너무 힘들고 멘탈도 약한데 어떻게 살아가야 할까요?

[sdf]

정신이 강해지는 법 있나요?

애정결핍 증세 조울증 증세 강합니다.

병원에 의존해야 할까요?

정신과 상담치료는 받아봤는데 그닥 효과는 없었어요

[좋은]

책들을 읽어보세요. 심리학이나 성경, 불경 등
자신의 내면을 강화시키세요,

[...]

일단 좋은 식사를 든든하게 하시고요
운동이 힘드시면 하루에 한 번 외출이라도 꼭 하세요.
갈데 없다 하시면 도서관, 재래시장, 마트 같은 곳이라도요.
책이라도 하나 빌려오시고 먹을거라도 하나 사와서
몸과 마음에 먹을 거를 주세요.

가족이나 상담사나 정말 신뢰할 수 있다면 도움이 되겠지만
그렇지 않다면
그나마 뱃속이라도 좋은 걸로 채우고
잠시 외출하는 게 그나마 마음을 편안하게 안정시키는 것 같아요.

별 대단한 효과 보는 건 아니지만
아무튼 잘 드시라는 말 드리고 싶어요.
군것질이나 폭식 말고요... 고기나 잘 차린 밥상 같은 거요.
힘내세요.

[say7856]

저도 항상 고민이예요.