82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런지 동작 오늘 첨 해봤는데

.. 조회수 : 2,018
작성일 : 2017-08-12 12:25:05
허리에 좋다는 얘길 듣고 동영상 보고 따라해봤어요
근데 오른쪽 다리를 앞으로 낼 땐 잘 되는데 왼쪽 다리가 앞으로 나오면 힘들어요 뒤에 있는 오른다리 발목에 너무 힘이 가해져요 왼다리 허벅지 근력이 너무 약해서겠죠 제가 심하게 오른쪽잡이고 걸을때도 오른다리에 힘을 많이 싣는다고 느껴오긴 했어요 뭘 잡고 해도 그렇네요 왼다리만 근력 키우는 운동을 해야하나
IP : 58.142.xxx.203
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '17.8.12 12:34 PM (223.62.xxx.99) - 삭제된댓글

    양쪽 운동을 같이 해주시되 왼쪽을 횟수를 추가하시는 방법이 더 좋을듯합니다

  • 2. ㅇㅇ
    '17.8.12 1:10 PM (121.171.xxx.193)

    다리로 하지말고 엉덩이랑 배힘으로 해보세요
    일단 그랗게 힘이 들어가면 내 포즈중에 어떨때 엉덩이랑 허벅지에 힘이 가는지 느낄꺼예요 .
    그러면 그렇게 하면 발에 힘이 안가요

  • 3.
    '17.8.12 1:39 PM (112.144.xxx.155)

    안 되는 쪽을 더 열심히 해서 양쪽의 느낌이 같아지도록 해야합니다

  • 4. 감사합니다
    '17.8.12 1:51 PM (58.142.xxx.203)

    계속 하니까 잘 되네요 근데 스쿼트는 한번에 수십개 하겠는데 런지는 몇번 하니 힘들어서 많이 못 하겠네요 균형을 위해서 신발을 신고 해야 하는건지

  • 5. 원래
    '17.8.12 2:08 PM (14.47.xxx.229)

    스쿼트보더 런지가 어려워요 한쪽 발로 지탱해야 하잖아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
719839 수도세가 너무 많이나와요. 20 --- 2017/08/18 9,127
719838 저번에 8월말까지 다이어트 하기로 하신분들~ 2 계란 좀 주.. 2017/08/18 806
719837 文대통령, DJ 8주기 추도사 전문 “김대중의 삶 본받고 싶은 .. 11 ........ 2017/08/18 1,968
719836 태극기 훼손한 조선족ㄴ 2 .... 2017/08/18 826
719835 고맙습니다 문재인.. 미국의 양보와 재협상을 시작해서 3 진짜로 2017/08/18 930
719834 구혜선 토스트 맛있어요 음음 2017/08/18 2,193
719833 안치환의 "연탄한장"이란 노래 참 좋네요 3 누리심쿵 2017/08/18 714
719832 아파트 말고 주택 사시는 분들 전기요금 얼마 나오세요? 11 /....... 2017/08/18 2,047
719831 돌고래 4 끔직해 2017/08/18 551
719830 피튀기는 조선인들 뒤에 숨은 '일제 민낯' 자세히 2017/08/18 480
719829 한글 받침읽기나, 이중모음읽기 공식같은거있을까요? 3 .. 2017/08/18 900
719828 혹시 건대 눈애안과에서 하신분 계세요? 1 라식수술 2017/08/18 749
719827 올해부터 대입 원서에학교이름 지우나요? 4 학종 2017/08/18 897
719826 부산 기장의 대변 초등학교 5 그이름 2017/08/18 1,744
719825 by oneself vs. for oneself..... ㅜㅜ 5 self 2017/08/18 1,683
719824 실수령 250만원 받으면 10년후 퇴사시 퇴직금으로 2500만원.. 13 퇴직금 2017/08/18 5,849
719823 컨벡션과 입체가열 어느게 더 좋은건가요? 미니오븐 2017/08/18 240
719822 JTBC 의 조작질이 도늘 넘었네요.jpg 9 손석희 2017/08/18 3,103
719821 코스코 달걀이요 8 소심녀 2017/08/18 1,610
719820 방정식, 확통 잘하는 아이는 문과? 3 2017/08/18 742
719819 대장암이 아니어도 3 111 2017/08/18 1,853
719818 중1 아들이 자주 다리를 아파해요 10 중딩 2017/08/18 1,559
719817 악기케이스에 방습제를 넣어놨는데 1 물먹는 하마.. 2017/08/18 944
719816 곤약젤리 8 곤약젤리 2017/08/18 2,417
719815 4도어 냉장고 제일 윗칸 어떻게 활용하시나요? 6 냉장고 2017/08/18 1,996