공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
2399172
아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM
(218.149.xxx.237)
지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..
2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM
(211.237.xxx.63)
근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..
3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM
(175.192.xxx.37)
공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM
(124.199.xxx.161)
하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM
(103.199.xxx.53)
-
삭제된댓글
유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 719627 |
님들은 이 세상에서 제일 맛있는 게 뭔가요? 33 |
.. |
2017/08/18 |
5,496 |
| 719626 |
남에게 대접받고싶은대로 남에게 해주라고요 22 |
........ |
2017/08/18 |
4,334 |
| 719625 |
경쟁하는 것 같은 같은 종류 판매직원... 7 |
질문 |
2017/08/18 |
1,206 |
| 719624 |
식약청이든 농식품부든 이번 파동 담당자는 3 |
계란담당? |
2017/08/18 |
733 |
| 719623 |
알바들은 어디에서 왔을까 1 |
샬랄라 |
2017/08/18 |
601 |
| 719622 |
지역카페에 고양 스타필드 애견동반 얘기로 핫하네요 19 |
나나나 |
2017/08/18 |
6,742 |
| 719621 |
등교 도우미 요금이요 17 |
~~ |
2017/08/18 |
4,543 |
| 719620 |
흰머리 염색약 3 |
딸 |
2017/08/18 |
2,093 |
| 719619 |
추석 연휴 엄청 길던데 어디 놀러 가세요? 5 |
연휴 |
2017/08/18 |
2,099 |
| 719618 |
강아지 진드기 퇴치 목줄 5 |
강아지 |
2017/08/18 |
1,616 |
| 719617 |
예감은 틀리지 않는다 - 달걀후라이 관련 의문점이요~ 3 |
영화 |
2017/08/18 |
2,661 |
| 719616 |
친구가 암웨이를 시작했어요. 6 |
하아 |
2017/08/18 |
4,456 |
| 719615 |
사람으로 상처 받은건 사람으로 치유해야하나요? 19 |
상처 |
2017/08/18 |
3,218 |
| 719614 |
약장수한테 약 사는 할머니들 이해가요 7 |
.... |
2017/08/18 |
2,401 |
| 719613 |
사돈어르신 장례식인데 부의금은 얼마정도 하면 될까요? 4 |
햇살가득한뜰.. |
2017/08/18 |
9,163 |
| 719612 |
법무사 통해 등기하려고 하는데요...비용이 6 |
궁금 |
2017/08/18 |
1,853 |
| 719611 |
오리털 패딩을 샀는데 오리 냄새가 나요 8 |
두개나 샀음.. |
2017/08/18 |
1,840 |
| 719610 |
댓글 안지우셨으면 좋겠어요~~ 7 |
부탁드려요 |
2017/08/18 |
1,559 |
| 719609 |
구독하는 잡지 있나요? 2 |
.. |
2017/08/18 |
838 |
| 719608 |
너무 감동이네요 1 |
뒷북 |
2017/08/18 |
1,011 |
| 719607 |
소고기무국끓이려는데..무우랑 박이잇어요 5 |
ㅁ |
2017/08/18 |
869 |
| 719606 |
이효성 "[공범자들]통해 공영방송 현실 직시할 수 있었.. |
샬랄라 |
2017/08/18 |
605 |
| 719605 |
뉴스타파 - '갓물주' 두산의 두타몰 영업비밀 |
고딩맘 |
2017/08/18 |
967 |
| 719604 |
만료전 미국비자가 있는 구여권 분실시 미국여행? 1 |
l여행 |
2017/08/18 |
862 |
| 719603 |
혹시 청강대학이라고 아시는분 18 |
대학 |
2017/08/18 |
10,653 |
