아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
ㅎㅎ 조회수 : 1,827
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM (218.149.xxx.237)지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM (211.237.xxx.63)근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM (175.192.xxx.37)공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM (124.199.xxx.161)하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM (103.199.xxx.53) - 삭제된댓글유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 716770 | 광주항쟁 진압했다고 자랑하던 인간을 만난 적 있어요 19 | midnig.. | 2017/08/11 | 4,129 |
| 716769 | 쓰레기 알바들 보아라 3 | 샬랄라 | 2017/08/11 | 698 |
| 716768 | 돈있으면서 없다고 늘 앓는소리 입에 달고사는 사람 정신병같음. .. 12 | .. | 2017/08/11 | 5,410 |
| 716767 | 초등2 국어 문제 풀다가.. 3 | 참나 | 2017/08/11 | 1,243 |
| 716766 | 진짜 궁금하네요. | ㅇㅇ | 2017/08/11 | 452 |
| 716765 | 문재인 대통령 마지노 선을 넘어가나요? 59 | 노빠 | 2017/08/11 | 6,075 |
| 716764 | 아들과 해외여행와서 사이가 더 안좋아졌어요 66 | .... | 2017/08/11 | 22,110 |
| 716763 | 김말이 튀김 야채 안 넣고 해도 되나요? 5 | ``````.. | 2017/08/11 | 991 |
| 716762 | 서빙 알바하는 분들 신발? 7 | 신발 | 2017/08/11 | 3,354 |
| 716761 | 기사] ''전화오면 문재인 찍어 우리 밥줄이야''' 직원들 .. 29 | 부정 부패.. | 2017/08/11 | 4,358 |
| 716760 | 와...스쿼트 5개만해도 땀나네요.. 3 | 저질체력 | 2017/08/11 | 1,996 |
| 716759 | 금사빠란... 2 | ... | 2017/08/11 | 1,765 |
| 716758 | 탤런트 김희애씨 닮은 여자라면... 8 | ... | 2017/08/11 | 2,945 |
| 716757 | 출산할때 시댁, 친정 부르셨어요? 2 | ... | 2017/08/11 | 1,332 |
| 716756 | 이곡 찾아 주세요~ 3 | 뭔지모르겠어.. | 2017/08/11 | 652 |
| 716755 | 발바닥 열감. 근래 살도 2킬로나 찌고..병인가요? 2 | ... | 2017/08/11 | 2,337 |
| 716754 | . 48 | ... | 2017/08/11 | 16,511 |
| 716753 | 친목채팅 옛날처럼... | 채팅 | 2017/08/11 | 567 |
| 716752 | 영수를 같은요일 힘들까요? 1 | 중학 | 2017/08/11 | 444 |
| 716751 | 영업 24년차인데요 인기 있는 사람 글 보고... 3 | ... | 2017/08/11 | 2,552 |
| 716750 | 37살인데 좋은사람 만날 가능성 있나요? 10 | 여자 | 2017/08/11 | 4,056 |
| 716749 | 배우자 기도 해보셨나요 3 | dl | 2017/08/11 | 3,241 |
| 716748 | 기사] 추석전 ''김영란법 개정'' 드뎌 김영란법도 손질.. 49 | 적폐 | 2017/08/11 | 3,991 |
| 716747 | 상가 계약을 했는데요.. 2 | ... | 2017/08/11 | 1,870 |
| 716746 | 전자동 커피머신 추천 부탁드려요 2 | 커피 | 2017/08/11 | 1,439 |