애낳기전에는 소식하고 운동좀 하면 살이 빠졌는데
이젠 운동왕창하고 소식해도 손만 떨리고 살은 안빠지네요 ㅜㅜ
지금은 쌀밥90+잡곡10 정도로 먹는데 현미100%로 바꾸면
살빠지는데 좀 도움이 될까요?
경험담좀 얘기해주세요~~ ^.^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
쌀밥대신 현미밥을 먹으면 살이 좀 빠질까요?
^^ 조회수 : 4,485
작성일 : 2011-09-05 23:18:01
IP : 124.56.xxx.33
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'11.9.5 11:20 PM (119.202.xxx.82)칼로리는 현미가 살짝 더 높던데요, 포만감이 오래 간다네요.
제 느낌에도 백미로만 먹으면 더 빨리 배고파졌던거 같아요.2. 그지패밀리
'11.9.5 11:21 PM (211.108.xxx.74)영양소가 많아서 포만감이 커요.그래서 조그만 먹어도 식탐이 없어지죠 그런의미에서의 다욧은 도움이 되지만 그것만 먹는다고 살이 빠지면 대박이죠..ㅋㅋㅋ
3. -_-..
'11.9.5 11:34 PM (218.155.xxx.80)저도 올 현미밥 먹은지 오래됬어요. 체중은 그대로 이거나 조금 늘었어요. 제가 워낙 대식가라 포만감도 잘 모르겠어요.
4. ^^;;;
'11.9.5 11:38 PM (119.70.xxx.81)운동*소식 세트가 되어야 살은 빠지더이다.ㅠㅠ
5. 아기엄마
'11.9.5 11:43 PM (1.252.xxx.29)현미밥먹으면 든든하긴 해요. 그리고 쾌변이구용~
살은 저의 경우에는 안빠지네요~ 워낙 먹는 걸 좋아해서 그런가~6. ^^
'11.9.6 12:22 AM (124.56.xxx.33)확실히 애엄마가 되니 금새 허기지긴하더라고요 ㅜㅜ
많은정보 감사합니다^.^7. 코끼리는
'11.9.6 1:16 AM (220.121.xxx.57)평생 풀만 뜯어 먹던데.........................
8. 비법은 없다
'11.9.6 8:45 AM (122.203.xxx.66)현미와 야채 위주로 식사하여 칼로리를 줄이고, 섭취한 칼로리보다 많이 소모하면 살이 빠집니다. 일주일에 5~6일 30분 이상 유산소 운동, 2~3회 이상 30분 이상 근력운동을 하여 근육을 많이 키우면 근육 자체가 칼로리를 많이 소모하지요. 식사량을 줄이고 운동을 하세요.
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