 달고 살아요.
이것 때문에 운동도 시작했는데 정말 운동도 살살해야 하고 늘 목이 아프죠.
정형외과 가서 사진 찍고 제대로 진단 받으시고 목 디스크나 일자목, 거북목 판정 받으시면 병원에서 시킨대로 하세요.
목 스트레칭 금물이고, 벽에 비스듬히 기대서 텔레비전 보는 자세 아주 안 좋아요.
스마트폰 들여다보는 자세도요.
베개는 낮은걸로, 가능하면 어깨까지 같이 벨 수 있도록.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 737755 | 미용실(이대쪽) 염색하려는데 염색약 뭘로 받으면 좋을까요 | 나에게선물 | 2017/10/14 | 916 |
| 737754 | 알타리 꽃소금으로 절여도 되나요 3 | ㅜ | 2017/10/14 | 1,290 |
| 737753 | 저도 많이 늙었네요 22 | 낼모레마흔 | 2017/10/14 | 6,398 |
| 737752 | 아이라인 그려도 눈을 뜨면 가려지는 7 | ᆢ | 2017/10/14 | 2,081 |
| 737751 | 순살 간장치킨 어디가 맛있나요? 3 | ㅇㅇ | 2017/10/14 | 1,338 |
| 737750 | 개랑 산책하는데 초등학생남자애들이.. 15 | .... | 2017/10/14 | 4,841 |
| 737749 | 날도 추운데 난방비 얘기해봅시다. 5 | 날도 | 2017/10/14 | 2,152 |
| 737748 | 김이수 재판관님 덕에 민심 대결집 37 | asd | 2017/10/14 | 4,951 |
| 737747 | 카톡에 지인이 새로 올라왔는데 이상해서요 4 | 이상타 | 2017/10/14 | 3,629 |
| 737746 | 자세 교정해서 턱관절이 자극 받으면서 통증이 생기기도 하나요.... 2 | ... | 2017/10/14 | 1,334 |
| 737745 | 후회-포기한 가게가 대박났네요. 37 | 111 | 2017/10/14 | 20,842 |
| 737744 | srt 타고 가는데... 3 | 가을이올까요.. | 2017/10/14 | 2,253 |
| 737743 | 힘내세요 김이수 --네이버에서 다시 1위네요^^ 29 | !! | 2017/10/14 | 3,016 |
| 737742 | 새로 시작하는 드라마들 뭐보세요 13 | ᆢ | 2017/10/14 | 4,032 |
| 737741 | 제주 ....질문 올립니다. 5 | 뿜뿜 | 2017/10/14 | 1,385 |
| 737740 | 레깅스스커트 좀 봐주세요 8 | 레깅스스커트.. | 2017/10/14 | 1,872 |
| 737739 | 옥션주문한 타이거밤배송완료인데 못받았어요ㅠ 3 | .. | 2017/10/14 | 892 |
| 737738 | 구안와사 4 | 구안와사 | 2017/10/14 | 1,456 |
| 737737 | 아이가 중학생인데 체크카드 만들어주셨나요? 6 | 체크 | 2017/10/14 | 3,248 |
| 737736 | 박사모에서 3시에 박근혜힘내세요ㅋㅋ 13 | 따라쟁이 | 2017/10/14 | 3,806 |
| 737735 | 코팅팬이지만 안심하고 쓸수있는 제품 찾으시는 분 | 스칸팬 | 2017/10/14 | 990 |
| 737734 | 노사봉 아리랑 1 | 한우~ | 2017/10/14 | 1,526 |
| 737733 | 요즘 쓰고 있는 잇 아이템 3 | 아이템 | 2017/10/14 | 2,433 |
| 737732 | 문재인 대통령 국회의원들에게 삼권분립 관련 참교육 시전하심 20 | ........ | 2017/10/14 | 1,795 |
| 737731 | 오쓸래미원 광고하는 사람 2 | ㅇㅇ | 2017/10/14 | 1,985 |